此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。实际上，75％—90％的患者都与压力有关。
要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。
以下是帮助你减轻压力的10种方法：
1、早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息———甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
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人生九然(的人,人生,自己的,给自己,立业) 什么样的人生才算是幸福又圆满？不必将之想象得过于复杂深奥，在我看来，只要遵循为人的一些基本准则，做到九然，即可获得一份满意的答案。
人生立业须奋然。立业乃人之根本，能在工作中展示才华，挥洒激情，实为最大幸事。遭受挫败，当奋然以对，执着坚守，孜孜以求，不可轻言放弃。功崇惟志，业广惟勤。精益求精，兢兢业业，平凡的岗位成就的往往是不平凡的业绩。
人生思虑须怡然。世事纷扰，不如意者十有八九，切莫自寻烦恼，自讨苦吃。知足常乐，随遇而安，保持乐观豁达的心境，多一份开朗明快，少一份愁怨愤恨，活着方显轻松自在。善于从单调乏味中体味乐趣与愉悦，更可谓弥足珍贵的性情也。
人生自处须超然。不加节制的欲望只能使人迷失沉沦，难以自拔。过度浮躁的心态只能使人成事不足，败事有余。超然物外，拒绝名利诱惑，才能心静心安，修身养性，给自己营造一个质朴平和的心灵空间，给自己营造一所温馨自然的精神家园。
人生清闲须澄然。澄然是一种洞察能力，一种清醒状态。世事无常，风云变幻，表面安稳闲定的生活下往往隐藏着危机与忧患。澄然之人能居安思危未雨绸缪，对各种不确定的因素提前预见，并做出精心细致的准备，让自己始终处于不败之地。
人生相处须善然。“以诚感人者，人亦诚而应”，善良是温暖的阳光，是轻柔的和风，是清澈的甘泉，汇集成感动生命的力量。涌泉相报帮助过你的人，谅解宽容伤害过你的人，不带功利色彩不求索取地援救困境中的人，真正的大德大爱便在于此。
人生得意须淡然。得意容易忘形，容易张狂骄横，容易轻浮放纵飘飘然。淡然意味着收敛，意味着心平气和的低调，意味着一如既往的理性与克制。淡泊方可明志，宁静方可致远。要经常掂量一下自己的份量，还原自己的本色，不至于好了伤疤忘了痛。
人生失意须泰然。丘吉尔说：“当你战胜了苦难，它就是你的财富，当苦难战胜了你，它就是你的屈辱。”可见，逆境是挑战，也是机遇。一个消极懈怠的人永远走不出困境，而强者则会辩证地看待暂时的困难，磨炼意志，锻造自我，进而取得最终的成功。
人生遇事须斩然。疑行无成，疑事无功，当断不断，反受其乱。不必计较暂时的得失，切忌优柔寡断，瞻前顾后。斩然是理智的判断，是提得起放得下，是快刀斩乱麻的气魄与果断。成大事者，就必须能把握住关键时机，做出冷静聪慧又高人一筹的决断。
人生反省须坦然。金无足赤，人无完人。该认错时就认错，该低头时就低头，坦诚地反省过失，接受批评，改正缺点，是提高自身素质避免重蹈覆辙的必要条件。妄自尊大，刚愎自用，虚荣心作祟，试图掩饰自己弱点的人，必然输得彻底败得更惨。
人生九然，相辅相成，密不可分。有感而发，与君共勉。
作者:董继兵 猜你更喜欢:今晨冬泳见闻(心脏,冬泳,东湖,稠度,血管)
今
今晨冬泳见闻(心脏,冬泳,东湖,稠度,血管)
今晨5点多，我从南郡天下出发，骑行到东湖冬泳健身中心冬泳，一路上十分爽快。遗憾的是出来晨练的人却没有看到，宽敞的大马路上连行驶的汽车都寥寥无几，行人更难得一见了。
来到东湖，看到早班的泳友二于、泽雅、沉默一男、野草、熊院长等。
在更衣室，与熊院长谈起他从事的心脏内科专业，谈到当前患有心脏疾病的患者日渐增多，原因主要是饮食不周和缺少运动。随着人们的生活水平提高，经常食用高脂肪食物，会增高血脂和血稠度，而缺少运动则导致血管壁增厚等，这样引起心脏负担，易造成心梗等，危及生命安全。
冬泳人每天都喜爱运动，尤其是在冬泳时，身在冰水中，刺激全身血液循环，是最佳的血管操。同时血液循环加快，能起到冲刷血管壁的作用，更可以降低血脂和血稠度，有效避免心脏疾病的发生。
人的身体如同一辆汽车，而心脏则恰似汽车的发动机，如果心脏有问题，那就严重影响生命安全，一旦心脏停止跳动，人生便终结了。
珍惜生命，爱护心脏，最好的办法就是增强体育运动，因为只有增强体育运动，才能提高身体素质，才能够保证健康长寿。
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