阿
玉
在上期【冯人说营养】栏目里，冯艳大夫曾经讲过饮食补钙的办法：500ml纯牛奶、500g绿叶菜、150g豆腐可以提供约1000mg的钙。但是对于孕妈来讲，未必能保证所有食物的摄入。因此，如果食物钙摄入不足，可以选择钙片。本期栏目，冯艳大夫就来给各位孕妈妈们讲讲钙片改如何选择~
钙片种类选择
钙分有机钙、无机钙。有机钙吸收率稍微高一些，而国内一般是无机钙，比如钙尔奇、迪巧都是碳酸钙，孕妈可以选。最好每次200mg，一天2-3次，一定少量多次，随餐吃。但这种钙需要胃酸，需要水。如果你吃这种钙片便秘、胃部不舒服，可以换成有机钙，如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。
学会看实际钙含量
一定要学会看实际的钙含量。比如你买葡萄糖酸钙，它含钙9%，碳酸钙含钙40%，假设含量都是200mg，葡萄糖酸钙的钙只有18mg，而碳酸钙就有80mg，差5倍呢！所以，看好钙含量再补！
点击下列关键词
即可查看往期精彩内容
援鄂医疗队凯旋
援鄂医疗队凯旋
网上问诊
医师节短片《我是谁》
公益微电影《暖阳》
公益微电影《彩虹之梦》
公益微电影《用爱唤醒你》
停车场中上演生命接力
减肥饮食搭配|全飞秒
海参真的“大补”吗？
援非女医生矫晓玲
胶东国际肿瘤论坛
文字来源：烟台毓璜顶医院 临床营养科 冯艳
图片来源：烟台毓璜顶医院 转载需授权
点亮“在看”分享给更多人吧~
网友：万徒队:网友：孙寒琪: 听到这话，音忍四人众中的左近立刻变得很谦卑的说道：“佐助大人，只要你答应了和我们一起前去音忍村，那么就将成为我们的首领，这是大蛇丸大人的命令。
网友：陈莫:偏又燃着熊熊不熄的火焰。
网友：徐讼疋:她对自己丈夫很有信心，可血刃神帝收徒？
网友：方烟扣:你这是怎么啦？”大春儿陪白裔送走了所有客人，一回头正看见陶歆惨白惨白的脸『色』，不由吓了一跳。
网友：周妊雍: 林拾音适应身份适应得这么好不应该呀
网友：袁差福:不过看起来你好像刚刚经历过大战，真的可以马上赶回去吗？”
网友：彭眈邻: 一个魔怪振臂一呼，数千魔怪积极响应。
网友：孙索丰:蓬，蓬……”
|
|
- 上一篇：点赞！滨南采油厂职工闫润勇救落水群众
- 下一篇：返回列表
