客观生理指标的测定：目前常用指标包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。
测量脉搏是最简便易行、且最能反映机体情况的一个指标，如果安静时的脉搏与以往比较是逐渐下降或者不变，则表明机体反应良好，运动量安排合适，并且还有潜力。每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率超过10次／分以上，说明机体反应不佳，如无疾病或其它原因，则说明运动量过大，应予以调整。
安静时正常的血压变动范围应在10毫米汞柱以内，体重不超过0．5千克。如血压明显升高，肺活量显著下降，体重持续减轻，且减轻幅度超过正常体重的1／30时，说明运动量有可能安排不当，要引起注意。
尿蛋白也是评定运动量是否适宜的一个常用指标。可以连续地测定训练后或次日晨的尿蛋白的量，如果训练的开始阶段增加，而后逐渐减少，这说明锻炼者对运动量从不适应到适应，是一个好现象。如果开始时增加，而后数量不仅不减少，反而逐渐增加，恢复也慢，这说明身体不适应，所安排之运动量应予以及时调整。
主观感觉：其内容包括自我感觉、睡眠、食欲、锻炼欲望等。如果锻炼后自我感觉良好，精力充沛。
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领导者必须到员工中去(韦尔奇,的人,他们的,成功,公司) 当面聆听韦尔奇，是许多商界人士的热切期望。6月22日下午3点，北京中国大饭店容纳800人的会议室座无虚席，4800元的单场门票早已售完。带着朝圣般的心情，记者和大家一起分享了韦尔奇的管理智慧。
美国通用的经验是让能胜任的人来掌管公司的各项业务。韦尔奇认为，CEO的任务就是一只手抓种子，另一只手拿着水和化肥，让你的公司发展，让你身边的人不断地发展和创新，而不是控制你身边的人。公司的成功需要集思广益，需要所有人都有激情。把公司的创始人作为皇帝，从长远看是不会成功的，因为他没有可持续性。
中国人存在崇尚皇帝的文化心理，表现在日常思维中就是，如果成功了，是领导的成功；如果失败，责任归于别人。杰克。韦尔奇表示赞同。他说在谈到真相、真理的时候，每一种文化都有类似的倾向。让人们开诚布公是件很困难的事情，无论是私下谈还是开诚布公地谈，说出来的真相可能只占真相的20％，这不仅仅是中国独特的现象。20年前的美国，老板是皇帝，老板是一切，现在的美国工商领袖在进一步地迈向开放，越来越来多的员工、下属参与到决策里面，这是一个斗争的过程。作为一个总经理，你是不是很有激情，当你的员工有一个非常好的创意的时候，你是不是感到非常振奋，你是不是可以承认他的创意，并且你能不能祝贺他们的想法的成功。公司领导者这样做，会让公司众多的人做出更多的创举，这样的前景是不可限量的。
对CEO的标准和特质，韦尔奇总结了四条：精力旺盛、可以调动别人内心的激情、有做决策的勇气和实施决策的能力。韦尔奇认为很多中国企业家习惯服从，但不能调动别人的积极性。如果中国企业家多从下属角度考虑问题，感受他们的感受，会极大改进中国企业的管理。
这是此次韦尔奇中国行的主题，也是他用毕生心血和行动创写的GE神话的精髓。不是什么深奥的道理，而是发自他内心深刻持久的激情，一种对人的热情的关注。“无论美国、中国、印度，各地员工都需要被倾听和尊严，这是一样的。”被中国企业家视为神秘的成功配方，“只是最基本的常识。”韦尔奇的解释平淡无奇，他让一个庞大的多元商业帝国摆脱了成熟企业的痼疾———金字塔式的官僚体制，靠的就是最基本的常识。“仅仅在年报中写几句感谢是不够的，企业领导人必须走到员工中间，征求他们的意见，让每个人都知道自己的绩效和在公司中的位置，关键是企业领导人身体力行去做。” 猜你更喜欢:隔空侠侣情缘(清兵,烟云,浪子,太平天国,看着)
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隔空侠侣情缘(清兵,烟云,浪子,太平天国,看着)
一个正在渴望爱情的人，却不懂得如何表达他的爱，社会的冷漠抹灭了人们寻真爱的天性，让每个人都穿上了伪爱的外衣，烟云浪子和欧阳飞艳，经过时空的隔绝，不同时代的人能真正走在一起么？喜欢行侠仗义的清末太平天国仁义之将人们心目中的大英雄之义女欧阳飞艳和现实社会一心学武却又对现实武术有着超前看法的烟云浪子，却是一个穷小子，无钱上武馆武术学校的他，在被人欺负伤心之时跑在郊外，误踏入了时光之门，穿越到了太平天国末期。他们会上演美好的武侠情侣故事么……
第一期
烟云浪子性格内向可是他内心独爱武功为人正直可惜性格不是那么完美，人也不是像功夫电影中的大侠一样人高马大，还十分帅气，身边有很多美女围绕着转，他可是一个不起眼的傻小子，朋友很少，由于一心独爱武，所以几乎没有女孩子喜欢，脾气不是很好他非常崇拜一代武术宗师李小龙，霍元甲，李元霸，时常模仿他们，由于历史记载李元霸有些傻头傻脑，他也会时常把自己比做李元霸，看着李小龙的电影，回想他的经历，李小龙的精神，他又会把自己比做李小龙等等……
浪子在和一群不爱学习和调皮捣蛋的小混混们争执武术见解中被小混混们欺负了，打了，而由于自己的身体不是很好和对方人多，所以他伤心的跑了一不小心误入了时空隧道
……。
来到了太平天国末期，此时他刚好遇到了欧阳飞艳正在躲避清兵追杀，当几个清兵强势的用刀向着欧阳飞艳砍来，烟云浪子看着情况不对，他正好在清兵后面，于是大吼一声，清兵回头一看，他顺手捡起地上的一扒牛粪打在了一个清兵脸上，那个清兵发现自己脸上全是牛粪，资了，吼了起来，另一个清兵连忙举起刀来想劈烟云浪子，不料，烟云浪子手机响了说。“主人，那个孙子又来了。”这时清兵愣住了，居然说烟云浪子是妖怪，有人在暗中帮助他，撒腿就跑……
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