快乐减肥法
用蒸煮法烹调食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又无脂肪！
用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。
早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
晚餐后坚决不吃任何东西。多喝开水，至少一天8杯，可减少饥饿感，冲掉多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。中午喝一杯脱脂牛奶、吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。
二十秒钟减肥操
挺直脊背坐着或站立，收缩腹部，约二十秒，然后放松，自然呼吸。每天16次，只要持之以恒，效果很好。
猜你也喜欢：人生之路，不会笔直，总有崎岖泥泞，总有坎坷艰
人生之路，不会笔直，总有崎岖泥泞，总有坎坷艰辛(人生,审视,的人,有了,让我们) 一、人生之路，不会笔直，总有崎岖泥泞，总有坎坷艰辛；我们前进的方向不会永远是正确的，总会做一些错事，总会走一些弯道。做错了事，我们会明白很多道理；走错了路，我们会经受别样磨砺。让我们在错误中寻觅，寻觅能够温暖心灵的真理；让我们在弯道里探求，探求能够延长人生的风景。
二、人生之尺，无处不在，长短不一，因人而异。不同价值观的人用尺子去量，能量出巨大的反差。人生有尺，社会有度；心静则尺平，心明则尺准。当尺、度完美结合时，人生就有了方向，社会就有了规则，世界就因此而美丽。心若宽，路就宽；放宽心中的尺度，把握人生的宽度，全世界都会为自己让路。
三、真正的伤心是流不出眼泪的，人之所以痛苦，在于错误的选择。世上后悔药难买，伤感之语，覆水之地，难以挽回。风雨过，终醒悟，享受之处不在感官刺激，而是内在安祥的静美。原来，人生三境界：看远，看透，看淡。
四、人生，最大的遗憾是站不到远处去审视自己，最大的困难是无法战胜自己。成就往往喜欢眷顾时常审视自己的人。审视自己，就是把自己放在旁观者的角度，打量自己，校正自己，反思自己，这样才能扬长避短，才能在生活、工作中做到有的放矢。所以请时常审视自己，调整心态，努力做好当下！
五、人生的境遇并没有绝对的好坏之别，福兮祸所依，祸兮福所伏。自性的清明、智慧，才是一切意念的本源。日月经年，世事无常；人生如月，盈亏有间。人生在世，难免有忠奸善恶，是非情仇，成败得失，荣辱浮沉。我们应当不逃避，一切随缘，任由世事变迁，宠辱皆不惊，以一颗恬然淡定的心，泰然处之。
六、一步很短，一生很长。一步近在脚下，一生漫远无边。一步易于修饰，一生难于描画。一生烛照永恒。每一步都刻满一生的选择，每一步都关及一生的希望。每一步都镶了密码，每一步都相扣着一生的成败。走对一步人生会光明一片，走错一步人生会惨淡黑暗。关键时一步，决定着一生。
七、人生的许多沟沟坎坎总是要自己去过。任何人帮得了你一时，帮不了你一世。不要依靠，不要祈求，依靠只会使自己懦弱，祈求也只是一种安慰。自身的强大才是硬道理。不如挺一挺腰板，种下信念的种子，让坚强之树在心灵之中越长越高。人生活的是自己，再旺盛的藤蔓也有瘫倒的一天。
八、人生没有草稿，写完今天的这张就不可能再有同样的另一张。平常的日子总会被我们当做不值钱的“废纸”，涂抹坏了也不心疼，总以为来日方长，“纸张还有很多”，实际上，生活不会给我们打草稿的时间和机会，每一笔下去都无法再涂改，我们每天写下的“草稿”，都会成为人生无法更改的答卷。
九、人生本来很简单，只要快乐就好。可是，我们把快乐复杂化了。总以为拥有的越多，就会越快乐。孰不知，得到的同时，必然要有失去。鱼和熊掌兼得之事一生能有多少呢？其实，真正的快乐，就是喜欢就争取，得到就珍惜，失去就放下。心越简单，所求越少，人生会越快乐。
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今年我大二(块钱,爸妈,老妈,颠儿,还在)
上中学的时候，学会了谎报价格，总是把9块钱买的东西说成10块，20块钱买的东西说成22块，小心地找爸妈多要那么几块钱储备自己的小金库，来买自己喜欢的明星贴画或是漂亮的手链戴在手上，明明晃晃的，然后屁颠儿屁颠儿的乐。
上大一了，忽然发现爸妈为孩子真的太劳累，自己节衣缩食，却拼命给孩子想要的，哪怕对那摇曳的收入已是奢侈品无疑。父母呀，对于孩子来说，是最失败的商人，因为他们永远不懂得计算投资回报率。于是，对于价格，会诚实以对，让爸妈知道，给的生活费已十分足够，十分宽裕。我不再需要那么多来装点书桌，填充抽屉。
今年，我大二。同学轮番砍价买了凉鞋一双，给老妈打电话“报告”，老妈问价钱，略一沉吟，“40”。电话那边的老妈还在唠叨着“哎呀，让你买双好点的嘛……”心里还在偷笑，其实才23块钱一双。还是撒谎，这次是想让爸妈知道独自在外上学的我舍得对自己花钱，并没有像他们想的不舍得吃穿。虽然说得价钱还是不高，可也不能一下说的太离谱啊。这我才知道，让家人安心是我最大的进步。
我们在渐渐成熟，即使成熟中夹杂着些许不成熟。
因为我发现，通篇至此，我始终在强调自己变得成熟云云，分明忽视了父母的牺牲与变化。最终，我还是孩子一个。
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