作者：许华
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。无论生活多么繁重，我们都应该在尘世的喧器中，找到一份淡然，在疲惫中给自己一点小憩的空间，让我们都留一分静气给自己，让我们的心田装着诗和远方，让自己眼前的每个瞬间都会熠熠生辉。
在现实生活中，你留下人间多少爱，你就能够接受世间多少浮世千重变。我们每个人都要有扬在脸上的自信，长在心底的善良，融入血里的骨气，刻进生命里的坚强。一个人如果走不出黑暗的死角，打不开自己的心结，内心透不进阳光，即使你走在千山万水，也看不到花之美，水之碧，即使你住在桃花源与水云间，也感受不到陶渊明的采菊东篱下，悠然见南山的那种惬意，那种闲静之美。
其实每个人都需要一把透明的钥匙打开自己的心结，让内心深处清透淡然了，心亮眼前美，心宽天自蓝，天涯何处无芳草，人间处处有真情。伏尔泰说，世界以痛吻我，要我回报以歌，时光流逝，每个现在都将成为过去，若以最菲薄的行装和最丰富的自己，在世间闲逛，又有什么忧可忧？愁可愁呢？我们不要把时间浪费在去怨恨谁，去讨厌谁，要学会用更多的时间去找寻那些关心我们，疼爱我们，牵挂我们的人身上。
面对生活，面对人生，即使在苦在难，都要用微笑面对每一天，生活就要习惯一个人的旅程，因为天下没有不散的宴席，聚散都要坦然接受，在人生的旅途中，退后的风景，邂逅的人，终究是渐行渐远的。总是有人要离开，也总是有人要到来，很多东西就像指缝间的阳光，温暖，美丽，却永远无法抓住。
我们每天都会面对很多人，很多事，有时候话说多了，会伤到别人，不说话，保持沉默，会更加让别人不舒服，所以人无完美，不要在意太多，想多了头痛，想通了心痛，让自己淡然一点，也是一种美、一种境界。但时刻不要忘记自己的信念，一生当中，总要精彩一次，无论是为一个人，一段情，或是一段旅程，一个梦，都要忘我的去追寻，这样才能有好故事可以诉说。
只有自己拼搏了，努力了，尽力了，问心无愧了，把红尘过往看轻看透了，感悟了，才能够真正的放下，让自己轻松淡然。愿时光温良，岁月静好，寂静的夜晚，看看那秦时的明月高高地挂在天际的边缘，一直演绎着千里的婵娟，那个恒古不变的传奇吗？让自己从容淡然一点，也是一种美！
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哮喘患者 美食量身做(哮喘,维生素,食物,咳喘,患者) 哮喘患者发作时，咳喘不停，彻夜难眠，非常痛苦；哮喘患者常常对某些食物过敏，必须忌口，少了不少“口福”，这也是一种“痛苦”。得了哮喘真的就与美味无缘了吗？从营养学专家那里得知，原来哮喘患者也可以“量身定做”自己的美食。
□解放军总医院营养科教授薛长勇/副主任医师张荣欣
哮喘是秋冬季节的常见病。发病严重时，咳喘不停，彻夜难眠，最使人痛苦。除了使用祛痰、平喘、止咳的药物外，饮食上的防治也很重要。哮喘患者的饮食必须针对自身特点“量身定做”。
特点1：蛋白质和能量的消耗量大
定做：为了补偿蛋白质和增强抵抗力，应特别注意多吃一些营养价值高的蛋白质食物，如牛奶、瘦肉、家禽、河鱼等。大豆及其制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐等，对哮喘患者也很有益。
特点2：机体抵抗力较低
定做：补充增强机体免疫功能的各种维生素，对预防感冒和治疗哮喘有重要意义。如维生素C和维生素A。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如苦瓜、青菜、白菜、韭菜、菠菜、西红柿、柑橘、红果、柚子、草莓和橙等。苜蓿、苋菜、刺梨、沙棘、狝猴桃和酸枣等蔬菜和水果含维生素C尤其丰富。动物性食物中仅肝脏和肾脏含有少量维生素C，肉、鱼、禽、蛋和牛奶等食品中含量较少。此外，也可补充一些维生素C片剂。
富含维生素A的主要食物有：动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶粉、奶油、蛋类。在许多植物性食物中含有类胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A。富含类胡萝卜素的食物有深绿色或红黄色的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、油菜、胡萝卜、小白菜、空心菜、香菜、荠菜、金花菜、莴苣、豌豆苗、杏、柿子及茶叶等。
特点3：气喘、咳嗽、咳痰
定做：百合、木耳、花生、丝瓜、竹笋、芦笋、萝卜、鲜莲子、藕、柑桔、柚、橙、核桃、梨、蜂蜜、海带等食物，对祛痰、平喘、止咳、润肺有一定作用，可以作为辅助防治食品。肥肉、海鱼、虾蟹等油腻海腥食品，有助湿、生痰、动火的作用，容易引起哮喘或使病情加重，因此要禁忌。 猜你更喜欢:废墟(废墟,落叶,走了,野草,母校)
废墟(废墟,落叶,走了,野草,母校)
你是我拿到第一本书的地方，是我励志改变命运的地方，是我童真起步的地方，我的母校，如今却是这一片再也无人问津的废墟。
半山腰上，梦回当年。是谁苍白了你的岁月，枯萎了你的容颜？所有的丰功伟绩，都已经是昨日辉煌；所有的宏伟壮丽，都已经是风烛残念。
那一道古香古色的大门只剩下了一半，砖瓦占据着道路的两端，踏上八百台石阶，便是一望无际的断壁残垣。
在这里已寻不到那两颗大白杨，曾经却承载了我多少的梦想，偶尔我也还记得为它写下的诗篇。
无人涉足的草地上枯枝落叶堆成的小山，碎了一地的花瓣，更碎了学子多年回归的心。紧闭的教室铁门内，已分不清自己坐过的是哪一张桌子。
荆棘丛生的庭院外，锈迹斑斑的旗杆上红旗半卷，风中摇曳的教学楼门窗斜掩。当年的辉煌何在？崛起往往要数十载，而落寞只在一瞬间。
想不到曾经恨之入骨的你，却是我一生的眷恋。翻开破旧的书卷，点上枯灯半盏，仿佛又回到了儿时！
只是，我再也听不到学子的朗朗书声，再也看不到那股神圣的力量。成了一座古楼，一座孤楼，都走了……我们走了，村民也走了，只是落叶堆堆陪在你的身旁，野草丛生，伴你左右。
曾看到一片片落叶，我感叹落叶无情，也感叹野草无义，但是如今的景象，我感叹自己的无能，却感谢野草和落叶替我们莘莘学子伴你终老。你曾经的辉煌，怎敌得过无痕的岁月？
一片片砖瓦，从你身上滑落，看到你遍体凌伤，却孤独的站在那里一动不动，似乎就等待着曾经你的学子，再回来见你一面。母校，久违了！我们离开的十余年，让你寂寥半生。
我心酸，酸……因为我知道，下一秒钟，你只会被岁月折磨的伤痕累累，但我却束手无策，当你渐渐的落下，成为一丝丝灰尘，随风飘走，变成一缕灰烟，这里将成为杂草猖獗的沃土，但我会记得，这片废墟的曾经，是你的伟大！
我想你，废墟中曾经的母校……
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