裴勇俊接连在网上公布个人像橡皮般的胸肌、腹肌写真照片后，影迷反应出现两极化，有影迷还质疑照片是不是合成。裴勇俊前天主动出面澄清指出，这次是他4个月不断吃鸡胸肉、喝水，上健身房听从教练锻练出来，不是合成的，拍完后他当场累垮。
只吃鸡胸肉和喝水
裴勇俊的经纪公司说，裴勇俊投入9个月时间准备这本写真集，花费40亿韩币（约593万新元）拍摄制作。裴勇俊强调：“这次出写真集就像拍一部电影或电视剧般严肃的工作，而不是只在舞台或美丽的背景下摆姿势。这次写真集的拍摄对我将是一次新的挑战。”
裴勇俊说，为了塑造好的体形，80%要依靠食物，每天只食用鸡胸肉和饮几公升的水，尽量避开盐和糖。那段时间他就这样坚持忍受着营养不均衡所带来的不适，让他周围的人深深地担忧。
吃鸡胸肉牙齿出问题
尤其吃鸡胸肉，吃起来太干、太硬，对喜欢光顾美食餐馆的裴勇俊而言，是件痛苦的事。而且，频繁地咀嚼鸡胸肉也使他的牙齿产生了问题。他说，拍摄前一天，对自己更严格，别说是鸡胸肉了，他根本就滴水未进。他还是听从教练的每一句话，让最后一滴水排出体外后，肌肉将呈现出最完美状态。拍摄是在他几乎筋疲力尽的时候开始的，进行了6个小时。当最后一个镜头完成后，裴勇俊是在他人扶持下，才能站起来的。
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提高聆听的13条技巧(沟通,聆听,自己的,猜测,偏见) 1．尽量把你的语言减到最少，因为说话和聆听是不能同时进行的。
2．建立协调关系。了解对方，试着由他的角度看问题。这是提高聆听技巧的主要方法之一。
3．表现兴趣的态度。让对方相信你在注意聆听时的最好方式，是发问和要求阐明对方正在讨论的一些论点。
4．简要说明讨论的要点，包括主要论点。这是有效的沟通方法，不过在简述要点时不要做详细论述和批判。
5．沟通中的聆听是为了表达意见和感受，而不是为了给别人留下深刻的印象。
6．相互间要尽量了解沟通的意见。记住简单原则，就是用简单易懂的常用文字。
7．面向对方的脸、嘴和眼睛。将注意力集中于对方的外表。这能帮助你聆听，同时，能完全让对方相信你在聆听。
8．对准焦点。试着将注意力集中于对方谈话的要点。努力地检查、思索过去的故事、轶事和统计资料，以及确定对方谈话的实质。
9．抑制要争论的念头。你和你的对手之所以为对手，意味着你们之间必定有意见不一致的地方。纵使只是内心有打断他谈话的念头，也会造成沟通的阴影。学习控制自己，抑制自己要争论的冲动。放松心情，记下要点以备一会儿讨论之用。
10．不要猜测。猜测会让你远离你所要沟通的目标。所以，你要尽量避免对你的对手做猜测。不要猜测他想用眼光的接触、面部的表情来唬住你。有时候猜测可能是正确的，不过最好尽可能避免，因为猜测常是沟通的最大障碍。
11．不要立即下判断。人们常会在一件事情还没有搞清楚之前就下了结论，所以要保留对对手的很多判断，直到事实清楚、证据确凿。注意自己的偏见，即使是思想最无偏见的人也不免心存偏见。诚实地面对、承认自己的偏见，并且聆听对手的观点，容忍对方的偏见。
12．记录。做记录不但有助于聆听，而且有集中话题及取悦对方的优点。如果有人重视你所说的话并作了记录，难道你不会感到受宠若惊吗？
13．适时用自己的话语查证对方。避免误会的最好方法就是：把主要利益用自己的话表达出来，让对方加以证实。只有运用这样的方法，你才能正确地沟通。
倾听能鼓励他人倾吐他们的状况与问题，而这种方法能协助他们找出解决问题的方法。倾听技巧是有效影响力的重要关键，而它需要相当的耐心与全神贯注。安全而和谐的气氛，能使对方更愿意沟通，如果沟通双方彼此猜忌、批评或恶意中伤，将使气氛紧张、冲突，加速彼此心理设防，使沟通中断或无效。气氛控制技巧由4个个体技巧所组成，分别是联合、参与、依赖与觉察。 猜你更喜欢:爱是一种驾驭(男孩,驾驭,女孩,是一种,最好的)
茫茫
爱是一种驾驭(男孩,驾驭,女孩,是一种,最好的)
茫茫人海，哪个人才是自己的想要的那种爱？那头对爱迷茫了的朋友下线了，我睡不着了，从桌上摸起半截烟，点燃，陷入沉思……
朋友的女友很体贴，只是身高比一米八的他矮了一头，身体又有些臃肿，和他站在一起，确实有好多人会觉得他们俩不是特别搭，但是我是他俩最好的朋友，很了解他俩是很相爱的，和大多数情侣一样他们穿着情侣装，男友拎着女孩的包出入各种场合，闲下来他俩也经常甜蜜在一起，让我这灯泡看着都很眼馋，我们都以为他俩可以在一起很久，刚才才得知他俩昨天吵架了，原来是男孩家里反对，原因就是身高，家人要他找个一米六五以上的……
我们总是在寻找最好的，却不知最好的就在我们眼前。地球上数以亿计的人，就是相亲十万次选出来的百分百另一半，也还是有几十亿的人没有遇到过，有个心爱的和爱你的人，又何必执着费力的去寻找更好。
爱是一种驾驭，没有最好的爱情，只有足够适合的爱情，两人在一起，只要互相可以驾驭的了，那就是最完美的爱情了，就像是那五花八门的语言，有人问我哪种语言最美，我回答：你最了解使用最熟练的语言，只有你最熟练的语言才可以表达你的心声，就像是母语，没有人比你更懂他，也没有人比你更会使用它，没有任何语言比母语更容易表达自己的心声，即使你的第二外语再怎么好，也不会比母语更美，因为你驾驭不了。
爱是一种驾驭，爱是一种神奇而伟大的力量，它的作用在恋人间是相互的，神奇的爱会激发双方的意念和精神，男孩会为女孩改变，女孩也会为男孩而调整，女孩听男孩话，当一个文静的乖乖女，按时起床，准时睡觉，专心听讲。男孩收敛了不羁和散漫，热爱学习，贴身服侍。从里而外，男人和女人就像是骏马和骑士，陌生的骑手想骑一匹马，马必然会东蹦西跑，蹄舞唇鸣，但是一旦遇到自己的主人，便会四膝跪地，安静很多。而马的骑手也可以决定马的快慢和方向，马会听主人的话不管是去东南西北，狂奔或是漫步，因为他可以驾驭。
爱是一种驾驭，不是说一定漂亮女生就比长得一般的女生招人喜欢，漂亮的女生也会有很多的缺点，就像是那汽车，人人都想买豪车，却不知豪车耗油，敞篷车高档漂亮，却不实用，刮风下雨再豪华漂亮的敞篷也会被搁置在家里，无丝毫用处，只能心情愉悦且阳光明媚时开出来兜兜风。而低级配置的小车却永远是实用的一代，因为我们随时都可以驾驭它。
想想相爱的一对朋友，男孩为女孩收敛了不羁和散漫，戒掉了烟，戒掉了酒，戒掉了虚拟游戏，热爱生活，热爱学习，一改往日成了一个阳光的大男孩。女孩很乖很听男孩话，男孩说一就是一，说二就是二，一改往日熬夜看电影不睡，消极度日的坏习惯，陪男孩天天图书馆，生活也回到现实，男孩一开口，男孩心里想的她全知道，没有人比男孩更懂女孩的内心，也没有人比女孩更懂男孩的内心，男孩可以驾驭得了女孩的脾气，女孩也可以读懂得男孩的内心，试问大人们，还有比能互相驾驭得了对方更好的爱情么？
爱是一种驾驭，只有懂爱的人才懂~！
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