控制不了体重，何以控制人生
文/meiya
我的一位女性朋友自从开始健身后，就常常跟我分享她健身方面的事情。比如私人教练的费用昂贵。一周她要去健身房三次，每次都累得跟狗一样。还有教练让她做到了很多以前她觉得根本做不到的事情，像扛着30KG杠铃做深蹲之类的。
让我印象深刻的是，她说起另一位与她一起健身的小伙伴。她比她胖，但是上健身房的次数却比她少。去了一次因为太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一顿。明明可以走路回去却要打车走。而我的这位朋友不仅按时上健身房，还控制饮食，坚持运动。结果大家都猜得到：朋友瘦身成功，身体曲线开始展露，身材越来越赞，和她一起健身的小伙伴则改变不大。
听完她的分享，我的第一个反应是“坚持、毅力”之类的，然后就是“有钱又有闲的人呐！”我自己跑步多年，今年开始练习瑜伽，无论是跑步还是练习瑜伽，想要长期坚持并不是一件容易的事情。因为你常常要和身体的不舒适甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老师每次上课都会说这样一句话：做这个体式时，如果你感觉到身体的哪一部分疼痛，请带着呼吸跟这个疼痛呆在一起。
除此之外，你买锻炼的装备也需要花不少钱，比如跑鞋，GPS跑表，运动服装，瑜伽垫等。我不是一个装备控，但是花在运动装备上的钱已经有几千了。不少“装备控”，和“比赛控”，他们除了花大量的银子，还花了很多精力学习与运动有关的知识，比如“耐力运动员的饮食”、“新手如何制定马拉松备战计划”等。
如果你要找专业人士指导你运动的话，费用近年也在不断上涨。一位跑马拉松的朋友告诉我，他如果陪人进行跑步练习，一节课的费用是500元左右。所以无论是运动本身还是买装备，学习运动知识，都需要金钱和时间的支撑。
一位当健身教练的朋友，曾和我说这样一段话：肌肉这东西可不是乳沟，你随便挤挤就有的，你得花大把的时间在运动上，要坚持不懈地运动，要注重饮食，配合着吃八百块一桶的蛋白粉，也许你还需要另外花大把的银子请私人教练，才能拥有那么几块漂亮的肌肉。
听起来，运动这事情似乎总跟时间和金钱脱不了关系，还跟强大的自律和意志力密切相关。由此我得出一个推论：好身材也许就像奢侈品，并非大多数人能够拥有。或者说得更直接一点，好身材是属于富人阶级的。这里的“富人阶级”不仅仅是有钱人，他们还是时间和精力上的富人。我称他们为“真正的富人”。
为了证明我的推论，我举英国纪录片《人生七年》为例。导演选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，一些来自保育院，一些是工薪阶层之子，一些则是上流社会的后代。每七年，他们的生活都将被追踪记录一次，从7岁开始，一直到第八个七年的56岁。
导演拍此片最初的目的，也许是想表达英国社会阶级难以逾越，贫富分化，阶级分明，穷人的孩子会继续穷下去，富人的孩子依然是富人这一社会现实。这部片子现在拍到他们知天命的年纪，也确实符合了导演的看法：大多数人的人生是一张测绘好的地图。只有一两个孩子改变了自己的命运，其中一个名叫尼克的农家子弟，他考取了牛津大学，后来移民到了美国，成为了着名大学的教授，顺利成为精英阶级的一员。
这部纪录片，让当时的我挺受震撼的，更重要的是我发现一件很有趣的事情。我发现这些人在三十岁之前的变化并不大。7岁的孩子大多都是天真可爱的，二十几岁时，女孩都年轻漂亮，男孩都英俊帅气，但是在三十岁之后，他们发生了相当剧烈的变化，其中之一就是身材。
穷人开始发胖变秃，面容憔悴，20多岁的俊俏模样一去不复返，身材长相都长残了，生活也越来越糟糕，他们生下的孩子也是年纪轻轻却很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材，体型修长挺拔，他们甚至比年轻时候的自己看起来更有风度，更优雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她们不仅身材好，气质上也显得高贵优雅。而富人养育的孩子中肥胖的也比较少。
这是不是符合我之前的推论：好身材是属于真正的富人阶级的？
关于这一观点可以有很多的理论解释。解释一是哈佛大学的教授穆来纳森的研究结果：“穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质：即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。”
一个穷人或者一个过于忙碌的人，为了解决眼前的问题，满足当下的需求，比如穷人想着下一顿饭在哪里，忙碌的人要赶紧完成最紧急的任务，所以他们没有“带宽”去为将来打算，替自己安排更长远的发展，比如花时间花精力去运动，为了以后拥有一个好身材并一直保持下去。
解释二是意志力的有限性。每个人的意志力是有限的，它有一个固定的量，你从同一个账户提取意志力用于不同的任务。一旦你在A事情上消耗了许多意志力，那么你在B事情上就会力不从心，难以自控。比如穷人因为花太多的意志力在获得下一顿饭上，他就没有意志力用在身形锻炼和饮食控制上了。如果我写了一整天的书稿还做一顿晚饭，你让我晚上再去跑步，我通常无法做到，因为意志力被消耗光了。
不过心理学家提出了解决办法：降低意志力消耗，提高效率的最重要方法是形成习惯，一件事一旦形成自动档，对意志力的损耗就会比较小。(www.txax.net)如果我养成跑步的习惯，那么当我跑步时，意志力消耗就会少很多。
也许我还可以用以上的两个解释，反过来说明为什么有的人原来跟你差不多，都是屌丝，他后来却变得有钱有闲还有好身材。因为他不断努力，拥有良好的习惯，培养起自律自强的精神，让自己拥有更多的“带宽”来面对未来。
比如他能够做到在你刷豆瓣微博微信的时候，去学习英语，去看书，去理财；在你冬天睡懒觉的时候，他能早起跑步健身；在你大吃大喝熬夜上网的时候；他能控制饮食，按时睡觉，形成良好的作息……时间一久，他就与你拉开了距离，成了物质和时间上的富人。不是有句话说，你连自己的体重都控制不了，你如何能有毅力去控制人生呢？那些在体重控制方面成功的人，在生活的其他方面是不是也容易获得成功？
我相信那些能够控制住自己体重的人，可能家庭条件会比较好，但更重要的是他们有优秀的习惯，良好的自律与强大的毅力，能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。好身材的背后，极可能是他或她十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。
所以也有人说，好身材是自我修养的外在体现。年纪越大，维持一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力，需要强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量，又需要之前许多令人难以想象的付出。所以，那些能够保持好身材的人，值得大家钦佩和学习。也许当你能够拥有好身材的时候，你也正变得有钱和有闲起来了。
命运无法控制，性格却可掌握 羊皮卷之六：今天我学会控制情绪 情绪可以控制，眼泪不会撒谎猜你也喜欢：医药保健品 营销锁喉“七寸”
医药保健品 营销锁喉“七寸”点(医药保健品,自己的,市场,营销,七寸) “横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，不论从哪个角度看现如今医药保健品的营销，都似乎更象是在热锅灶上的蚂蚁——繁忙而又凌乱，焦躁而又危险；有些因激烈的环境竞争而变得更为强大，有些则会被锅中溅射出来的小油星或小水珠灼伤或烫死，那些在市场中争锋的弱者，抗拒市场的风险是如此脆弱，很容易被抛到万劫不复的境地。
有一种以捕蛇为生的捕蛇人，虽然全身被蛇咬的伤痕累累，但只要他能够挺过来，就会保住宝贵的性命，而身体则会成为百毒不侵的“铜身铁体”。最令人叫绝的是捕蛇人在捕蛇时，手法又快又准，往往能够一招致胜，制服哪怕毒性再大的蛇。原因何在?答案很简单，那就是因为捕蛇人又快又准的出手是恰到好处的锁住了蛇喉咙上的“七寸”。而医药保健品营销也应该如此，在市场中也应以稳准的手法锁住产品营销的“七寸”，以达成在医药保健品市场中迅速抢滩市场，取得份额，出奇制胜的目标。
“七寸”难锁，医药保健品营销不再创造销售“神话”
医药保健品营销中锁喉“七寸”也就是抓住营销的关键点，以新、奇、特的手法提升自己的同时而击败竞争对手。在高手如云的市场中如姜子牙一般稳坐钓鱼台。象上世纪的的三株口服液缔造的神话和现如今脑白金让人的望尘莫及都已辉煌难再了。
如果把上世纪九十年代中后期称为医药保健品的“黄金市场时期”，把本世纪初的三年称为医药保健品的“白银市场时期”，那么目前医药保健品营销市场就属于“理性时期”。这不仅是由于与医药保健品相关配套行业政策法规，法律制度的健全和监管理力度加强，更是由于以往传统的营销模式不灵了，那种医药保健品要摆脱“广告依赖症”，从更高的起点而去重新审视自己的企业与产品似乎被诸多企业厂商重视起来，大家在努力的改变着自己的营销战略与策略。
所以，目前的医药保健品市场就象一帮被冲动冲昏头脑的“商智商的人”在打了“群架”后，以逐渐平息的心态来反省自己的行为，更加平和和理性的考虑着一些问题与利害关系。 猜你更喜欢:婚姻是门手艺活(婚姻,木板,
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铁匠说：“婚姻就像炉膛里燃烧着的那炉火，红红火火。打铁的时候，需要火候，火势外表炽热，而内心平静，不是哪个人都能拿捏得准的。一个好打铁匠，需要把握好火候，此其一；另外，打好的家什伙还需要淬取，在水中反复浸润，锤了又打，打了又锤，反复敲打，方能百炼成钢，最后才能修成正果。”
鞋匠说：“新鞋和脚都有一个磨合的过程，穿几天，脚就会适应了。所有的鞋子，都要用楦子定型，楦子是固定的有型的，而每个人的脚却大小长短胖瘦不同。因此，不同的脚一定会有不同的感觉。鞋子只能靠自己的脚，去慢慢磨合慢慢适应，婚姻也是如此。”
箍桶匠说：“做我们这行的，就讲究一个团结，不管什么东西，箍起来，才有力量、才会有用。家就是箍住桶的那根铁丝，有了它，几片散木板，才能围成一只水桶。木板与木板之间，只有互相紧紧地咬着，密而无缝、亲密无间，才不会漏水，才能装更多的水。”
木匠说：“人就是一根木头，一根有感情的木头。木头要搭成房子、打成家具，就一定要联合起来。一个真正的木匠，不是靠钉子钉，而是要靠榫，将木板和木板、木头和木头，紧紧地连在一起，相互勾连、相互牵制、相互作用，你中有我，我中有你，浑然一体，才会牢固，用钉子钉的房子不牢固。”
裁缝说：“我做了几十年的裁缝，承蒙大家的好意，都把布料交给我做衣裳。为什么？不是我的缝纫水平高，是我处处为人家着想，从不让人家浪费一寸布头。裁剪必然会产生很多的边角料，这些边角料，我都废物利用，给姑娘家的做个蝴蝶结，给老太太做个腰带，给小孩子做个口袋什么的，最碎的小布头，也拿来包几个布纽扣。要想小日子过得好，就要学会用边角料，大大咧咧，从来就过不好日子啊。”
泥瓦匠说：“婚姻就像我们搅拌水泥浆，沙子必先过筛子，筛去上面的土块和石头，因为土块会降低沙子的纯度，而石头会影响沙子的粘性。水泥和沙子的比例必须适中，既不能多，也不能少，要彼此合适、彼此包容，还需两者兼容，这样才能紧密地粘合在一起，永远不分离。”
我们每个人对于婚姻的理解和想法是不尽相同的。有人视婚姻如幸福的天堂，因为一辈子可以和心爱的人在一起，相濡以沫，白头到老；有人视婚姻如洪水猛兽，说什么“恋爱是婚姻的坟墓”“婚姻是围城”，其实，这都是对婚姻的片面理解。要我说，我觉得婚姻是门手艺活，对待婚姻，我们既要简单，又要上心，像手艺人对待手艺一样，纵横挥阖、游刃有余，婚姻才能永葆新鲜、永葆青春。
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