作者 | 孙瑞希：生涯咨询师，个人成长教练，今日头条签约作者。专注分享成长干货，推动你的职场进化。

01

我拿到了高工资

却选择了混日子

我的客户老张是一家知名软件公司的部门负责人。老张手下有一个售前技术支持工程师小许。小许28岁，参加工作5年，人很聪明，就是工作没啥劲头。

老张交代的事儿，小许都能按时完成，但他绝不会在领导交代的工作之外，多思考一步，更不要提工作有交叉时多干一点活儿了。

老张觉得小许年轻聪明，有后劲，总想栽培他。但小许每天踩点来踩点走，不愿意加班，工作和生活界限分明，这让老张很头疼。

他找小许谈过几次话，每次小许都应承得挺好，事后还是老样子。老张只得感慨：“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”。

我最近一直在老张的公司做教练项目，老张让我跟小许谈谈，他想摸清楚：现在的年轻人，对待工作到底是什么心态！

和小许的谈话挺轻松，小伙子很实诚，他坦言自己对薪水很满意，只是目前这种工作状态有点像“混日子”。

小许直言不讳地说，自己的人生目标很简单，就是获得工作和生活的平衡。

我问小许怎样理解工作和生活的平衡，小许说：就是每天都能开开心心的。我问他每天工作开心吗？小许低下头不言语。

我请小许用一个词来形容对工作的感受，他从牙缝里挤出两个字：“受罪”。我问他：既然受罪为什么还能坚持这么久呢？小许嘿嘿一笑，调皮地说：“那不是给钱了吗！”

小许说，虽然自己收入不错，也不经常加班，但每天仍然感觉十分疲累，不想上班的念头经常在脑海里闪现。

我想起之前在网上看到的一个故事：一个广州小伙子张强，月薪2万，因为工作干得不顺心，平时有无数次想要撂挑子不干，但又担心换工作月薪达不到2万，非常纠结和迷茫。

其实，像小许和张强这样的职场人特别多，他们每天极不情愿地在闹钟的催促声中爬起来，到了公司也无精打采、没有劲头，就盼着下班那一刻的到来。

在他们看来，工作就是受罪，而工资则是受罪的报酬，为了这份报酬，在没有更多选择的情况下，他们不得不忍受着身心的煎熬。

02

上班如上坟

为什么我们做事没动力

为什么很多年轻人上班没有动力？老张说，现在的年轻人没有他们那一代人（70后）能吃苦了。他们那个年代，大家高喊着拼搏奋斗的口号，拼命给自己打下一片江山。

我倒不这么认为。

一些年轻人之所以上班没动力，是因为他们发现，无论自己怎么努力，做的都是自己不喜欢的事。

如果拼命努力都不能做自己喜欢的事，那么，努力也就成了最没有意义的事。

给小许做生涯教练时，我给他留了一个小作业：撰写生涯日志。简单来说就是，记录日常工作中的3个状态：能量波动、心流体验和耗能事件。

能量波动是指：喜欢一项工作，所以做这项工作所带来的愉悦的能量大于为了做它所消耗的能量；

心流体验是指：完全沉浸在某种状态中，感到时间似乎静止了，同时感到极度地兴奋和狂喜；

耗能事件是指：不得不去做，得咬着牙才能坚持下来的事。

我发现，小许的生涯日志中，耗能事件占了很大篇幅。比如：产品方案的沟通及制定，重点项目获取跟进；与客户技术人员建立良好关系，了解竞争信息，提出产品策划建议等。

也就说，小许之所以经常感觉到疲劳，工作没啥劲头，不过是因为做了太多自己不喜欢的工作。

全球知名商业调查公司盖洛普的一个调查表明：一个人工作的时候是不是觉得过度疲劳，关键不在于总共工作了多长时间，而在于在工作时间中有多大的比例，是做自己热爱的事情。

这里的关键点是20%，如果工作中20%的时间是在做你喜欢的事情，你就不会太疲劳，而低于20%，每低一个百分点，你的疲劳感就会上升很多。

所以，看起来似乎是年轻人“不思上进”，但实际上，他们反倒是清醒的独立思考者。

与其说年轻人要追求工作与生活的平衡，倒不如说他们更愿意追求工作幸福。即，有多大程度能够做自己喜欢的事。

03

怎样找到工作的内驱力

那么，怎样才能找到工作的内驱力，在工作中获得愉悦的体验呢？有人说，跳槽换个工作呗！这是一种方法，但不是唯一的方法。

跳槽有很多现实的考量，而且跳槽也不可能解决所有的问题。那么，有没有一种方法，能够在不更换工作的情况下，获得更好的工作体验呢？

盖洛普公司在做上面提到的那个调查时曾经问了两个问题：第一，你能否在工作中施展特长、获得乐趣？结果只有16%-17%的人说能做到。

第二，你能不能调整自己的工作内容？结果72%的人都表示自己是可以调整的。

这两个问题都指向一处，那就是：我们可以通过调整工作内容，多去做那些能让自己获得乐趣的事情。

很多人也许会问：我只知道自己不喜欢什么，不知道自己喜欢什么，那该怎么办？

得到专栏《万维钢精英日课》主理人万维钢老师介绍了《九个工作谎言》一书中提供的一个方法。

简单来说就是，通过工作日志法，记录你在工作中做的每件事，每隔半年做一次，每次以一周为期。

然后，列表梳理这些事项，将你喜欢的事情列在左边，将你不喜欢的事情列在右边。再看看，怎样通过调整工作内容，多做喜欢的，少做不喜欢的。

比如，本文中提到的小许，他不喜欢与客户技术人员之间的沟通工作，但是特别喜欢做销售人员产品知识培训，那就可以看看能不能增加产品知识培训的机会。

另一个办法是，把喜欢的事情，装到你不喜欢的事情当中，让二者调和一下。比如小许可以看看能不能通过产品知识培训，与客户技术人员建立更多的链接。这样的调和会让痛苦感降低一些。

总之，不喜欢上班，没有工作动力，这并不是一个真问题，重要的是上班能否让你体验到工作的幸福。

我工作16年发现，那些快速在职场崛起的人，都懂得如何将工作调和成自己喜欢的样子。

摩西奶奶说：要有遵从自己内心和直觉的魄力和勇气，因为内心真正的声音，才是你灵魂的呼喊。

共勉！

来源：https://www.toutiao.com/i6691153259865833995/
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