许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。
坚持运动你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，
每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
制定计划您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数
少食脂肪在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
增加纤维每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐，控制食欲为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4?6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
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政府提供哪些创业指导服务(开业,服务,专家,指导,创业) 政府提供哪些创业指导服务
上海市开业指导中心对创业者的最新调查数据显示，有八成的人希望获得政府部门提供的公共开业指导服务。上海地区的公共开业指导服务主要由创业志愿服务团提供，创业志愿服务团又>名创业“智囊团”，由600名专家组成，成员包括由职业经理人、行业协会专家、金融及政府部门业务骨干、高校研究机构专家学者，以及私营企业家等。那么，创业者能获得哪些公益性的创业指导服务？
提供17项咨询服务
开业登记、开业策划、项目论证、市场分析、营销策划、技术创新、经营管理、投资分析、企业理财、信贷融资、企业诊断、政策规定、法律法规、质量管理、知识产权、资产评估、国际贸易等。
提供6种服务方式
“门诊式”服务：针对开业者比较集中、带有普遍性的问题，专家定期给开业者以专项咨询指导。“会诊式”服务：针对开业者制定创业计划、企业发展战略等综合性问题，组织专家会诊，帮助开业者寻求解决问题的办法。“结对子”服务：针对需要重点帮助的开业者，专家与其结成对子，进行一帮一的跟踪服务。“上门指导”服务：开业者遇到必须经现场考察才能解决的问题时，专家到开业者的生产或经营服务场所进行咨询指导。“网上咨询”服务：专家通过上海劳动保障服务网（http://www.12333.gov.cn）开业指导频道，为开业者提供咨询服务。“专家讲座”：志愿服务团定期举办专家讲座，请有关专家围绕开业者的关注点，讲授具有普遍性的问题，拓展开业者的知识面和信息面。 猜你更喜欢:爱里的嘲讽(嘲讽,的人,对你,明知,嘲笑) <
爱里的嘲讽(嘲讽,的人,对你,明知,嘲笑)
想一个人爱你，你用尽许多方法也不一定成功。然而，想一个人离开你，方法很简单，你只要抓紧机会嘲讽他便可以了。
相处的时候，甚至是甜蜜的瞬间，你也不忘说些满带嘲讽意味的话，只要是这样，任何一个稍微有点自尊的人也会没趣地离开。
最厉害的嘲讽，是带着微笑，用说笑的方式来嘲讽对方。
譬如说，他曾经对你不忠。那么，你很容易找的嘲讽他的时机。
他没接你的电话，你明知他只是刚刚走开，但你偏偏说：“我还以为你跟别人在一起，所以不方便呢。”
他没空陪你，你明知他要加班，偏偏说：“其实，你骗我我也没办法。谁叫我爱你？我爱你，你便随便践踏我的心灵。”
当大家聊起谁比较大方的问题时，你冷笑：“我就是对你太大方了。”
两个人很温馨的时候，你忽然说：“我以后也不敢爱别人了，我不想再受苦。现在受的苦，可能是报应，因为我以前对别人不好。”
每次吵架的时候，你都说：“唉！我们还是算了吧！你走出去，随时可以找另一个，你又不是没试过。”
我们都曾经嘲笑别人，一些是我们认识的，一些是我们不认识的。嘲笑那些无关痛痒的人时，我们无须附带任何感情。嘲讽一个你爱的人，那得要用感情，到头来两败俱伤。可是，人呢，就是有些事情放不下。
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