这类情况反应在生活中，就是生活好象总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。从心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗的记，大约也会有十来件。然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下来的十几件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一直作到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。这种方式是一种强化作用的方式，先一件困难的事情完成后，再作稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。如果你试试，并且多一些坚持，你将发现这是多么有趣的事情。
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十年后，你想成为怎样的人？(小梁,老板,海关,唱片,台湾)
人很难简单以好坏分，老板也是人，故同理。倒是万千老板一定有万千好玩或不好玩的故事，有故事听总是不赖，更何况，老板们林立的拳头里总是攥着那么一些掌握手底下人命运的大小权力。
小梁是我的第一个姓“资”的老板。1990年，我还穿着制服在海关混，利用工作之便“截获”了台湾同胞入境时带进的最新原版卡带，我立即两眼放光，便借来一听。还是利用工作之便，按照上面的号码冒着风险把电话打到了台北滚石唱片，希望采访当时刚出第一张专辑、名不见经传的李宗盛，填充我的乐评专栏。总机小姐带着娇滴滴的台湾腔把电话转到了大陆事业处，并告诉我对口的负责人叫小梁。李宗盛的采访进行得很顺利，并由此埋下了小梁成为我老板的机缘。 没过多久，小梁来北京了，说是要召见我。我的心情和第一次相亲相差无几，约见的地点是天伦王朝饭店。我到现在都清楚记得当年踏进大门的一刹那，我是怎样凝神定气，遥望了一下熙熙攘攘的北京街头的。
小梁是名副其实的“小”梁，小个子，凸显其干练与雷厉风行。一进门，他的一脸和气立即让我紧张的神经松弛了下来。单刀直入，他问我现在的情况，我也快刀斩乱麻告诉他我做梦都想从海关辞职，做梦都想进唱片公司。 对天起誓，我当时完全懵了。几小时前，我还在海关的办公桌上等待来来去去的货主办理通关手续，几小时后，他的发问像是重重一击。是啊，我是谁，我在哪里？ 最让我震动的是接下来的一幕。小梁沉吟了一下，“你不是想从海关辞职吗？也对唱片公司感兴趣，是吧？那好，过几天我去美国与Disney谈判，你能不能作为翻译和我一起去？”我回答：“不能！”“为什么？”“我英文不灵！”“那好，那就先别急着辞职了。” 就这么着，我开始了滚石唱片华北代理的兼职生活，那之后不久，我从海关辞了职。这么多年，无论怎么转换工作，我都记得小梁的那句话，十年后，你将成为怎样的人？现在，你处于什么位置？他也让我知道，好老板竟然也是春风化雨的师长。
几年前，小梁也离开了滚石唱片，在台北的一家电台担任董事总经理。我从一本台湾
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俗话说：“活到老，学到老。”时间在不停的前进，我们也在进步，每一天，每一分，每一秒，都在学习，只是自己没有认真的去察觉，当学到了你的感受又会如何呢？
不知道大家有没有玩过一个游戏，一群人在一起，说出自己的两个优点，再在这群人中指定一个人，说出他的三个优点，指定了的人不能再被指定，也不能重复优点，说出的优点要大家认同。也许你会觉得在说自己优点的时候不知道说什么，觉得自己没什么优点，缺点倒是不少，或者说在大家面前要谦虚点，不然会被别人说是自恋，其实想想并不然，大胆的说出来也是给自己的信心，自信会让自己学到东西，既然是游戏，就放下一切大胆的去玩，也许会收获不少。当然，在说别人优点的时候也许你也会觉得很难，也许你没有深入的了解他，也或许你太了解他了，你会发现他的缺点，你会记住他的缺点，从次他的优点在你的心里就被他的缺点埋没了，所以会觉得难，就算说出来的或许也只是表面看到的而已，在别人看来会有一点虚伪和假。这是我玩了这个游戏后的感受，我不知道大家是怎么想的，或许不同吧。其实我会觉得假也好，虚伪也好，你自己很清楚，如果觉得自己不是那样就朝那方面去做到会进步自己，让自己多一个优点，如果是那样就好好保持或做的更好，学以致用也是优点。
在我玩这个游戏的时候，我们玩的不是很成功，有一个人没有参与，她在旁边看着我们玩。其实感受最深，看的最清的是她，她经历的事情很多，懂得的也多，这个游戏也是她提出的，她说我们假和虚伪，我们只看到了别人的缺点，没有去发现别人的优点，所以我们没有从别人身上学到东西，其实每个人都有值得自己学习的地方，积极主动一点，你将会是被看好的那个。
她给我们讲了她的一个经历。她说在之前她很羡慕别人能做自己想做的事业，当自己去尝试做了，会发现其实并没有自己想的那么美好，这件事让她从中学到了：该去尝试的去尝试，不该去尝试的不要去尝试，尝试也是要付出代价的，其实很多事情我们都想去尝试，尝试了会觉得也是一种满足，但回想起来，还是稳定会比较好。当我们在羡慕别人的时候，别人也在羡慕自己，所以别人也没有什么好羡慕的，相信你自己也可以，做出了的选择就义无反顾的走下去，不要去徘徊，否则你会迷失方向，在十字路口迷了路。
其实对于每一个人来说，一件事情做久了都有厌烦、累和疲惫的时候，想停下脚步休息，放松一下自己，可是静下心来想想，我们还年轻，正是自己奋斗的时候，如果你把该努力奋斗的时间用来玩了，轻松了，回头发现自己什么也没收获到还失去了不少东西。在这个现实的社会里，你会发现很多事情都很现实，当你觉得一个人傻傻笨笨的使你想去保护他的时候，其实你会发现他并不傻，他是最聪明的。
从小到大，我们会经历很多大大小小的事情，我们会从中学到很多的东西，如果试着学习所经历的事情，感受所学到的东西，你会觉得别有一番收获，不管你在做什么，不管你做的事情是否会让你收获到你想收获到的东西，但它始终都会让你有所收获，也许比你想收获到的东西对你更有帮助，会让你受益一生。
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