我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真的这个方法是不适合你的，没关系，最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行，那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。
　　
　　名词解释：GI
　　所谓GI，即Glycemic Index就是营养学上所说的“升糖（葡萄糖）指数”， 即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低ＧＩ食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。

　　食用适中GI值的食物，是人们控制体重的关键。人们在营养师的建议下或通过自学，均衡摄取低GI值的食物，可以达到健康瘦身的目的。

　　低GI值瘦身的原理

　　胰岛素是胰脏分泌出来的荷尔蒙。当我们吃东西时，血糖值升高，胰脏会分泌出胰岛素，将身体所需的血糖储存在肝脏或肌肉内，多余的血糖会转换成脂肪被储存起来。 胰岛素的多少会影响人体热量的吸收，选择含有较低碳水化合物的食物可降低人体胰岛素的分泌，有预防热量产生及脂肪形成的功效。短时间内血糖如果升得太高，胰岛素就会唤起身体机能，将吃进体内的热量转化成脂肪，所以会变胖。　　

　　低GI值瘦身法

　　吃低GI值营养均衡的食物，使食物的热量，缓慢持续地被身体吸收，一部分变成脂肪，一部分被身体其他的脏器所消耗掉，从而达到瘦身目的。

　　绝招1 先吃大量蔬菜

　　大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
　　
　　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调（即使只用水煮），GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。

　　绝招2 选糙米当主食

　　将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。
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销售渠道的重新整合(销售网络,销售渠道,经销商,消费者,厂家) 摘要：市场在变，竞争在变。市场竞争日趋增强的激烈性和对抗性，要求企业经营更加深入化和细致化，提高市场资源的可控程度。而销售渠道作为企业最重要的资源之一，其“自我意识”和不稳定性对企业的经营效率、竞争力和经营安全形成的局限和威胁却逐渐显现，对销售渠道的重新整合成为企业关注的话题。这篇文章将通过美的、康师傅、宝洁等公司的销售渠道重组的案例揭示新型销售渠道。

　　厂家——总经销商——二级批发商——三级批发商——零售店——消费者，此种渠道层级可谓传统销售渠道中的经典模式。然而，这样的销售网络却存在着先天不足，在许多产品可实现高利润、价格体系不透明、市场缺少规则的情况下，销售网络中普遍存在的“灰色地带”使许多经销商实现了所谓的超常规发展，但众多的厂家却有“养虎贻患”之感。多层次的销售网络不仅进一步瓜分了渠道利润，而且经销商不规范的操作手段如竞相杀价、跨区销售等常常造成了严重的网络冲突。更重要的是，经销商掌握的巨大市场资源，几乎成了厂家的心头之患——销售网络漂移、可控性差，成了说不定哪天就会掉下来的一把利剑。改革势在必行。由此，我国企业的销售网络进入了一个多元化发展的新阶段。

　　一、渠道动作:以总经销商为中心变为终端市场建设为中心

　　销售工作千头万绪，但归结起来，销售工作要解决两个问题：一是如何把产品铺到消费者面前，让消费者见得到；二是如何把产品“铺进”消费者的心中，让消费者乐得买。不同时代，企业解决这两个问题的方式是不同的。其中美的家庭电器公司在解决这一问题中取得了显著的成绩：

　　美的曾面临这样的问题：市场价格混乱、窜货不绝、商家互相杀价导致经销商微利甚至亏损，渠道品忠诚度下降，甚至有些销量大的经销商的年终亏损需要厂家承担——这是让很多企业头痛的事。厂家如果不补亏，将失去的本身固有的销量，让竞争对手乘虚而入；如果补亏，流失大量利润不说，更重要的是第二年怎么办？处理不当导致价格越走越低，市场管理一片混乱，形成价格“剪刀差”，经销商纷纷转向。 猜你更喜欢:钟声之夜(大钟,供品,佩德罗,弟弟,平安夜)

拥
钟声之夜(大钟,供品,佩德罗,弟弟,平安夜)

拥有一颗明智的心远远比拥有金银财宝好得多。

很久以前，在一座大城市的高山顶上有一个十分壮观的教堂。当重大节日来临时，大教堂会被装饰的灯火辉煌，在周围几英里远都能看见。但是大教堂著名并不仅仅是因为他的雄伟美丽，而是因为教堂内神奇的大钟。

在教堂的一角有一个灰色的高塔，在塔顶有一个据说是世界上最美丽的大钟。事实上，许多年了，从没有人听过钟声。即使是圣诞节钟声也从未响起过。这里有一个传统，就是在圣诞前夕的平安夜，所有人都将带着供品到教堂里供奉给圣婴。曾经有一份特殊的供品让高塔顶的大钟发出了优美的音乐。有些人说是风摇动大钟而发出响声，但有些人却相信是天使摇动了大钟而发出钟声。但是从那以后从来没有供品能够让大钟发出声响。

在离这个城市几英里远的一个小村子里，有一个叫佩德罗的小男孩和他的弟弟。他们并不知道关于圣诞大钟的故事，但是他们知道平安夜教堂里的供奉活动，所以他们决定去大教堂那里看一看这盛大的活动。

这一年的平安夜异常寒冷，大雪覆盖大地。佩德罗和他的弟弟下午就开始早早出发，两人在刺骨的寒风中终于在黄昏时分到达城市。正当他们要进入那雄伟的城门时，佩德罗忽然发现在路边的雪地上有一团黑乎乎的东西。

是一个可怜的妇人，由于身体虚弱和体力不支而晕倒在城外。佩德罗试着扶她起来，但是她几乎没有意识，“没用，弟弟，看来你得一个人上路了。”佩德罗对弟弟说。

“丢下你？！”弟弟叫道。

佩德罗慢慢地点点头，“如果没人照看这位女士，她会冻死的。现在可能所有的人都去大教堂了，当你回来的时候，一定要叫上几个人来帮她。我会呆在这里照看她免得她被冻着，也许我还能把我口袋的面包圈喂给她。”

“但是我不能丢下你！”弟弟喊道。

“我们不能两个人都错过教堂的庆祝仪式，”佩德罗说，“你必须将整个仪式都看两遍、听两遍，一次为你自己，一次为我。圣婴一定知道我有多想向他表达敬意。如果有机会的话，当没有人注意的时候，把我这枚硬币当做我的供品供奉给圣婴吧。”

就这样，自己强忍着失望的泪水，佩德罗让弟弟一个人尽快赶到城里。

那天晚上的大教堂显得尤其金碧辉煌，它从来没有像今天这么美丽。当音乐响起来的时候，数千人跟着开始唱赞美诗，巨大的声音使得墙壁似乎也在颤动。

仪式结束的时候，人们开始向圣餐桌献出供品。有的人拿出了珠宝，有的人是沉甸甸的几篮子金子。一位著名的作家留下了自己写了几年的书。最后是国王向圣餐桌走来，带着最后的希望能够使大钟敲响。当国王把自己头上镶满宝石的王冕取下来放倒圣餐桌的时候，人们发出了一阵窃窃私语，“这下我们肯定能听到钟声了！”每个人都在这样想。但是他们只听到了呼呼的风声。

整个庆祝活动结束了，唱诗班开始唱送别赞美诗。突然，乐器停止了演奏，演唱也停止了。整个教堂都安静下来。每个人都竖起耳朵开始倾听，一阵轻柔但是清晰的声音传来，是塔上的大钟！遥远而清晰，似乎比人们听到的任何声音都美好。

所有的人都站起来看向圣餐桌，想知道是什么珍贵的供品唤醒了沉睡的大钟。但是他们只看到了趁人不注意悄悄走过通道把佩德罗的硬币放到圣餐桌上的佩德罗的弟弟的小小身影。

The Night the Chimes Rang作者：Raymond McDonald Aden王平（溪宝）译自《心灵鸡汤第二辑》（Chicken Soup for the Soul 2nd）安徽科学技术出版社

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