在这缤纷而又零乱的世界上，每一个人每天都要处理着不同的关系，面对着不同的问题。在各种矛盾的干扰下，人就会不同程度地产生各种消极的情绪，以至于影响我们的方方面面。为了尽可能避免消极情绪带给我们的负面效应，就需要我们主动地去作一些富于建设性的事情。以下的心理练习，也许会带给你一些启发：

　　这个练习包括，写下五条以“我为自己做的……而自豪”或“我在……方面是自重的”为开头的事情。使用这两句中的任何一句作为标语，或将二者 合起来使用。此举的重点是要你有意识地注意到自己生命中真正资产。不要放弃！迫使自己列出五条属于自己的优点。特别要想到自己的人格素养，如宽宏大量、很有幽默感、同情别人、对朋友忠诚、保守他人的秘密、喜欢优美的音乐、重视美好的大自然或对自己的体质非常满意。无论这些素质是什么，只要你认为自己真的具备，就列出来。

　　然后同样列出实际成就。列出五件由你负责并引以为荣的事情：一项在工作上或部问内的具体改进措施、为亲朋好友提供的特殊建议、给他人提供的一个重要的帮助、为自然界或陌生人做过的好事，等等。同样地，努力列出五件你引为自豪的实际成就，尊重自己。

　　列出以上两个表后，就请随身携带，以便自己经常可以看到。要尽量记清楚每当你完成一件你认为是成就的工作时，以及承认你所列出的五条个人优点时的感受。

　　小心限定语！许多人写下某件正面肯定自己的事情后，却用一个限定语来否认它。例如，你写道，“我是个相当不错的司机”，但随之又在心中否定它，“不过，我往往太匆忙，驾车时也做过不少蠢事”。要坦然接受属于自己的优点（“即使在坏天气时”）。这样，你才能在未来将它们发挥得淋漓尽致。

　　正面看待自己要求一个人意识到自身可取的素质。为强调这一点，以便你的内心世界要完全接受它们，需要你每一二天能抽出大约十五分钟时间静下心来检查这张表（此时，你已多次看过此表并熟记在心）。千万不要省略这个步骤，没有这步骤，你列出的表就只能局限在智力思维阶段。通过这个练习，可以让你内心世界的情绪、想像力部分也接受这张表格。
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人生道路虽很曲折，却很美丽(的是,生活,索取,胜过,使人) 生活就是奋斗，只有勇于攀登才能创造辉煌；生活就是创新，只有与时俱进才能跟上时代；生活就是付出，只有吃苦流汗才能实现理想；生活就是享受，只有品尝人生才能感知生活的快乐。人生道路虽很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。
　　
　　1、当你对自己微笑时，世上没烦事能纠缠你；当你对自己诚意时，世上没人能欺骗你。
　　
　　2、活在别人的掌声中，最易迷失自己；处在别人的关爱中，最易弱化自己。
　　
　　3、敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。
　　
　　4、好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。
　　
　　5、成功不会向我们走来，我们必须走向胜利；智慧不会向我们走来，我们必须勤奋思索；快乐不会向我们走来，我们必须用心体验。
　　
　　6、运动使人充满生机活力，音乐使人充满浪漫快乐，思考使人充满智慧理智。
　　
　　7、没有运动，生活等于昏睡；没有思考，生活等于盲从；没有节制，生活等于毁灭；没有快乐，生活等于凝固。
　　
　　8、人生中最艰难的是选择；工作中最困难的是创新；生活中最痛苦的是自扰；做人中最苦恼的是委屈。
　　
　　9、一次专心学习胜过百次囫囵吞枣；一次深思熟虑胜过百次轻率行动；一次真诚相助胜过百次怜悯同情；一次见义勇为胜过百次豪言壮语！
　　
　　10、人生中最大的乐趣是奉献；思维中最美的花朵是智慧（之花）；前进中最快的脚步是继续；朋友中最好的记忆是笑声！
　　
　　11、向父母索取愈少愈好，向社会索取愈少愈好；向书中索取愈多愈好，向智慧索取愈多愈好。
　　
　　12、未来的东西就是这样：当你墨守成规时，它永远与你的昨天一样；当你积极进取时，就会化作灿烂无比的春光。 猜你更喜欢:其四十一??仓央嘉措情歌(清光,相看,盈亏,各有,
其四十一??仓央嘉措情歌(清光,相看,盈亏,各有,月中) 弦望相看各有期，

本来一体异盈亏，

腹中顾兔消磨尽，

始是清光饱满时。

注：此与杜子美所却月中桂，清光应更多同意，藏中学者，谓此诗以月比君子，兔比小人，信然。原文甚晦，疑其上下句有颠倒，以意通之，译如此。

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