一、浪费时间的症状
●办事拖拉●会议冗长●不速之客闯入
●电话干扰●经常加班加点●穷于应付突发事件
●上班漫谈、聊天●交待不清，事情做错●不敢拍板，等指示
●不考虑事情过于复杂●主管事必亲躬●完美主义办事
●不考虑轻重缓急●凭记忆办事●主办人员迟到
●同样的错误总是一而再、再而三地出现
二、时间管理方法
（一）有效的时间管理
1.记录自己的时间，以认清时间耗在什么地方；
2.管理自己的时间，设法减少非生产性工作的时间；
3.集中自己的时间，由零星而集中，成为连续性的时间段。
（二）第二象限分类法
1.重要、紧急
2.重要、不紧急
3.不重要、紧急
4.不重要、不紧急
1.将自己工作按轻重缓急分类；
2.把时间用在第二象限内，是最合理的。
3.不要把重要的事情拖到紧急情况下去做，这样你的效率将大幅度下降；
4.花大量时间去做第四象限内的事情的人，需要清除到团队之外。
5.重新调整自己的时间安排，更有效地工作。不要被第三象限的事情经常打饶。
三、时间管理策略与技巧
（一）工作事先作计划：
1.每天将自己要完成的六价最重要的事情罗列出来。
2.周、月、季、年的计划要提前安排。
（二）技巧
1.养成记录自己实际耗用时间的习惯，一般是当时做出记录，不得已可事后回忆补记。
2.应准备一个待办事项清单、时间记录本或效率手册，以备分析检查或查阅待办事项。
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克服恐惧症的六个秘诀(恐惧,害怕,感到,秘诀,能力) 现实生活中的恐惧来源有很多，包括对未知的恐惧、对改变的恐惧、对没做过的事所感到的恐惧；任何事只有没经历过，或是没做过，就容易感到恐惧，但只要做过、经历过，反而就会觉得没有什么。
“勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。”积极行动是克服恐惧感的最佳良方，人生当中会遇到各种未知与恐惧，试着“克服恐惧”，你才是掌握自己生命的主人。
秘诀1、从“相信自己”开始
成功的关键就是相信自己。如果其他人能做什么，我就去尝试，琢磨、思考如何达成。这一切都从相信自己开始。
一个人的成功，始于相信自己，对自己充满自信，如果你不相信自己可以克服恐惧，即使踏出第一步也会让你感到害怕。克服恐惧第一件事便是打从相信自己，而且不是嘴上说说的的相信，而是你自始至终都相信自己能够成功克服一切困难。
秘诀2、其实不是问题大，而是自己太小
“成功的秘诀，就是不要逃避问题，不要在问题面前退缩；成功的秘诀就在于你要成长，让自己大于一切的问题。”当我们在生活中遇到了一个大问题时，其实只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才让问题感觉很大。
秘诀3、能力，是摆脱恐惧症的好帮手
你的能力大小与你感到恐惧的程度成反比，当一个能力越大的时候，就越不容易感到害怕。一个人最应该感到恐惧的，不是外在环境的变化，而是应该对自己能力的不足感到恐惧，因为一个能力不足的人，做任何事情都会没有自信，而没有自信正是恐惧的来源之一。
能力，是摆脱恐惧症的好帮手，能力提升了，恐惧就会渐渐消失了。
秘诀4、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧
勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。
安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。
秘诀5、越行动，越不感到害怕
当我们勇于改变时，就会变得更好，越不感到害怕。积极行动不会让我们变得更糟，反而可以使我们更不害怕恐惧。如果你害怕失败、讨厌失败，未来就越可能失败。
当你越是积极行动，你会发现自己越来越不感到害怕，即使面对外在环境的变化，还是适应的很好。人生很难避免失败，与其害怕失败，不如勇敢行动。
秘诀6、行不通，只是代表要换方法了
如果你不幸失败了，或是遭遇挫折了，那只是代表你应该换另外一种做事方法了；失败本身不代表什么，只是让你又发现了一条不会成功的路，换个方向走或许就对了。
“请你记得，逃不代表输，而是代表你正通往全新的方向”
许多人老是用相同的方法做事，却期待会有不同的结果出现，其实那是不对的；要出现不一样的结果，就必须改变原本做事的方法，方法变了才有机会创造不同；任何事行不通，都只是代表应该要换个方法了。 猜你更喜欢:天堂不过如此(牲畜,之心,人类,好生,美丽) <
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零散的居所，家门前一支木桩上面栓着牲畜，清晨，人们手持铁锹打理着牲畜的粪便，一片肆意构造的景象。他们没有洁癖，没有对世界的刻意分化（对善与恶，好与坏的追根逐底，因为?有恶与坏来衬托好与善）平静粗犷、数不清的瑕疵集成的美丽…我们如今所追求的美丽不是世界本有的只是我们臆想之中的，这种自私的心理使得多少动植物灭绝或等待灭绝。不过倘若那本来的美丽已经消失殆尽，又何必再去塑造原象，再者也没有那个能力。自然让人具有恐惧、智慧与创造力。在这些之外还赋予人类好生之心，所以人类才走到了生物的顶端，如果丢弃了好生之心，或许人类将不再至高无上（如果让狮子站在顶端，那世界就被他吃光了）！在繁杂的生活境况下操劳的人们，能不能平静你们的内心，学会享受自然所给予的东西（包括一些并不喜欢的困苦艰难）大可走出汽车，到没有人的地方徒步践行感受脚下的泥土，也许会真实的体会到生命与大地的干系。闭上双眼，听那树叶簌簌的声响，闻一闻那无味的气息。细细想想，天堂不过是这样。
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