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吃太饱怎么办,吃太饱
日期:2018-11-30 04:56:36    编辑:乔富或    来源:互联网
吃太饱易带来这些健康问题(吃得,肥胖,胃部,消化,再加上)
吃太饱易带来这些健康问题(吃得,肥胖,胃部,消化,再加上) “吃了吗?”这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”有专家表示,随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。
  
  人们吃多的场合,多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称为“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。第二是商务宴请,因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。第三是朋友聚会,有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭,这种情况也容易吃撑。第五是压力太大,许多人饮食不规律,只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑着。
  
  健康教育专家表示,远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有得吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。
  
  1.肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症可能达到上百种,非常可怕。
  
  2.胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,产生胃部炎症出现消化不良症状,长此以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
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再临杭州(杭州,苏堤,重逢,西湖,花开)

“江南忆,最忆是杭州。山寺月中寻桂子,郡亭枕上看潮头。何日更重游?”

今非昨,可忆如初,今春满三月,苏堤春晓怎相忘?能不忆西湖垂柳?

看过平湖秋月,赏过曲院风荷。风景旧曾谙?

谁说重逢与记忆无关。为何那一场江南烟雨依然如此清晰,那一路杨柳夹岸,湖波如镜似历历在目。那一年,晚钟,我静听余音,寂寞的心与钟声同眠。那一年,三谭,我闲观月明,孤独的心与月影同伴。

流年似水,重逢有期。

景色依旧,人已鬓角生白发。回眸那苏堤上的背影,湖岸边的灯火,记忆一如从前。

岁月无情,花落化尘。

年华逝水,追风少年何处寻。谁许我春暖花开相见?谁许我湖边月下重逢?

杭州,当陌上花开时我与你再重逢。

杭州,当柳树随风时我与你再相会。

谁让我的记忆花开?

谁让我的时光再现?

杭州……我来了。

《采桑子》--欧阳修

轻舟短棹西湖好,绿水逶迤,芳草长堤。

隐隐笙歌处处随。

无风水面琉璃滑,不觉船移。

微动涟漪,惊起沙禽掠岸飞。

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