现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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领悟人生的最高境界(心静,境地,如水,是一种,永远)
听说过：禅的最高境地是无声；音乐的最高境地是无词；爱的最高境地是无言；生活的最高境地是理解；朋友的最高境地是此时无声胜有声；那么，是否人的最高境地是心静？
心静如水，依物随形，只是试问世间有谁能做到呢？
心静如水，依物随形，凡事到达了极致，剩下的只有恰似明月清泉自在怀的静谧！我们每个人都是赤条条来到这个世界上，又手握空拳，一无所有地离世而去，并且终将化为尘土。因此我想，我们不必渴求生活的至善至美，凡是生活给予我们的，我们都可以在平静中欣然接纳，不必去追求那些可有可无，并不影响生命内涵的东西。
我们只需用平和的心态，坦然地面对一切，你就会感到险壑也是滩涂，峻岭也是平原，沧海也是一粟；
用宽容的态度，包容一切，虽然你临时蒙冤受屈，但心里坦荡安稳；看待事物，取他积极向上的一面，什么荣辱得失、沉浮笑骂、是非曲直，一切都能视之等闲。
既然心静如水，那就应该是一汪的水面，平静如镜，没有波涛汹涌，却有思想，他的思想像微澜的涟漪，一波一波向前推进，不会聚结在某一处，停滞不前，任其杂草丛生，腐朽变质，他永远是新奇的，充满活力的！
所以说，心静如水是一种奢求，是一种理想，是我们追求的境地。
寻求这样一种状态，纵然经历了风风雨雨，却没有惊涛骇浪，虽然有过微波荡漾，涟漪不断，却能逐渐趋向于微波不惊，宁静，淡定。
心静如水，不是消极怠世，也不是躲避现实、漠对人生，而是静水深流，在纷杂的尘世里，为自己留下一片纯静的心灵空间，不管是潮起潮落，也不管是阴晴圆缺，你都可以免去浮躁，义无反顾，勇往直前，轻松自如地走好人生路上的每一步。
所以我一直觉得，真正的唯美应该都是自然而然地从心底深处真实地出发的，我们只能从生活里去寻找，这样努力的寻找是一种自助和自救，而不是一种自欺欺人。
也就是说，我们必须要面对现实，不躲避生活里所有的挫折和风雨，我想幸福就是宁静心绪下深埋的一种感觉吧，这种感觉就是我们人生中永远的美丽、永远的希望、永远的信心，也就是我们生命得以存在与连续的意义。
很多时候，我们明明知道在时光遂道有多少事物都永远不会重回，可是那一种幸福的感觉却能够重新再次完完整整地进入我们的思维，进入我们的心中，这样幸福感觉中的唯美，也永远是我们心中彼此向往的如诗的心境。
当爱恨在岁月中消融，当看尽千帆过尽之后，我们对于生活的态度便剥离了那些浮躁与不甘，心湖干净得只剩下一汪沉静的碧水，终于在朝朝暮暮的简单重复的生活中，寻找到了宿世的安宁与平静，不让烦恼占据我们的思维，那颗曾经火热的心依旧在跳动，却静静地如一潭清水，能够在市井人流的熙攘喧闹中博取一份超然物外的心境，这时我们会笑着对自己说：人生至此，夫复何求？
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幸福来得太快，也走得太急。转眼他们在一起已经两年了，这两年里，太多的开心和快乐还来不及回味，却已到了离别时。
中考过后，学习成绩还不错的她很自然地考上了高中，而聪明却贪玩的他并未考上。他们之间的看似就快要结束。
分离那天，他告诉她，说自己将去沿海城市打工，叫她好好照顾自己。她呜咽着，哭红了眼，说愿意等他。他却拒绝了，因为他觉得自己可能给不了她想要的幸福，而他们之间的距离也会越来越远。
初恋，那么美丽而伤感的似乎就这样陨落了。他们，在不同的城市，一个上着学，一个为钱而奔波。
时间，转眼过去了五年。他们一晃眼就到了二十来岁，一次偶然，再次相遇。她出落得更加亭亭玉立、温柔大方，他长得更加帅气出众。
只是，高中毕业后便没再上学的她，依旧单身着。而他，他的身边，多了一位同样美丽漂亮的佳人。她突然觉得心好痛，痛得无法呼吸。
他扬起依旧灿烂阳光的笑，和她打着招呼，问她：“这些年还好吗？”她伪装着心里的苦与痛，同他一样，嘴角上扬，说：“很好，还不错。”
“留一个我的号码吧，以后常联系。”他看着她，好似想起了曾经。
她拿出手机，递给他，看着他在自己的手机上留下那一串数字。
那一次偶遇之后，他们果真是常联系。但仅此于朋友之间的那种，不敢越雷池一步。因为彼此都害怕着，一不小心就又跌入感情的深渊。她不要，不要那样，不要做第三者。
某个夜晚，他突然意味深长地告诉她，“我要结婚了。”听到这句话，她懵了，好半天都没反应过来。直到他问她，“羽儿，你在听吗？”
眼泪，席卷了一脸，她哽咽着，“在……在听，恭喜，提请……提前祝你新婚快乐。”
他听出了她的哽咽之声，心底里万分难受，往事一幕幕在心中播放。无可厚非，再次遇见她，他发现自己竟还爱着她。可是怎么办呢？没有选择了，他的现任女友怀孕了，他们就快要结婚了。
“羽儿，对不起，对不起……”他哭了，第一次他明白了什么叫痛彻心扉，什么叫无法选择，什么叫身不由己。
她太过伤心，哭得背了气，已经说不出一句话来了。
他听着那个令他心碎的哭声，脑子里突然有一种冲动，他不要和现任女友结婚，就算负了她好了。他断断续续地把这个想法告诉她，她拒绝了，她哭着道：“你不能那样，你们就快要结婚了，你不能伤她的心；我也不会答应你那样做，你好好结婚，好好生活吧，我会找到下一站属于自己的幸福；我们，今生注定了无缘。”
这是他们之间的最后一次通话，之后他再没拨通过她的电话，因为她将他加入了黑名单；他们也再没见过面，因为她去了遥远的地方，之后很少回来。
他们，成了陌路，他们的故事，最终只能如风起中文网上寸三妹的那一曲名叫《初恋》的诗歌，“花苞花苞散开了，鸟儿鸟儿开唱了，那初恋那初恋不在了，三十岁你我已成陌路，树根是你黑发的遗像，莲心葬着你的红唇……”
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