1.清点情况，理清楚你当前面对的问题与压力
当你承受压力时，你越是逼迫自己拼命干，你就越不会成功，因为拼命只会增加压力，同时也降低效率。努力想办法不拼命也会起反作用，从而增加压力。
因此第一步也是最困难的一步，就是放下工作，思考问题。当压力很大时，你需要有一段喘息的时间。无论你感到压力有多大，也必须拿出点时间来清点一下情况。花这点时间是值得的，因为它能帮助你正确观察形势，作出下一步的打算。如有可能，你就短时间休息一下，按照前述的方法对你的压力进行一次评估。
考虑一下你生活的四个方面：工作，娱乐，健康和人际关系（包括家庭和朋友）。这四个方面对你是同等重要吗？有没有哪个方面比其它方面更重要一些？
2：头脑中要有一个目标.安排好你的时间表
做一张每日“待做”工作表。
1.以每10件事中只有两件是真值得做的方式来考核这张表。
把精力专注在那些最重要最优先处理的事项上。
不要让一些琐事绊住了你，不管它们看起来有多好.都不要去理会它。
2.考虑一下，什么时刻是你一天中最具生产力的黄金时间，
并且把这时间保留给最重要的计划来用。
别把这样的黄金时刻糟蹋在看报纸、写回信、以及整理床铺上。
3.把每天都得做的例行公事留待非黄金时刻、精力水准较低的时间来进行。
4.尽量试着每天都在相同的时段里去做相同的事。
这样可以减少犹疑不决，而达到保存精力的目的。
我们可以养成习惯，每天都在同一特定时段里做打电话、
计划饮食、读报纸、上课、或是开会的事情。”
5.每天至少要预留出一小时的弹性时间，用以应付突发状况或是紧急的事件。
6.要规划出一段能让自己放松，而不需处理任何事情的休闲空档。
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你吃过豆芽菜吗？你自己种过豆芽菜吗？有没有发现，自己种的豆芽菜都细细长长的，好像营养不良似的？可是巿场上卖的豆芽菜，肥肥胖胖，看起来就是又嫩又脆，很好吃的样子！其实那是有方法的！
商家在孵豆芽的时候，先把种子洒下去，接着会在上面盖上一层玻璃片之类的重物，当种子要冒出芽来的时候，首先就会碰到这个压力，为了长出芽来，并有力量举起这层重物，种子们会相约，有默契地一起喊：“一、二、三顶”、“一、二、三顶”，于是就长成了肥肥胖胖的豆芽菜！因为它们通过压力的逆境考验，所以反而长得又胖又好！
另一个故事是，日本人很喜欢吃一种鱼，可是这种鱼必须从西伯利亚空运到日本。不知道为什么，每次空运过程中，都会有高达40%的鱼因为飞机摇晃晕机死亡。为了降低鱼的死亡率，于是有人提出在水箱中放入鱼类的天敌——螃蟹，这样一来，鱼为了躲避螃蟹的攻击，自然会集中精神、全力戒备以保护自己，不畏外在环境的威胁。结果，真的奏效了，鱼的死亡率从40%降到5%.态度决定胜负从这两个故事中，你看到什么了呢？环境愈严苛，为了求生存，愈能激发人的潜能。我一直深信一个观点，那就是观念影响行动，行动造就了结果。而观念代表着你对所处的环境抱持的态度。
有句话说：态度决定胜负！试问问自己，对你自己，对未来，你现在抱持什么态度？
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晕晕你好，妈一咪想你，发一篇我写的博客一起分享一起回忆好吗？
" do do so so la la so......一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星。。。。武汉老年大学教室里面传来欢快明朗动听的琴声，音乐穿越时空把我带回我很久很久以前我女儿的童年时代。。。。。。
女儿儿时在苗苗艺校接受音乐启蒙教育。孩提时的她像个布娃娃般美丽可爱，稚一嫩的圆脸上扑闪着一双黑亮黑亮的大眼睛，头上扎着丫丫辩，拍着小手歪着小脑袋唱着一闪一闪亮晶晶。。。。。
‘“so mi so mi， so_fa_mi_le 妈妈，妈妈，我--回_来_了....。.."她身着天鹅裙，脚穿舞蹈鞋，头戴小鸭帽。弯着腰，厥着小屁一股，蹬着小脚丫随着儿歌《胖小鸭》的音乐节奏跳着跳着。。。。此刻的我正弹着《胖小鸭》，欢快跳跃的曲子弥漫在房间，仿佛可爱的女儿蹦蹦跳跳又回到了我身边。。。。泪水婆娑打湿衣襟。。。。樱子你在她乡还好吗？妈妈想你了。。。。
你从那么一点小不点如今长成婷婷玉玉如花似玉的大姑娘。其间凝聚爸妈和亲人老师多少心血与汗水啊。那时的你体弱多病，活蹦乱跳的时候少生病时候多，可怜天下父母心我们逼你学琴，由于老师施教方法不当，我们望女成凤心切。对孩子态度简单粗一暴，致使你把学琴当作包袱没有任何兴趣，结果有音乐天赋的你最后只好放弃。多年后你对美术有兴趣和天赋，高中开始学美术并考取美术学院现求学在外，还是与艺术接下不解之缘。。。。。给女儿送行后，整理孩子的衣物翻出电子琴随手弹几下，思绪万千。一个想法油然而升。。。。为丰富自己的精神生活，陶冶情操，更重要的是追孩子儿时的梦想，去报名上老年大学学琴。经过努力学习现在我能完整流畅弹好多优美的曲子。每当琴声响起我心飞翔，仿佛又焕发青春和活力并且时时唤一起对女儿的回忆?????????亲爱的女儿你能聆听到远方妈吗的呼唤吗？
想你的老妈
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