1、饮茶可以补充人体需要的多种维生素
茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。
维生素C，又名抗坏血酸，能提高人体的抵抗力和免疫力。在茶叶中维生素C含量较高，一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～250毫克，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，每100克茶叶只剩几十毫克，尤其是红茶，含量更低。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量。
B族维生素中的维生素B1又称硫胺素，B2又称核黄素，B3又称泛酸，B5又称烟酸，B11又称叶酸。茶叶中B族维生素的含量如表3所示。
由于脂溶性维生素难溶于水，茶叶用沸水冲泡也难以被吸收利用。因此，现今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷，即将茶叶制成超微细粉，添加在各种食品中，如含茶豆腐、含茶面条、含茶糕点、含茶糖果、含茶冰淇淋等。吃了这些茶食品，则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素营养成分，更好地发挥茶叶的营养价值。
2、饮茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸
茶叶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%，大部分蛋白质为水不溶性物质，存在于茶渣内。茶叶中的氨基酸种类丰富，多达25种以上，其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸，是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充。
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如何才能获得幸福(就会,才会,幸福,都是,感恩) 对于任何一个人来说，追求自己的幸福，都是天经地义的事，也是毋庸置疑的必然。只是，这条追求之路，崎岖坎坷，并不容易抵达预计的目标。甚至，有太多的人，偏离了轨道，误入歧途，落入痛苦的渊薮，抱憾终生。
幸福，永远是生活者的王道。
如何获得幸福，是一种艺术，曲径通幽，自然通达一种美妙绝伦的境地。
我认为，幸福的获得，有三个要素，缺一不可。
第一，知足。欲壑难填，必然烦恼连连。给你在多的物质，也无济于事。奢华的房屋，不一定带来身心的安然。宽大的床铺，带不来香甜的睡眠，山珍海味美酒佳肴不能给你胃肠的康健，金钱百万无法购买一寸时间。人生不满百，常怀千岁忧。归根结底，人善于自寻烦恼，最终，自己被自己套牢。坐拥豪华，却长吁短叹，风光万里，却总愁眉苦脸。说到底，都是欲望膨胀的结果，都是不知足的必然恶果。因此，内心世界的知足，才是安稳，美满的开始，也是幸福生活的必由之路。只有知足的人，才会懂得放下。佛说，放下才是真悟。放下，内心才会宽阔，通达，思想才会干净，明澈，灵魂才会安逸，洒脱。这样，幸福的花儿才会缤纷绽放，快乐的小鸟才会在生命的枝头上栖息。
第二，珍惜。如果一个人不懂得珍惜生命中的美丽。就会与美丽擦肩而过，幸福也是如此。珍惜手边的拥有，就会从身边的小事做起，一草一木，一叶一花，都会浸透情感的汁浆，闪烁出迷人的光泽。就会发现数不清的乐趣，哪怕是一缕阳光，一抹月色，一泓清泉，一片彩霞，都能带来温馨和感动。别人的一个善意的微笑，一个默契的动作，一个妩媚的眼神，一声朴素的问候，都是心灵的一次洗礼，一次升华，一次盛宴。珍惜眼前的一切，知足就会生根发芽，就会开花结果，生长出生命的丰硕与圆满。
第三，感恩。不懂得感恩，就是数典忘祖，就是自私和背叛。就会扬起风沙漫天，就会浮云遮眼，看不见青草天涯，看不见绿水青山。在感恩的世界里，人的心灵才会安静，平和，自在，舒坦。情感的王国才会阳光明媚，春意盎然。所有的美好，在这里安家落户，所有的吉祥在这里流连忘返。感恩，是幸福的起点，也是幸福的终点。整个幸福的过程里，感恩是一个天使，飞翔在天地之间，把好消息传送，源源不断。
懂得了这三个要素，内心就会平和下来，慢慢享受没一个酸甜苦辣的过程，风霜雨雪的历练。按部就班地把每件事情做得稳妥井然。人也会变得越来越开阔，越来越强大。宽容，自信，热情洋溢，从容坦荡，春风满面。
幸福就会像百花齐放，盛况空前，紧紧围绕在命运的身边。
懂得了幸福的来龙去脉，就会变得安详，泰然。不为物役，不为欲牵，灵魂就有了自由飞翔的能力，生命抵达了果实累累的秋天。 猜你更喜欢:我们还是最好的朋友(的人,这是,显得,学校,寝室)
我们还是最好的朋友(的人,这是,显得,学校,寝室)
“你好，问下1幢怎么走？”黑暗中传来一声绵羊般的声音。
“哦，1幢啊，我住在2幢，就在你们后面，我正好回去，一起走吧？”景浩愣了愣。
和瞳的第一次见面就是这样的场景。
学校的街灯昏暗无光，不知名的小虫围绕在灯旁不停地打转，远处寝室的灯光显得有些斑驳，借着余光，景浩偷偷的瞄了瞳一眼，有点小胖，扎着马尾，穿着方格子衬衣，面庞清秀，虽不至于倾国倾城，倒也还算清晰可人。
普普通通，朴素清秀，这是景浩对瞳的第一印象。
一路上，瞳都默不作声，景浩也四处乱瞄，气氛显得有些尴尬。
“嘿，你今天刚来吗？”景浩终于打破了这份沉静
“恩，是的，今天才来学校报到”瞳轻声细语的说着
“哦，怎么还没找到自己的宿舍？”景浩渐渐拉开了话题
“我是个路盲，特别是到了晚上，黑灯瞎火的，学校这么大，我一下子忘了回寝室的路”瞳有点不好意思的说到
“哦，这样啊，其实我有时也差不多啦……”
“嘿嘿，大学校园真大，我都找不着北了……”
就这样，一路上，景浩和瞳用着最简单的对话方式，有说有笑的走到了宿舍，瞳谢过景浩后，转身就往宿舍走去，突然，景浩冲瞳叫到：“嘿，我叫景浩，你叫什么名字？
“我叫瞳！”瞳转身投以一个甜甜的微笑。
瞳，这名字还真好听，其实通过短暂的交流，景浩觉得瞳还是挺开朗的一个女孩，尤其是瞳的微笑在景浩的脑海里被深深镌刻上去了，文静中透着活泼，温婉中夹杂随性，这是瞳给景浩的第二印象。
大学第一天开学，头一星期没课，景浩还不认识一个人，无聊的在学校闲逛，熟悉熟悉环境，当景浩用手机拍下远处的一朵美丽的花的时候，一朵漂亮的花和一个朦胧的影子被定格在画面中，景浩向远处望去，是瞳，昨天晚上那个迷路的女孩。
“嘿，瞳，还记得我吗？”景浩为碰见一个相对认识的人显得很兴奋
“景浩，对吧，昨天帮助我找到寝室的人”瞳还是微笑的朝景浩走来
“你在学校也没有认识的人吗？”
“没有，所以一个人在学校闲逛”
“嘿，要不我们做朋友吧，这样就有伴了”
“好啊，……”
仍旧是这样简单的对话方式，但他们今天很高兴，因为他们彼此是对方在大学的第一个朋友。
以后的日子里，景浩和瞳经常在一起玩，瞳乐观开朗，景浩热心温和，两个人很对脾气，渐渐的成为了形影不离，无话不谈的朋友。
可感情就是这样，在你不知不觉当中就倾注了你的脑海，和瞳相处了这么久，渐渐的，一种莫名的情愫在景浩的心中生起，景浩显得有点无所适从，那种情愫越来越强烈，但景浩不知道这是不是就是所谓的爱上一个人了。
瞳和景浩之间没有秘密可言，这天，瞳拉着景浩说：“嘿，有好几个男生追我了，我都不喜欢，怎么办啊？”听到这句话，景浩愣住了，眼神躲过瞳的眼睛，支支吾吾地说：“还怎么办，凉拌啊”“和你说正经的啊，我现在不想谈恋爱”“要不这样，你就说我是你男朋友，他们就不会再来骚扰你了啊？”“说什么了，再说我打死你……”
“你知道吗？今天有个纠缠我很久的男生突然送了一个梨给我，他什么意思啊？”“你傻啊，梨就代表分手啊，这小子也太自作多情了吧，开都没开始，就上升到分手的层面”“这样啊，哈哈，我终于解脱了”景浩不自觉的吃起了梨，心里忽然觉得空空的，梨甜的有点酸，瞳还在一旁傻傻的笑着，景浩看着瞳，总有种莫名的感觉，有人追瞳了，瞳能坚守住吗？他一直问着自己，可现在景浩明白了，自己喜欢上了瞳了，这就是那种叫做爱的感觉。
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