美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部，讲究"营养"的男性还得具备以下新知识：
　　
　　一、不在补铁上动脑筋
　　
　　男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。
　　
　　其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
　　
　　其二、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于"满罐"状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。
　　
　　二、应该增加抗氧化剂的摄入
　　
　　抗氧化剂（特别是维生素E），能阻止自由基捐捐捐损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此，男士们多吃食用这类食物。
　　
　　三、补充两种维生素--维生素B6、叶酸
　　
　　高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
　　
　　四、蛋白质应适可而止
　　
　　为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。
　　
　　实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
　　
　　五、关注被遗忘的锌
　　
　　锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。
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如何识别富有适应力的员工(适应力,员工,富有,工作,自己的) 如何在人力资源管理实践中识别富有适应力的员工呢？管理者可以从以下四个方面考虑：

　　一、问题解决适应行为

　　识别员工的适应能力，首先是要识别他的问题解决行为，尤其是在不确定情境下或危机困境中的处事方式和行为模式。富有适应力的员工在紧急工作情景下，能迅速分析问题，想出多种解决问题的方案；面对紧急的工作任务，能想方设法，不打折扣地达成工作目标，富有适应力的员工善于控制自己的情绪，客观面对问题，化解消极情绪．有序开展工作；能及时调整自己的行为，采取灵活多变的应对措施。

　　富有适应力员工的问题解决行为常常带有创新色彩。面对复杂、棘手的工作环境，能想出解决问题的新思路、新方法，采取新举措，打开新局面、，在日常工作中．经常向主管和公司相关部门提出简化工作流程的好办法、在执行工作任务过程中发现所需资源不足时，能想方设法获取新的资源、他能从习以为常的工作流程中、发现更能节省时间、改进工作质量的好办法.

　　富有适应力的员工在不确定工作情景下，常常表现出色。在全局不明、资料不全的困境里，能抓住问题的关键，有效采取行动，当情况变化时，能迅速调整工作计划和工作思路，积极应对。纵有千头万绪，也能梳理得—清二楚，于不确定中抓住问题的关键，持续改进工作绩效。

　　二、个人学习适应行为

　　适应需要学习，学习就是适应。识别员工适应力的另一个重要方面．就是看他的个人适应性学习行为。

　　富有适应力的员工具有很强的知识寻求热情和学习原动力，不固守已有的知识和经验，勇于打破自己的心智模式，对新观念、新技术、新方法极为敏感和渴求，在日常工作中，他寻求每一个可能的学习机会，吸取工作相关的知识、技能，并能恰如其分地应用到实际工作中去，不断提高工作效率。

　　富有适应力的员工具有很强的快速学习能力。当他被委派到新部门、新岗位，面对新任务、新环境，他能迅速吸纳多方信息，从容驾驭局面。就具体工作而言，他能快速掌握新的知识和技能，提前进入角色。 猜你更喜欢:我思念这曾经那一切(我是,已然,心疼,担心,那一)

我思念这曾经那一切(我是,已然,心疼,担心,那一)

我是那么在乎你

只因那之后

就一直未曾提起

我是如此担心你

只是遥遥距离

却只能默默亲祈

我是那样心疼你

因为你总不听

包容着你的任性

或在乎或不在乎

已然无足轻重

或担心或不担心

已然无关紧要

或心疼不心疼

已然无从得知

莞尔一笑结束了拉扯

沉默如同灰亮的刀

在你我之间狠狠的分割

断开后结束了所有

转身背道而驰

偶有回首眷恋

温度随时间推移

直至冰点