01
读书是最美的装扮
宋朝诗人黄山谷（黄庭坚）有一句名言：三日不读书，便觉语言无味，面目可憎。
人的容貌自会有好差，虽说通过化妆差的容貌也可以得到一定的改观。
但不过只是做一些表面功夫，而读书带给我们的改变是由内而外，由里及表的升华。
曾国藩认为读书可以改变一个人的气质。
他说，“书味深者，面自粹润。”
读书体味得深的人，面容自然纯粹、滋润。
读书可以训练一个思维敏捷的人，可以造就一个成熟稳重的人，可以培养一个前途无量的人。
品读一本好书，就像跟智者交谈，获益良多；就像走进一座宏伟的宫殿，时而曲径通幽时而殿阁 巍峨......
读书，才是一个高贵灵魂的香味。
一位台湾化妆师说道：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。
读书，就是给我们的精神和生命化妆，就是给我们的气质和骨相化妆。
而这种装扮又是最自然，最融入一个人气质的。
02
慎独是最好的修行
慎独是儒家成圣为王思想的一个延伸，如果想要成为儒家中的圣王，要面临许多德行上的洗礼。
而在独处无人注意时，自己的言行也要谨慎不苟，算是这其中最为难行的一点，因而也成了儒家修行的最高境界。
一个以慎独为修行的人，必然有一种磁场，一股正气，在芸芸众生中会显然的耀眼起来。
这样的人，内外道德品行兼修，才能获得尊重。
其实慎独的要义在诚于心，每个人都会在社会中有太多的角色，有太多需要面对和应付的事情，但是真正属于自己的，只是夜阑人静的时候自己那颗跳动的心。
对任何人都可以有欺骗行为，唯独对自己，想要欺骗自己就实在太可耻太难了，所以真诚的面对自己，就显得特别的可贵。
曾国藩说，人如果能做到慎独，心里自然会平静，安定，富足。
自我修养的道理，没有比养心更难的了。
养心最难做到的，就是慎独。
能够慎独的人，自我反省时不会感到愧疚，可以和天地鬼神对质，绝对不会有行为无悔恨，而心却退缩的时候。
人假如能够做到慎独，那就没有可以愧疚的事，面对天地也神色泰然。
这是人生第一自强之道，是最好的药方，修身养性的第一件大事。
03
善良是最高的尊贵
一位老师只收普通生送的挂历，从不收优等生的挂历。
他的理由是：让普通生家长觉得老师不见外，让普通生感觉到老师对他充满希望；怕优等生心生误解，以为自己的优秀是送老师挂历的缘故。
实际上学生优秀是靠自己努力学来的，这样的老师是让人尊敬的。
身边有一位医生，在病人手术前，对病人送的礼物钱财照单全收。
这么做，为的是让病人心里踏实。
手术之后，把礼物钱财都退还。做法有待商榷，他无疑是个有良心的好医生，一个心地善良之人。
雨果说：'善是精神世界的太阳。'
我们每个人的心中要天天升起这轮太阳，哪怕在阴雨连绵之际，还是在冰雪严寒之时。
善良，是全世界通用的语言。
对好人行善，会使他变得更好；对恶人行善，他就会变得更恶。
善良是人格美的根基，善良应该是我们人格的底色，一个人存心不善，只能作恶或者伪善。
就像树木从根部烂掉，水流从源头被污染。
善良又好像肥沃而博大的大地，只有在这样的土壤之上，才能生出了礼貌、谦虚、乐于助人、善于倾听......
善良是产生一切人格美的土壤，是人善良是最高的尊贵。
一个人也许并不富裕，也许并没有多少学识，没有接受多么高的教育，甚至身份低微，但只要存心良善，就自然而然拥有高贵的气质。
这种高贵是任何金钱买不到的，任何权利也无法交换的。
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如何避免运动后肌肉酸痛(肌肉,酸痛,运动,锻炼,桑拿浴) 在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。
在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。
肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。
另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。 猜你更喜欢:我想，我能理解(未央,生活,未来,在乎,那年)
1994年冬，他和他走进了婚姻的
我想，我能理解(未央,生活,未来,在乎,那年)
1994年冬，他和他走进了婚姻的殿堂。
那年她20岁，正是如花一般的年纪，写的一手好字，对世界，对未来，有着美好的期待。
那年他22岁，对这场婚姻甚是满意，她的期待，他的满意我都看不到，我看到的只有他们窘迫的生活下的满目疮痍的婚姻，以及支离破碎的家。透过他们沧桑的的脸庞，我看不清楚自己的未来，我只能看到生活的残酷，无情。
那年，这个世界上还没有我，我是他们的女儿，名叫未央
“生活赐予的一切，我都接受，而不是承受”
“我以为，透过那面镜子可以看到美好的未来，它却碎了”
2001年11月13日，她在日记里这样写道，这一天她与他第一次吵架。为了什么，吵着吵着便忘了，只记得，他们吵得很凶，哐当一声
柜子坏了，那个柜子在当时还比较洋气，柜门上镶嵌着一面大镜子。那面镜子在一只被谁扔来的一只凳子的袭击下，碎了。他们面面相觑，“哇哇哇”我毫无征兆的鬼哭狼嚎起来，他们互相看了看，便都走过来，哄着我，可是他们凶神恶煞的面庞及那碎裂的声音却深深的印在记忆之中。即便忘了一小会，只要看见那个立柜，少了半个扇的立柜，那一切便清晰如昨。
2011年他们离婚，听到这个消息，我平静的不像是个孩子。
在他与她一次又一次的争吵与谩骂声中，这个结果我早有预料。
这么多年来，我不只一次的看到她在菜市场，与菜贩讨价还价，一言不合，便破口大骂，第一次，还有些突兀，久而久之边习以为常。
尽管她与记忆中会被很多诗词，看过很多书的妈妈相差得太远。
“一个人如果厌倦了生活，那么她便没有了未来，所以我不要厌倦”
2011年1月11日
日记中她这样说道，可是心中的厌倦，来了便挥之不去，
有时她甚至恨恨的想“ 没有未来有怎样”
婚姻的围城中，除了泪，还有什么。
于是在2011年8月31日，他们离婚。大家都松了一口气。
但更多的是不知所措，生活好像被打乱，总觉得少了什么，屋子里的生气一点一点消失。
她走了，就像从未出现过一样。
直到后来很久她问我，你知道你名字的寓意吗？
我想了好久，轻轻的但却笃定的吐出一句话“八月未央”
“是啊，八月未央”
在1996年8月31日我来到这个世界，来到这个家，所以八月未央啊。
那一刻我想了好多，我发现我是在乎的，在乎她与他，在乎这个家。
2012年2月5日他们复婚，这又是我意料之中的，因为大家都有了希望。
那天，我听见她说着粗鲁的话，看加他的不修边幅，看见他的脊梁弯了下来，看见她与一群妇女在说着别人的坏话，但我想我能理解，在残酷的生活面前，他们妥协了，所有的高雅情怀在生活面前都不堪一击，因为我们终究都只是凡人，没法做到在窘迫的生活中依旧仙风道骨，所以我们要相互理解，我想我能理解。
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