如维生素B1、B2、C等，口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的作用。而饭后服，因肠道有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。
如维生素A、D、E等，油类食物有助于它们的吸收。
此外，有些矿物质利于维生素的吸收；相反，有的维生素也能促进一些矿物质的被吸收。人们的饭食中含有许多矿物质。因此，需要补充维生素时最好在饭后服用，或配合吃一些含矿物质更丰富的食物，这样效果会更好。
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执行力不到位，一切等于零(等于零,销量,价值,自己的,计划) 执行力不到位，强调客观困难等问题，重抓执行力、关注细节才是营销创新的最佳举措，暂总结为“十个等于零”。
一、有工作没努力等于零
对于每位营销人来说一定要学会珍惜，学会感恩。金融危机下营销人更应该珍惜当前的机会。千里之行、始于足下，懂得把握机会的人才会笑到最后，有了工作如果不加以珍惜，金饭碗也会变成泥饭碗。
二、有能力没表现等于零
每个人都有自己的长处，知晓自己的长处并通过实践让自己的价值得以他人认同，才能获取更大的发展空间。所以，如果自认为是匹千里马，请先日行千里路，在展现自己能力的同时，伯乐也会出现。千万记住：潜在优势只有发挥出来才能成为优势，否则就会变成包袱。
三、有计划没行动等于零
计划只是执行的前提，而行动才是执行的真谛，如果计划不能通过行动去实践与总结，任何完美的计划都只能是一个永不能实现的童话。所以说，营销创新的关键不是制定多么完美的方案，而是即刻行动。
四、有机会没争取等于零
授之以鱼不如授之以渔，工作绝不仅仅是一份薪水，工作中，市场上涌现的种种机会同时也是培养和锻炼自己能力的一个良机，争取机会、把握机会只需要比别人多想一点、多做一点。
五、有布置没监督等于零
工作要有布置、有落实、还要有监督，他们不能代替监督，只有通过监督总结、才可能从监督总结中发现问题、处理问题、总结经验、汲取教训。才可能在最后把工作开展得更好。在这一点上，PDCA循环系统是每个营销人员必须面对和思考的问题。
六、有进步没持续等于零
每个人都积极谋求进步，团队才能进步，持续的进步将是团队不断成长，“无功就是过，功小也是过”，如果进步没有持续、或有一点小进步就原地不动，最终的命运只能是末位淘汰。
七、有发现没处理等于零
面对瞬息万变的市场，任何计划在实施过程中都有可能小小的疏忽而导致整个行动的失败。
所以，除了完美的计划、细节的把握及时地实施外，还需要对过程中发现的每一个小问题进行处理、弥补，以防“千里之堤、溃于蚁穴”。
八、有操作不灵活等于零
营销重在创新，人无我有，人有我优，切忌生搬硬套，经验主义，任何流程操作、操作，面对灵活易变的市场，才可能无差异致胜。
九、有价值没利用等于零
营销人必须是一个会算账的好管理者：产品结构的合理性是价值，甚至公司价值也是价值，只有合理利用价值、充分发挥每个人、每件物品没一分钱的价值、甚至从无价值中挖出价值来，才算是合格的营销人员。
十、有销量没利润等于零
如果说销量是衡量业务人员业绩的标杆，那么利润就是标杆上的标尺，仅仅完成销量任务是不够的，只有实现利润基础上的销量才能算真正的销量，只有既能完成利润又能保证销量的营销人员才能算优秀的营销人员。
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晚上
游记－武汉行(皮球,河汉,音乐,快乐,弹起)
晚上的楚河汉街真的很美，河水倒映着斑斓的建筑，五光十色，璀璨生辉。建筑之间的楚河汉街，更是人潮涌动，热闹非凡。华灯初上，一片金灿灿的灯光顿时遮盖住了月亮的光辉，绚丽了我这凡人之眼。四处的人们和我一样，充满着惊喜与欢乐，随着人潮移动，来到一处音乐摊点。一位帅气的外国小伙儿在台上翻滚着他的音乐，人流于这里中断，沉浸在这充满节奏的音乐之中，不似中国音乐的平缓流畅，他的音乐有一种躁动因子，让身体的每一个组织，每一个细胞，都活动起来，充满了节奏与激情。大皮球在人群中弹起又落下，落下又弹起，每个人都渴望着皮球的降临如同渴望快乐的甘霖一般。用双手拍打皮球的瞬间，快乐通过皮球与双手的接触传递给底下的人群。我用沾满快乐的双手又向其他人传递欢乐，但是我不知道极大的快乐背后是什么？一种烦躁感顿时席上心头。
第二天，在湖北省博物馆的楚国编钟表演，让我初次领略了音乐的美丽。总共进行了九个表演，其中以埙为主题的表演最为感伤，其声若有若无，似弃妇的呜咽，似杜鹃的悲鸣。一曲毕，泪眼朦胧。
感叹华夏文明伟大的同时，也不得不对美术馆的美术作品表达出赞赏之情。有些元素我无法理解，有些表达我用自己的方式解答，不论准确与否，只看个人所得所感，便已是收获。
下午，临湖而建的东湖楚城门迎来了我们的步履，湖水漫过古老的城墙，古时的仿旗随着湖风舞动，这座穿越千年的古城用它斑驳的痕迹向我们絮絮叨叨，他的古老，他的沉重，他的忧伤，他日间的繁华，他夜间的落寞……湖水波动，用颤巍巍的波纹回应着他。
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