1.运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
2.运动中出现心绞痛：运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
3.运动中出现头痛：少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。
4.运动中出现腹胀痛：在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。
5.运动时出现腹绞痛：上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
6.运动时出现肝区痛：在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
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领导者不需太聪明(卡内基,领导者,毕加索,的人,都是) 一个企业不需要找对于他们“现在”最擅长的领导者，因为这部分的技术已经有许多人会了。企业要找的是一个对于“未来”擅长的人，他才能带领公司开创新的规模。
卡内基总裁兼执行长彼得．韩德〈PeterHandal〉，日前接受《商业周刊》专访中，提出每个人都是领导者的概念，也提出对于未来领导者最重要特质的观察，以及培养领袖的重要步骤建议。
问：卡内基机构的历史已经长达九十一年了，许多曾经上过《Fortune》〈财富杂志〉五百大的企业，甚至现在都已经消失了。卡内基能够长命与保持进步的原因是什么？
在一九一二年卡内基成立的时候，当时股价表现优于纽约道琼指数平均值的上市公司有20家，到现在，其中15家已经消失了，只有五家，也就是四分之一留下来。1912年，是铁达尼号首航的同一年，毕加索也在这一年画出了他的成名画作。但铁达尼号已经消失，可是毕加索的画作因为表现了人类内在的情感，经过了90年，依然如此吸引人，身价因着历史而更为不菲。同样的，如果卡内基能够成功，首先是因为卡内基的创办人戴尔．卡内基〈DaleCarnegie〉洞悉了人性，他看到了人之所以成功真正的动力所在。他立下了很简单的原则，这些原则不只历久弥新，而且甚至能够跨越文化、地域的障碍。
因地制宜善用在地人才担任全球要职
其次，我们的经营方式也有其独特性；今年我们在全球有70个国家的分支机构，我们在不同的地区，都会采用当地人做为公司的领导者，而不是从美国派人去经营。这些在地的领导者把卡内基训练的精神转化成适合每个地方文化的方式；我们的教材架构在全世界都一样，但教材中的案例，在每个地方都是用当地例子。对于文化敏锐，对企业拓展是很重要的。卡内基在全世界有27种语言使用
，举例来说，我们的教材中都有“热身”〈warmup〉的阶段，其中有部分方式是大家举手摇动、呼口号，但在德国，我们就把这部分拿掉，因为这些动作会让德国人联想到纳粹。我们也教导学员，微笑是最好的沟通方式之一，但在波兰，对初次见面、还没有互相介绍的人微笑，别人会把你当疯子。像这些文化上的敏锐度，如果不是透过当地的主事者，是不可能适时的做出调整，这也是卡内基能够顺利在全球建立事业的原因。 猜你更喜欢:隔壁家的女人(叶枫,女人,声音,隔壁,自己的)
在一
隔壁家的女人(叶枫,女人,声音,隔壁,自己的)
在一个盛夏的夜晚叶枫终于从自己的书房走出来，他在创作一个出版社的约稿，按照叶枫的构想：男女主角总是在午夜邂逅，可天一明女主角总是神秘失踪。小说创作到这里，叶枫遇到了瓶颈并为此神伤不已，事实上他想破了脑袋也不知道该怎么把故事安排下去。
于是他默默的点了一根烟，大脑还在高速运转。偏偏就在这时他听到了一种声音，那声音很明显是物质于物质相撞而发出来的，中间还夹杂着一些类似咒语的低昵。叶枫相外望去一切太过平常，小区里只有保安还在巡视。叶枫觉的也许是自己太过神经质了，便在浴室里洗了洗身体，躺下来睡了。正在迷迷糊糊快要进入梦乡的时候，那个声音又在自己耳边响起，那声音似乎来自隔壁，可叶枫知道这小区刚刚结房，隔壁家根本没人。
这以后叶枫每天都听到这个声音，他问了一下小区其他的住户，都没有类似的情况出现，这也太诡异了吧，叶枫想。这天刚好十二点，那声音又萦绕在叶枫耳边，叶枫实在是忍受不了这种精神上的折磨，他起身便到隔壁家的门口，“咚咚咚咚”的敲门，出乎意料的是门居然开了一个缝，一个女人探出来一个头说：什么事。那声音冷的好像来自地狱，对，叶枫从来没有听到过如此冰冷的声音。叶枫说：麻烦你，半夜不要发出怪事，吵的人睡不着觉。那人“哦”了一声便把门关上了，这一下来的太突然，叶枫被猛然吓了一跳嘴里咒骂了一声，便回去睡了。
隔壁家的女人叫琴清，这是那晚之后叶枫向保安打听来的，保安说那女人很美却很邪，白天大门不出，晚上才出来闲逛。这一下听的叶枫背脊只冒冷风。这天晚上叶枫没有听到那如同咒语般的声音，却听到了一个很有礼貌的敲门声，叶枫很奇怪有谁会知道他住在这里，毕竟这是他的新家，他还没有来的及通知他的朋友们，叶枫走了过去，门开后原来是隔壁家的女人，琴清。她穿了一件白色的吊带裙说：我可以进来吗。叶枫把她请进门，给她倒了一杯茶。他仔细的观察了一下这个女人，其实她很漂亮，就是脸上没什么血色。
女人坐在沙发上，叶枫问：你找我有什么事吗？
琴清说：那晚你来找我我正在洗澡，不好意思！
叶枫没有想到她居然会为此事而专门登门道歉，立马对她的印象来了个180°的大改观。
从那以后女人每天晚上都来叶枫家，叶枫就在家里和那女人做爱，他的欲望在这个女人身上爆发的淋漓尽致。虽然女人每天都来叶枫家，但叶枫从来没有到她家里去过，她家很怪异即使大半夜也从来不开灯。而且这女人每天早上天不亮就自动消失在他面前。他越来越觉的恐怖，这场景简直就是和他的小说一样，难道是因为自己给予了小说生命，他小说中的女主角来感谢他？叶枫摇了摇脑袋觉的自己的思想简直就是天方夜谭。
当晚那女人如约而至，叶枫抓住她的手问她：你是谁？你到底是谁？
琴清推开他疯一般的冲到门外，叶枫跟了出来，那房门还没有来的及关。叶枫便走了进去，这么久了，叶枫第一次走进这和他只有一墙之隔的房间，房间很暗但可以很清楚的看见里面什么都没有，此时只有地上烧着的一个火盆，里面冥纸已然烧成了灰烬，那灰烬无风自飞。火盆的正对面琴清的遗像栩栩如生正望着他，这时房间里又响起那低鸣的咒语声，叶枫可以很清醒的感觉到有一个人正慢慢的走向他……
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