“静坐”成为无形杀手
最新调查表明，越来越多的上班族染上了体力活动严重不足的“静坐生活方式”，这种生活方式是危害上班族健康的无形杀手，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。
在一个对3256名城市居民的抽样调查中显示，每年身体锻炼次数少于10次的居民高达53％，其中年龄在35岁到45岁的在职青壮年中，达到合理锻炼量的只有9％。
这项调查的专家指出，对在职青壮年白领来说，每周不少于3次、每次不少于30分钟的锻炼是身体健康所必需的。在职青壮年之所以不能经常参加体育锻炼，有工作繁忙的因素，但主要还是自身懒惰。
走路成本小益处多
为了健康，让我们运动起来吧！对于多数中下收入的人群来说，最经济、简便的办法莫过于走路。
事实上，现在已有为数不少的走路上下班实践者，他们抛弃了汽车等一切带轮子的代步工具，不惜花费数十分钟甚至更长时间，坚持走路上下班，并通过这种方式重新找回了健康和优美的体形。坚持全程走路上下班的虽然还只是一小部分，但大部分人都认同走路对健康和保持体形的益处，在路程不远和时间较宽松时，许多人都会选择步行。
那么，每天活动多长时间为宜呢？专家认为上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。只要坚持不懈，合理锻炼，就能拥有健康和优美的体态。(肖桦)
猜你也喜欢：上汽：梦想与焦虑(上汽,上海大众,集团,汽车,上海) 上汽最
上汽：梦想与焦虑(上汽,上海大众,集团,汽车,上海) 上汽最终认识到，自己的伙伴不会允许其占有合资公司的任何一款汽车并贴上上汽的标签。于是，刚刚跻身世界500强的它决定挽起袖子自己干，而且目标瞄准海外。所有的目光集中到了上海汽车工业集团身上。即将过去的一年，它突然发力在国内外展开一连串动作，先是收购韩国双龙汽车，接着与英国罗孚汽车商谈合作，同时加大了国内汽车整合的力度。其独立自主建功立业的姿态，使中国三大汽车集团中的另外两家——一汽和东风立即处于下风位置，也让中国汽车绝望论者看到了一丝希望。
今年7月，当美国Fortune杂志宣布上海汽车集团以合并报表后117.2亿美元的销售收入名列2003“世界500强”第461位时，如果不是因为消息提早见报，一向低调的它甚至准备为此召开一个庆祝会。上汽集团总裁胡茂元声称进入“世界500强”实现了“上汽几代人的夙愿”。他还毫不客气地计划让上汽集团到2020年成为世界上第六大汽车制造公司，与通用、丰田、福特、戴克和大众等5家汽车公司平起平坐。为此，上汽集团需要将自己整车的年产量至少比2003年提高5倍达到400万辆。
上汽集团确实太需要外界从内心发出的承认了。1991年当它将自主的上海品牌轿车送进坟墓的时候，人们从此断定它最终将蜕化成一家寄生在外国汽车大佬身上的中国财务投资公司而已。
批评还是接踵而来。如果不是因为将中汽集团持有的上海大众10％的股份无偿接收过来，上海大众的钱就不能算到一直只持有上海大众40%股份的上汽的头上，上汽也就不能进入所谓的500强。即便如此，上汽的销售额只有该行业首位美国通用汽车公司的6％。而且，2003年上海汽车生产的轿车绝大多数是与大众和通用合资生产的，还不具有自主的产品开发和制造能力。上汽销售利润率和资产回报率（ROA）在同行业中仍然分别位居第四位和第一位，这主要依赖于中国汽车市场受到了高关税保护这一特殊情况。如果哪一天跨国汽车能够在中国自己玩的话，上汽集团能够依靠自己的力量继续生存下去吗？ 猜你更喜欢:一个基督徒的灵修日记【2018年4月3号】(抽烟,圣灵,我在,
一个基督徒的灵修日记【2018年4月3号】(抽烟,圣灵,我在,汽车站,基督)
2018年4月3号：
就这样，我领完了圣餐。
之后，我和母亲就来到上海国际礼拜堂南边的十字路口，从十字路口向西走。随后，我们又往南走，来到了联华超市，母亲在联华超市买了两百多块钱的做包子用的材料，面粉、包子改良剂，等等之类的。在母亲去到超市以后，我站在超市外边抽了一支香烟。31号的时候，我的心里非常挣扎，我知道，圣灵感动我开始对我抽烟的罪性进行对付了，之前，我在圣灵感动的动工下，轻轻松松的治服了我奸.淫的罪，现在，我又要开始在圣灵的感动下治服我抽烟的罪了，啊，这真是太难了，我深知，我不能断了抽烟的坏习惯，然而，我作为我主耶稣基督的门徒，我也说，我是爱我主耶稣基督的，那么，我就必须要服从圣灵的感动，使我在心思意念行为上以我主耶稣基督的命令为标准，效法我主耶稣基督，过着得胜的圣洁生活。我是软弱的，在抽烟这件事上，我更是软弱又软弱，我知道，断掉抽烟的罪对我而言，是难上加难的，抽烟对我来说不像奸淫，在圣灵的感动下，奸淫的罪，我是非常容易对付的，然而这抽烟的罪，我只能说，我的信心小了，如果我的信心大了，那么我在圣灵的感动下，我这抽烟的罪就与奸淫的罪一样，轻松的被圣灵治服了。只是，我的信心太小，故此，圣灵在我这抽烟的这件罪上暂时不怎么动工，目前我仅是在灵里认识到抽烟的罪是我开始必须要注进行对付的了。在从上海南站返回同里的客车上，我的心里在一遍遍的向 神祷告，在 神面前坦诚我在抽烟这件罪上的软弱，我一方面想断掉抽烟的罪，一方面又不愿断掉抽烟的罪，然而恐怕，我断不掉我这抽烟的罪了，故此，我在车上祷告的时候，我的心里一阵阵的叹息，叹息。
客车到了同里汽车站以后，我和母亲下车，从同里汽车站到金家坝汽车站的公交车发车的时候，因为我和母亲带的行李比较多，故此，我和母亲将行李艰难的挪到了车上。在从同里汽车站开往金家坝汽车站的公交车上，我的心里继续向 神祷告，我不知道，或许我向使徒保罗一样，也有除不掉的一根刺了，只是，我非常愿意 神为我除掉我的这根刺。晚上的时候，我决定以后抽烟的时候不再将烟吸入肺中，而是将嘬的烟咽下去，再直接从鼻孔中吐出来，使得烟不经过我的肺。每天的香烟数量，暂时还控制在每天五枝，或者六枝。说到吸烟的问题，具体还得从我在上大学的时候说起，今天，我就不详细说了，明天的日记里，我再详细的描述一下当年我在抽烟这件罪上的问题。
至于搬离金家坝东湾村到金家坝汽车站附近租住，这件事，是没有下文了，金家坝汽车站附近的那间民房因为空间比较小，又不好将房顶的瓦片用水泥黏好，故此，母亲就不过去暂住了，我们目前依然还是暂住在金家坝东湾村的民房这边，不知何时才能搬离金家坝东湾村，目前还走不成，故此，我只有安安心心的等待 神的安排，《圣经》旧约传道书里，圣灵藉着所罗门说：“万事均有定时。”故此，我们只当顺从 神的旨意，不要凭自己的私意着急形事，惟有等候 神的旨意成全。故此，我亲爱的弟兄姊妹们，愿你们在我们的救主耶稣基督里忍耐到底，你们就必然得胜。
文/景山少爷/微信1327835231
|
|
- 上一篇：历史学的意义,研究历史学的意义有
- 下一篇：返回列表
