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嗜好与上瘾怎么解释,锻炼上瘾
日期:2018-11-30 16:01:45    编辑:杜种是    来源:互联网
当健身变成了嗜好(锻炼,上瘾,你会,健身,感到)只要听听Susan日常的锻炼安排就会让你感到疲倦的。
当健身变成了嗜好(锻炼,上瘾,你会,健身,感到) 只要听听Susan日常的锻炼安排就会让你感到疲倦的。每天,这位时尚女性要上两个有氧运动班,然后负重锻炼六十到九十分钟。平时苏珊用在锻炼的时间是两到三个小时,这还不包括她花在各种体育项目上的时间。“锻炼对我来说可以极大地缓解压力,”Susan说,“当我参与到体育锻炼中去的时候,我会感到有力而自信。如果锻炼完成的好的话,我觉得自己能把地球给抱起来,一种巨大的成就感。”Susan一天都没停歇过,即使是生病或是负伤。有一个星期五她把脚踝弄破了,第二天她照旧负重锻炼。上个月,因为流感她缺了两周的课──可她照旧每天拖着身体去锻炼。“我得说我是沉溺其中了,但我不觉得这是件坏事情,”她谈到,“我很自豪,毕竟沉迷于体育锻炼要比许多不良的癖好有益。”然而,事实是,健身上瘾也能导致伤害,这种伤害不仅作用于你的身体,还能对心理造成极大的困扰。

  为什么会上瘾──感觉如此美妙我们都知道有规律健身的好处──结实你的肌肉,消耗卡路里,缓解压力,以及增强自尊心。但是,如果这种锻炼成为强迫性的习惯,就会损害你的身心健康。

  健身上瘾包括两个方面:对体形的感官刺激和对生理化学的刺激。体型的感官刺激是指体形有所改观,如大腿变小了,或者是胳膊发紧;除了能改造外形,人们还会在锻炼中感到兴奋。当你在进行锻炼的时候,你的大脑会释放一定的物质来产生一种欣快感──一种奔跑者的快感──人们由此在生理化学上上瘾。如果没有了这种快感,你会开始感觉紧张,暴躁,身体不适──直到你的下次锻炼。

  身体伤害如果你开始沉迷于健身,你会强迫自己进行越来越多的体育锻炼,直到它控制你的生活,那时侯你感到自己必须参加锻炼。结果就是,你的健身活动变得不太明智,增加了负伤的危险。产生这种情况的一个原因是,当你沉迷于健身的时候,你会趋向于一天接着一天地进行同一种活动,这也增加了受伤害的可能。然后,运动过量带来的综合病症会破门而入,非常小的伤痛会变的厉害起来。由于这种强迫感仍在,运动也就持续着,甚至在你受伤的时候,你也会继续锻炼下去,这样就可能带来长期的伤害。
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你要学会控制情绪,扔掉所有的负能量(自己的,都是,这样子,改变,消极)

我们每个人都像是一个身上长满刺的刺猬,孤独而努力地生活着。大多时候,我们要学会拔掉身上的刺,把脾气调成静音模式,变成一个不动声色的人。

写字的过程就像是一场修行。读了15年的书,从小学开始就一直写作文,大学也在写,从来都是写别人的故事,或者是把别人的故事当成是自己的,带入画面。

一直以来,我很少跟自己对话,没有问过自己内心需要什么,自己的烂脾气,怪情绪,苦瓜脸要怎么控制,二十几年总是消极对待人生。感觉世界上每个人都对不起自己,或者说是他们应该要怎么对自己,但是从来不想自己为什么要求别人这样子对你。

我花了好久才想明白一件事,就是一定要控制自己,无论是情绪,表情,言语还是行动。

如果一个人能够控制住这些,他的人生就是成功的。

我总是那么的消极,被人问起来我总是说从小的环境影响,却没有想过,这世上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相后依然热爱生活,有的人即使深陷泥沼之中,依然可以仰望星空。

毕业了,认识的人多了,看到的东西也不同了,眼界改变了,明白一定要做积极阳光自信大方的女孩。

你才会讨得自己喜欢。

以前总是希能够得到某些人的喜欢,但是又不知道怎么做,后来才知道,要换位思考,要懂人情世故,要看到别人的难堪,要知道有些话可以说,有些话要烂在肚子里。就像古语说的,看破不说破。

记得实习的时候,听了一个讲座,说的是「你为什么总是在怀疑自己,怀疑社会,觉得自己是千里马,但是却没有伯乐?人总是说自己是怀才不遇,其实怀才就像是怀孕,你怀的才不大,别人怎么注意到你?」

当时听的时候当作笑话,现在回想起来确实是这样子,你才不够就不要说别人不欣赏你,不给你机会,你的品行不好,就不要自己怪没有朋友,你没有自信大方积极,就不要怪别人对你消极。

刚上大学的时候,很喜欢一个组合,当时别人都叫他们“掏粪男孩”,我也不敢明着追,觉得是一件幼稚的事情。大学的时候错过了很多,没有好好学习,没有好好参加活动,没有做有意义的事情,没有学习一门特长……

现在才明白,一定要努力,要沉淀一些东西在自己的脸上或者是举止投足之间。

现在的我可以放下手机,晚上回来逗逗我的戴伟(我养的刺猬),然后看看书,练练尤克里里。白天也不总是吐槽,也不会觉得每一件事情都是坏的,会笑着面对一切,会控制住自己的小情绪,不会整天苦着一张脸,这样子自己也会开心。

其实,道理很多人都懂,只是会不会付诸行动。

大学时喜欢的组合,现在已经是5年了,我看着他们成长,看着他们的改变,知道千总考了中央戏剧表演系第一,我的改变行动步伐才加大;千总是天猫第一个代言人,我用了21天,每天早起就是为了见他,也为证明我可以做到21天早睡早起,可以早上看书,做平板撑。

高中班主任说过,21天可以养成一个好习惯,我用21天把自己的脾气控制住了,每天玩手机不超过2小时,每天必看书,每天早上对自己说,今天要比昨天好,现在的我慢慢做到了。

很想对自己说,改变永远不会迟,要一直保持最好的状态。

晚安!

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四年光阴只有一句永不再见(有些人,生活,四年,的人,悲伤)

时光如流水,我很少认真体会,可是生活里每天都在发生,所以错过了珍惜,错过了付出,也错过了本该拥抱的温暖,傻傻的过了,像极了穿越,只是少了一些唯美的镜头。

每个人在踏进的一刹那都曾有着无数的憧憬,只是有些人喜欢童话,所以相信美好,而有些人已经习惯了人生百态,亦可淡定从容接受现实的本来面目,只是可惜了那些一直处在懵懂边缘的人,不知道何去何从。

四年,有时候只容许你低头的一刹那,所以才会与美丽的风景插间而过,以致眼泪有时候变得泛滥,有人说:“眼泪的存在是为了证明悲伤不是一种虚幻”,可我宁愿这不是上天赐予的怜悯而赠与我们抚慰悲伤的真实,至少那样,我们还可以当成那只是一场虚幻,一切都还有期待!

许三多曾经说过一句经典名言“生活不能太安逸,不然就会出事。”我想也许是这四年的时间生活的太安逸,所以才变得这么不切现实,常常告诉身边的人要现实一点,才发现自己才是那个最不现实的人,可笑加点滑稽加点幻想,这就是20多年来那个未划上的句号。

一切终会落幕,争先恐后的挤上前台,失望了,再回头,连幕后的位置也失去了,生活就是这样,没有重来,有时候连选择都是多余的,可是人生的十字路口却还得遥望,抉择再抉择,因为生活还要继续……

四年永不再见,不是痛恨,而是因为那已经是回不去的往事了,再回忆,只是会让那仅存的一点美好变却味道,如果说没有伤感,那只不过是故做坚强,每个人都有悲伤的权利,可并不是所有的人都知道怎样经历,接受,然后再继续!

《永不永不说再见》,那是属于张小娴的,却是有些人无法企及的温暖,女娲造人,这就是真谛,有些人悲伤,有些人幸福,不管怎么样,曾经我们都一样,只是有些人在正确的时间里做了错误的选择,人生的航道才会不停的转弯,也许某一天,某个正确的港口,会有我们一直企及的幸福!

四年只有一句永不再见,因为时间的印记会消磨那些曾经真实的画面,生活不是单调的重复,有些东西,有些人终究会成为记忆,无论是美好的还是伤感的,时空的隔阂已经注定了结局,不再见是为了重新起航!

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