一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。
二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。
三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。
四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
五是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。
六是睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。
七是睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。
八是睡时忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。
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我想你，但不会找你(想念,悲伤,爱情,都是,给他)
有时候，你很想念一个人，但你不会打电话给他。打电话给他，不知道说什么好，还是不打比较好。
想念一个人，不一定要听到他的声音。听到了他的声音，也许就是另一回事。想像中的一切，往往比现实稍微美好一点。想念中的那个人，也比现实稍微温暖一点。思念好像是很遥远的一回事，有时却偏偏比现实亲近一点。
如果你开心和悲伤的时候，首先想到的，都是同一个人，那就最完美，如果开心的时候和悲伤的时候，首先想到的，不是同一个人，我劝你应该选择你想和他共度悲伤时刻的那一个，人生本来是苦多于乐。你的开心，有太多人可以和你分享，不一定要是情人，如果日子过得快乐，自己一人也很好，悲伤，却不是很多人可以和你分担。你愿意把悲伤告诉他，他才是你最想亲近和珍惜的人。
爱情里的所谓期限，都是用来延迟的。我很想不等你了，我却舍不得走。我知道我会老，我却舍不得放手。为什么要有期限？因为我担心我做不到。
爱情有生、老、病、死。爱情老了，生病了，治不好，爱情就会死。爱情要死，是时限到了。我们何必要恋恋不肯放手？万物有时序，你不可能一无所知，你只是希望把大限再延迟一点。花开花落，万物有时，你为什么不肯接受这是自然的定律？
离开之后，我想你不要忘记一件事：不要忘记想念我。想念我的时候，不要忘记我也在想念你。
就是喜欢这样，即使想你想到哭，我也不会去找你，我只是静静的想你。
文|张小娴
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浦江儿女天山情（第二章20）(俄语,背诵,老师,同学,黑板报)
(二十)决心攻克俄语关
1961年9月11日，今天是61年度第一学期开学的第一天，我已升到高二了。早晨起来，忙着整理书本。来到课堂，讲台前满地碎纸垃圾。我赶紧清扫垃圾，把课堂打扫得干干净净。看看整洁的课堂，心情顿时舒畅了许多。刚坐下，准备翻阅一本杂志，卫则奚同学进来叫我跟他一起去喂猪。刚喂完猪，又有人来找我，那是高三(乙)班的女同学、学校的报刊发行员。她叫我去把《青年报》和《汉语拼音报》整理好，分发掉。一个任务还未完成，又一个艰巨的任务来了。卫则奚同学把一张新场镇文化馆和俱乐部关于庆祝建国十二周年诗词、图画比赛晚会邀请函递给我，让我写一首诗，14日参加这次比赛晚会。另外，给学校黑板报写一篇稿子。我决心尽最大努力完成任务。
下午，学校在新场人民堂举行开学典礼。祝校长在大会上作报告，宣读了上海市中学生守则，提出了这学期的教学任务。之后，有教工会、新老师、学生会代表讲话。上夜自修课时，我先把报纸分发掉，向班里几位作文比较好的同学约稿，准备明天班里出黑板报用。当然，我自己也要带头为班里黑板报写稿。
9月13日，“王龙生，你起来回答一下这个问题。”在俄语课上，王老师第一次提问就抽到我。这是一个很简单的、有关基础知识的问题，我慌张地回答了第一个问题，第二个一时想不起来了。“季根发，你帮他回答一下。”可是，他也只回答了一点点，下面再也答不出来了。接着，又抽了一个同学，才全部回答上来。王老师劝告我们，必须要下功夫迎头赶上，多读多写多想，把高一的功课复习好，补上去。我感到很惭愧，决心听从老师的教导，下苦工夫，学好俄语，迎头赶上班级水平。
第四节课是自修课，同学们都在专心致志地自修功课。我们这些昨天选举出来的新的班委干部到会客室开会。会上，班委明确了分工，蔡治权担任班长，我担任副班长，以前我负责的宣传方面的工作由学习股长兼任起来，我也协助一下。下午，劳动课快要结束时，我组织几位同学去出黑板报。
9月23日，上课前，俄语老师王家梁走到我身边，轻声地对我说：“听说你俄语并不好，因此，我想到下课前抽你背诵，让你多听几遍。”我一听，觉得自己的俄语差好像已经出了名，谁都知道。但是，又感到老师这样关心我，照顾我，我应当下大工夫学好俄语。否则，怎么对得起老师呢！上课了，老师抽到的第一个同学是课代表王育孝同学。他从容地站起来，流利地、正确地背诵到最后一个字。接着，同学们一个接一个都很熟练地背诵起来。最后，王老师经叫我背诵。我紧张地站起来，低着头，心跳得厉害，什么也记不起来了。老师鼓励我：“别着急，慢慢背。”我心神稍微镇定一下，开始背诵起来。没想到老师兴奋地说：“王龙生，你今天背诵得很熟练嘛，打85分，希望你今后再加把油，争取更好的成绩！”
下午，寄宿生开会。学校决定，30亩校田全部由寄宿生负责耕种，走读生一律回家劳动。开完会,我不想回家，因为要走十多里路，很累。乘车要花2角钱，舍不得。更何况回家后没有时间看书、写字，又没有什么好吃的。
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