每一位剑客都很瘦！
●兼具有氧和无氧运动的功效，热量消耗大，690千卡/小时。
●对减少腰腹部的赘肉有特效！在击剑的基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，因此可以彻底消灭水桶腰和腹部救生圈。
●塑造修长腿部线条。击剑时要时刻保持打开髋关节的基本姿势，大腿内侧肌肉得到充分锻炼。
●击剑服由尼龙防弹材料制成，尤其是腰腹部加厚，在运动过程中，这些部位会大量出汗，塑身感觉强烈。
每一位剑客都很优质！
击剑运动出身高贵，虽然平民化了，但因为它斗智斗勇的特性，击剑运动的发烧友大多具备超群的智慧和超凡的行动力，所以也有人将击剑俱乐部称为精英俱乐部。参加他们，和他们斗上一场，你的机会不仅仅在剑术上。
每一次斗剑都很爽！
●身体爽
身体轻盈，姿态优雅，举止灵动。
柔韧——你要不断回避对方刺过来的剑，身体表现越来越柔韧。
敏捷——你不断进攻，反应越来越灵敏。
协调——剑的运用和步伐要保持协调。
●心理爽
一步步逼近、击败对手，击剑可以让你充满成就感。
刺中对手的瞬间，你积聚的压力被释放，彻底减压。
●精神爽
击剑过程中，始终存在击败对手的信念，对培养积极向上的信心很有帮助。
击剑紧张激烈，对抗性强，持续时间长，需要具备勇敢、果断、顽强和克服一切困难的意志品质。
准备击剑：
●充分热身，以防自伤。
充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。动作幅度要由小到大，频率不能过快，时间不得低于15分钟。弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。
猜你也喜欢：人生六然(顺其自然,人生,的人,长寿,若能)
人生六然(顺其自然,人生,的人,长寿,若能)
一、凡事顺其自然。
每一个人都希望我们每天所遭遇的人和事都能随顺自己的意愿。但是，世事并不总是按照我们的意愿来运转，很多时候，我们所希望的正好与我们所经历的人和事背道而驰。虽然有时候我们通过自身的努力能够改变一些外境，但也有很多时候，我们面对外境却无能为力。这时，便会有许多人将自己所遭遇的人生逆境归结为世道的不平和命运的不公。于是，他们整天愁眉苦脸，郁郁寡欢，仿佛经历了无可挽回的灾难一般。
“凡事顺其自然”这句话是对那些整天牢骚满腹的人最有效的清醒剂，使他们能够猝然梦觉。当我们不能改变别人和外境的时候，单纯的抱怨对我们没有任何好处，反而会使我们生活得十分痛苦。这时，我们若能够学会“顺其自然”地适应外境，也未尝不是一种最佳选择。俗话说，“天要下雨，娘要嫁人——随他去吧”，这就是一种最好的顺其自然。对于明明知道再努力也无法改变的事，与其强行阻拦，不仅于人无益，有时还会给自己带来无尽的烦恼和痛苦
二、遇事处之泰然。
俗话说“人慌失智”，当遇到人生的重大变故时，我们大多数的人都会惊慌失措。殊不知，在人生的重要关头，人若失去处理事变的理智，往往会失去扭转变局的最佳时机，造成无可挽回的灾难。从这一点来说，人若是能够做到处变不惊，理智地应对发生在自己身上的突发事件，往往会使这些不测事件峰回路转，迎来柳暗花明的转机。
三、得意之时淡然。
中国从古至今将“金榜题名时，洞房花烛夜”作为人生最得意的时刻。除此之外，一个人若能官运亨通，财源滚滚，所求皆能如愿，这也是人生得意之时。诚如《药师经》所言：“若人诚心念诵药师琉璃光如来名号，随所乐求，一切皆遂：求长寿，得长寿；求富饶，得富饶；求官位，得官位；求男女，得男女。”人的一生若能事事都能心想事成，当然是最好不过的，这就是人们通常说的“春风得意”。
猜你更喜欢:他一定很爱你(不过是,我说,都是,很快,后悔)
<
他一定很爱你(不过是,我说,都是,很快,后悔)
我决定写这些杂而纷繁的文字，留给青春，以作纪念。
我知道不管我说或是不说，不管我说什么怎么说，这一切都是回不去了，毕竟时光不会因为某个人而停驻亦或倒流，毕竟你已不是我的谁。
可记忆还是不禁地回到了许久以前，让我想起那时的你，还有那时的自己，好像都一样的傻并自以为是的快乐着。
其实不然。
如今才发现，你不过是走进过我的心，然后又匆匆离去，只剩下些许脚印和若有若无的背影。
你还不是我生命中的女孩。
因为你也会陪着别人哭。
不过这又有什么关系呢？
我又想到了曾经陪你听的歌《他一定很爱你》，彼时不再，才感觉到这歌声竟沉淀出一股别样的韵味来。
他会爱你吗？同我一样。
应该会吧。我们都知道的。
……
无论这些过往结局怎样，我想，就像途经一场流星雨，其实有缘目睹，便不失为一种幸运。
我不是后悔，也不想后悔。
我只是艰难地做了一个决定，并为之努力。
我应该很快就可以忘记你。
就像你很快忘记我一样。
一切的一切，都不过是命运的一次玩笑。
你不过是我的一场梦。
梦醒了，我依然还是一个人。
……
|
|
- 上一篇：出门走好路,出门没走好
- 下一篇：返回列表
