张教授解释说，苹果等水果确实有帮助消化的作用，如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。但是在丰盛的饭后，尤其在宴会后，人们已经摄入了大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物，有的人还喝了不少酒，已经酒足饭饱，这时马上多吃水果，会更增加热量和糖分的摄入，使血糖升高。而且食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，有胀气感。张教授说，最佳的吃水果的时间是饭前一小时，饭后两小时。因为这时胃肠较空，水果中的维生素C及其他水溶性维生素和矿物质在空腹时能较短时间内通过胃到达小肠，利于吸收，还能避免胀气感。
卫生部中日友好医院中医糖尿病科主任、北京大学医学部、北京中医药大学仝小林教授认为，对这一问题同时也要辨证、全面地看待。饭后吃一点水果，确实很爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。而且一般在宴会后吃的水果量不会很多，健康人自身对血糖有较强的调节能力，所以少吃点水果没问题。但是如果吃的水果很多，或者本人原来就血糖较高或者是糖尿病人，就要注意了。不同人的个体差异很大，不能一概而论，要因时、因地、因人而异。对于原来就血糖较高或者糖尿病人，最重要的是要做好热量和糖分的“总量控制”，如果想吃水果的话，就要少吃些饭菜，吃水果时最好挑偏“青”点的，“生”点的，没熟透的，这样的水果口感也还不错，但含糖量会大大降低。
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人应该学会
宽容是一片蓝天(宽容,是一种,朋友,友谊,有了)
人应该学会宽容，多一些宽容就少一些心灵的隔膜，多一份宽容，就多一份理解，多一份信任，多一分友爱。
有的人向来对自己要求苛刻，也同样苛刻地要求周围的朋友。
其实所说的有些人很聪明，对人也很热情，又极其热爱交朋友。可以这样说，有些人根本无法忍受没有朋友的那种孤独和寂寞。然而，又不允许朋友身上存在任何缺点和毛病，甚至不允许存在与自己不同的个性和为人处事的方法。一些能同自己保持一段友谊的朋友，只好时时刻刻压抑着自己。可是，压抑自己是一种非常痛苦的事情，谁也不能坚持长久。
于是，自己一边热情的结交着新朋友，一边在挑剔中淘汰和失去老朋友。久而久之，自己连一位朋友也没有了。
宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。宽容是仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也即是对自己的善待。宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。
开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大度能容宽容，宽天宽地，于人何所不容！这是何等的气度与胸怀！宽容的可贵不只在于对同类的认同，更在于对异类的尊重。这也是大家风范的一个标志。
宽容的人必多人缘、多快乐，自然也就长寿了。
能宽容，就能得人。夫妻间除了要有爱情有信任，还要有宽容，总是为小事斤斤计较，就不可能白头偕老；朋友间没有了宽容就没有了友谊，因为宽容是友谊的题中之义。领导宽容，就可以使近者悦远者来，天下归心。
宽容就是潇洒，宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。
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却忽略了。
我们忽略的。
却不离不弃。
于是，我们。
想，
用双眼，找到相拥的你。
却只能看你远去的背影。
用双腿，穿过拥挤的人潮。
却为你奔波在千里之外。
想，
用双手，与你相拥。
却为你拿起沉重的砖头。
用鼻子，追寻你熟悉的味道。
却被香水扰乱了方向。
想，拥有你，拥有爱。
拥有不在残缺的自己。
却只能，闭上眼，停止脚步。
握紧双拳。
我们拥有的似乎没有。
我们没有的好像又有。
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