自从一年半前离开Daytime Job，我的作息时间一直比较混乱。因为时间可以自由支配，加上工作性质也常常需要适应中国的时差，熬夜是经常的事情，饱受熬夜之苦，长久下来，不但弄坏了身体，也经常影响工作效率。

以前，我总是在凌晨2, 3点入睡，一觉睡到中午，起床之后又没什么胃口吃午饭，拖一拖就到下午2, 3点，吃点东西开始工作，浑浑噩噩的又到晚餐时间，实际上真正开始进入状态工作是从晚餐后开始。时间一长，不但破坏了自己的饮食习惯，而且工作效率非常低。我曾很多次的纠正尝试这种不健康的作息时间，可是坚持不了几天又恢复了老样子。

早起实际上是非常健康的作息习惯，大家或许都有这样的经验，如果是早上6, 7点钟起来，出门呼吸一些新鲜空气，refresh一下大脑，思维活跃，做事的效率也很高，整一天下来感觉都会很精神和舒服。

错误的睡眠方法：
1, 定下每天必须睡多少个小时的要求。
2, 定下必须在什么时候上床和起床的作息安排。

这是我以前的方法，总认为自己每天应该睡足多少个小时（一般是八个小时），给自己定下了上床休息的具体时间，如晚上11点到12点之间休息。可我们的身体并非机器，每天对睡觉的需求会有不同，况且生活中的一些事情也会直接影响我的精神和作息安排，如果在不困的时候躺到床上休息，不但浪费了时间，而且容易失眠。

如何科学的安排睡眠时间并且配合身体生物钟要求呢？看完Steve的文章，给了我们非常好的建议。

科学的睡眠方法:
1, 强制自己每天早上在固定的时间起床，不论晚上多晚休息。
2, 在感觉困的时候才睡觉（废话？）。

首先我把家里能定时的装置依次调较到早上5:50，6:00，6:10，并放置于房间的不同位置。这样避免因为关掉一个闹钟而睡复觉的可能。这个方法对我很有用，在此分享我的独门诀窍：电脑定时到早上6:10播放“进攻号角”（就是电视剧里解放军发动进攻时的那个喇叭音乐），开到一定的音量。这样能把有效的把我从床上震起来。总之确保每天早上在一个固定的时间里起床。
猜你也喜欢：绝地大反攻：通用汽车中国攻略(中国市场,日本,有
绝地大反攻：通用汽车中国攻略(中国市场,日本,有可能,通用汽车,厂商) 权威的市场研究机构曾经对中国汽车市场勾勒过一幅令人心醉神迷的蓝图：在2010年中国汽车市场将成为全球增长最快的市场（400万辆，占全球总量的20%）；在2015年，中国将成为世界第三大汽车市场（仅次于美国和日本）；在2020年中国将成为世界最大的汽车市场。

　　这就是为什么自2000年来跨国汽车巨头纷纷加快了在中国市场抢滩登陆的速度，中国汽车市场硝烟四起、群雄逐鹿的原因所在了。然而并非所有的“竞赛参与者”都值得可圈可点，中国汽车“舞台”上的表演在绝大多数情况下也不过是更大的世界汽车“舞台”上的重复，除了一个小小的插曲，那就是通用汽车作为中国市场的“姗姗来迟”者，为何竟能成为成长最快的“红筹股”（从1999年的19798辆、市场占有率3%、排名第七，发展到2001年的58328辆，市场占有率8%，排名跃居第四，2002年销售更超出了26万辆）？

　　“姜还是老的辣”，作为全球最大的汽车厂商在丧失在中国市场“先手”的情况下依然通过一系列令人眼花缭乱的“组合拳”重新扳回了局面。

　　一、“遏制日本，必先称雄中国”与众不同的深远战略

　　大多数跨国汽车厂商在中国市场都是缺乏战略深远性的，其一是因为中国市场相对空白为了赚钱，日本厂商都是这一类，所以只要有可能就倾销老车型，只要有可能就依靠出口而非直接投资；其二是因为本土市场进入饱和而必须通过开拓中国市场加强其在全球的地位，欧洲厂商象大众就是属于这一类，所以只要有可能车型就决不创新（还要美其名曰适应中国国情），只要有可能就决不转让技术甚至也不想让中国人具有自主的研发能力。

　　然而通用汽车的战略则高屋建瓴得多，谋虑深远得多。众所周知，通用汽车是七八十年代“日美汽车大战”中受创最深的厂商，也是花了最多的代价进行调整的厂商（甚至不惜“屈尊纡贵”与丰田合资来筹备土星），所以痛定思痛，一直把日本看作“不死不休”的“头号大敌”，鉴于在北美市场和欧洲市场竞争已成胶着态势，颠覆性的变动势所不能，所以一直想用“围魏救赵”的“掏心战略”将战火烧向日本本土，这是九十年代以来通用汽车全球战略的精义。然而日本本土市场壁垒精严，多次努力均无明显效果，所以在九十年代中后期终于决定采用“出其所必趋，攻敌所必救”的“扼喉战略”，重新战略性的定义中国市场，把中国市场看作通用汽车“进可攻，退可守”的全球“马奇诺防线”，既可以牵制住日本人的手脚，也可以通过中国市场的成长抵消日本市场的地位，还可以在适当的机会作为“跳板”直接展开“东京战役”。 猜你更喜欢:论小(小人,中国,儿子,不明白,老爸)

论小(小人,中国,儿子,不明白,老爸)

去年，骆家辉将去中国赴任大使一职，他老爸约他谈了一个下午。骆老八十余岁，是广东人。骆家辉虽然一直在美国长大，受过良好西方教育，但是和他老爸交谈是用中文进行的。

骆老：儿子，你将去中国履职，可喜可贺。你虽然是完全的中国血统，此去你代表美国利益，对总统负责。中国历史悠长，文化博大精深，有一字或词不知道引起你注意没有？

儿子(暗想论名声论地位都在老豆之上，号称中国通)：什么字？

骆老：小。

儿子：大与小相对，我还不明白？

骆老：我为你分析一下。通常意义说来，论地域，国有大小之分；论综合国力，包括军事，经济，所谓大国小国，实强国与弱国之区别。这些不细说了。

以人为例，可以区分年龄段，有小孩、小朋友；老爸叫老李，儿子叫小李。中国人忌讳人说他老了，对四五十岁的中年人，也可称他为小李。动物也一样有老猴，也就有小猴。为了方便区分，法国有大仲马小仲马，美国有老布什小布什，等等。

仍说人，一个人个子高大就有人矮小。你遇到朋友的亲人，如果身材不高，你真不要说，男子说他小没啥，拿波仑、邓小平不是矮子嘛，女子可夸小鸟依人，小家碧玉，十分逗爱。

中国人讲究中庸之道，谦逊有礼，大都深藏不露，所以为孩子取名多用小，男孩用名小虎，小牛，男孩用名小红，小花，小玉等等。

汉代有一名相叫陈平，我想不到两千年后出了个邓小平，是治国理政的高人。

中国古代称官员为大人，但小人不是小官员或平民，小人意指品行不好，投机取巧，阿谀奉承之辈。所以孔子说唯女子与小人难养也！这或许有以偏概全和涉性别歧视之论，但也表明当时孔子被女子甩和被小人愚弄一时之无奈。

人的性格，有的人豁达开朗，有的人小肚鸡肠。小人往往睚眦必报，好人往往以德报怨。

小可用做修饰语，如：小别胜新婚，积小胜为大胜，小不忍则乱大谋。最后一词重复多遍。，意味深长。

骆老最后说，我希望你在增进中美两国友谊上，不要小试牛刀，而要大力推进！

儿子：人都说汉语难学，大实话。或许中国人自己也搞不明白这个小字。今天受益匪浅，太好了。wonderful！最后用了一个英文单词。

• 上一篇：什么东西可以去除杂草,大便拉出来一条像杂草的东西是什么
• 下一篇：返回列表