自律神经训练法——听起来好象是自我约束的最高境界，也许的确如此。这就是为什么德国医学博士舒尔茨选择"自律神经训练法"这个词来描述他自己炮制的独特新处方的原因。一旦我们掌握了这个简单练习，当压力出现的时候，就能够很快放松，让整个身心回归和谐。
对于生活节奏很快或学习任务繁重的人来说，"自律神经训练法"再理想不过了。它就像心理健美式的心灵体操，对各个领域的人都很有帮助。你一天只需做7到10分钟这样的练习，迟早能达到预期效果。选择一个你不容易被打扰的地方进行练习，你可以在几秒钟之内就达到"超级"有力的状态。
你将从"自律神经训练法"中学到自主控制身体状态的自律神经训练法则。这些其实原本是为培养苏联航天员而专门设计的。著名的神经学家德拉指出："即使经过几年的冥想和一年的瑜伽功练习，我也没能像练'自律神经训练法'那样彻底放松。这是一个优雅的、可信的、灵活的系统。因此我很愿意把它推荐给超级学习者。如果你想获得优秀或者只想感觉好一点，都不妨试一试。"
虽然要用8周的时间学习自律神经训练法，但如果你掌握了它，就能在短时间内进入脑体平衡状态。好吧。让我们现在就开始。
1.准备活动采取一种你认为舒适的姿势：半躺——在一个舒服的椅子或躺椅上放松，脑袋靠在椅背上，将胳膊和双手放在扶手或大腿上，腿和脚不能交叉，双脚略微向外转，舒服地放置。双眼紧闭。
躺下——仰面躺在沙发上、床上或软垫上，头下枕一个枕头。双肘略弯，把胳膊放在身体两侧，掌心向下。双腿分开，放松，双脚略向侧方向而非笔直向上。闭眼。
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让领导厌烦的3件事，越早知道越好！(领导,职场,厌烦,会后,拖泥带水) 有的人整天抱怨，说领导不搭理。他们认为领导不待见自己，其实很多行为都是他们自己酿成的错。
职场中，领导不会看一眼就对你厌烦，很多时候是你做事的方式不得领导心意。长久地处事模式，领导了解了你的为人，进而越来越将你疏远。
这三件事领导很讨厌，建议少做，进而赢得领导信赖。
1.不主动问候
很多职场新人，战战兢兢来到职场，生怕说错话、做错事。他们认为学校里学得沉默是金就是真理，进而在职场中沉默寡言。
其实，领导不喜欢太死气沉沉的下属。相反，懂得主动问候的员工，更易赢得领导信赖。
记得刚入职时，某知名大学的小刘跟我进入一家公司。小刘思维敏捷，为人踏实，但学生气太重，沉默寡言。
我记得上班那会儿，每天到达工位，我都会跟周围的同事问候早安，比如说：“嗨，小闪早上好！”去卫生间或打水的路上，如果是当天第一次见面，我也会微笑着跟对方道早安。如此，我的人缘逐渐在公司打开。
小刘则不同，他喜欢研究自己的事。他觉得打招呼这些都是哗众取宠，完成任务才最重要。每天小刘来到公司第一件事，就是坐到工位上，开始埋头苦干。
有一次跟领导共进午餐，领导说：“你们同事小刘怎样？”我说：“不是很了解，他不太爱说活，怎么了？”
领导说：“今天他的领导又给我吐槽他了，说他即使早上碰到也不会主动问早安，感觉他冷冰冰的。”
我突然明白，原来自己平时主动问候有好处，否则我的领导也会批评我。试想，如果你的下属是一个天天闷头不言的人，你作何感想？
主动打招呼是职场的基本礼貌。早上到达公司，用你最暖的微笑问候大家，相信领导和同事对你越来越喜欢。不主动问候，让领导越来越厌烦。
2.任务拖泥带水
当今社会快节奏，人们注意力分散。加速的信息爆炸，让人们心生浮躁。很多职场人无法将任务一次做完整，影响领导的评价。
任务拖泥带水，交上来的工作每次都有小错误，如此循环往复，领导定会厌烦。要努力将任务一次搞定，而非拖泥带水。
小军在某家大型国企工作，由于工作任务清闲，他养成了懒惰和浮躁的心态。每天晚上他都会玩游戏到深夜，早上上班后困意不断。若是当天没啥活，他会昏睡很久，干起活来马马虎虎。
记得领导交给他一个画图的任务，他第一遍交上来领导指出了10几处错误。其实，第一遍改正完毕后，若检验无误也相继无事。但直到最后完成，小军反反复复修改了5遍，令领导苦恼不已。
很多人，处理着当前任务，心里想着微信聊天，结果导致任务拖泥带水，令领导厌烦。我们应尽量将工作一次做到位，从而赢得领导好感。
3.会上沉默，会后抱怨不停
有些职场人士，开会时低头不语，会后议论纷纷，实属令领导心烦。
开会时勇敢积极发言，会后不再过多议论，这样才是比较好的处事模式，也是领导喜欢的下属样子。
小华在某公司工作，平时开会时总是低着头，生怕领导提问问题。会议上，领导进行民主生活讨论，问大家哪些后勤服务可以改善。小华由于内向害怕在众人面前表现自我，故而一直不敢发声，低头沉默。当会议举手表决时，他也会双手赞成，看似一一顺从的样子。
然而，会后小华开始跟同事谈论会议上的决策，列举了各种不合理的规定。他这种经常会后抱怨的言语，某一天被领导知晓，为此领导对其作风非常厌烦。
人前来一套，背后来一套，这不是成熟职场人应有的作风。会上若沉默，会后便收起你的不满，否则让领导对你产生厌烦。
不主动问候，任务拖泥带水，会上沉默、会后抱怨不停，你经常做这三件事，是你自己让领导越来越厌烦。 猜你更喜欢:过年有感(渴望,红包,才会,不去,少了)
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小时候，年是一种渴望。渴望家人的团圆，渴望漂亮的新衣服，渴望无尽的红包，渴望满天的烟火，渴望美味的饭肴。长大了年是一份孤独。那份期待，那种渴望似乎少了份执着，我们再也不去计较谁给的红包多或者少，再也不去讨论谁家的烟花美不美，再也看不到四个一群五个一伙围在一起吃团圆饭，取而代之的是一种凄冷。儿时的玩伴都以物是人非。家家窜们走亲戚成了用微信拜年，有时候为了几分钱的红包争的头破血流。看到好看的电视节目也只能自己孤孤单单的偷着乐一下，少了份分享，多了份冷漠。不知是自己真的长大了，还是欺骗自己说那不是我要的青春。也许人生就是如此，再美好的回忆也要被现实拆穿，我们能做也只有不断的去适应新的每一天，毕竟生活还要再继续，谁也不会成为谁的谁，生活的琐碎需要自己去承担。有时候回忆太美好，容易惹人陶醉，容易让人忘乎所以，忘掉进取。小的童年或许就是一封信笺，只有懂得保存才会变得完美。年轻的我们没必要停留在幼稚时代，人生需要有追求，有理想，有未来。人只有学会奋斗才会充实。我的人生我做主，长大就该如此。
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