少吃饭多补充蛋白质不可取
长期以来，不少人在膳食结构上存在一种误区：饭多吃要发胖，蛋白质多吃有利健康。从总体上说，都市人膳食中的优质蛋白已经足够了，但不少人还是热衷补充大豆蛋白等营养品。殊不知，摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏负担。而且，在他们摄入的蛋白质中，猪肉摄入量占蛋白质总量的64％。猪肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍，鸡肉的2.2倍，但不饱和脂肪酸却显著低于鸡、鸭、兔肉。因此，城市居民的脂肪热能不断增加，已超过世界卫生组织建议的占热能食物总比重30％的限制。
科学饮食应均衡营养
专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60％左右，脂肪占25％左右，蛋白质占15％左右。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30％，晚30％，中午可以多补充一点，40％左右。
健康饮食如何组成
一个人需要摄入多少碳水化合物和总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱，摄入应少一些；青少年正在生长发育阶段，摄入应多一些。
健康饮食应为：粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300克～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。
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人品，是一个人最好的底牌(人品,的人,年轻人,女儿,说过) 一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，而是人品。人品是生活的通行证，在冷峻又善变的时代，人品是彼此心灵最后的依赖。
“子欲为事，先为人圣”，喜欢一个人，始于共鸣，陷于才华，忠于人品，可见人品对一个人的重要性。
好人品是一个人最宝贵的财富，它构成了人的地位和身份，它是一个人真正的最高学历，是每一个人的黄金招牌。
1
人品，是最好的学历。
白岩松曾说：“人品是最高的学位，德与才的统一才是真正的智慧，真正的人才。”
一个单位无论管理制度多么严谨，一旦任用了品德有瑕疵的人，就像组织中的深水炸弹，随时可能引爆。
试想，在一个企业里，有人天天动脑挖公司的墙角，这个人能要吗？试想，一个非常有能力的人的人品出了问题，不是能力越大而反作用越大吗？
罗斯福说过："有学问而无品德，如一恶汉；有道德而无学问，如一鄙夫"。古人云："德者才之王，才者德之奴。"可见，人品何等重要！
人生可以没有学位，但不可以没有学问，更不可以没有人品。人品是最高的学位，德与才的统一才是真正的智慧，真正的人才。
2
人品，是最硬的实力。
一个年轻人去面试，突然一个衣着朴素的老者冲上来说：“我可找到你了，太感谢你了！上次在公园，就是你，就是你把我失足落水的女儿从湖里救上来的！”
“先生，你肯定认错了！不是我救了你的女儿！”年轻人诚恳地说道。“是你，就是你，不会错的！”老人又一次肯地地说。
年轻人只能作些无谓的解释：“真的不是我！你说的那个公园我至今还没有去过呢！”听了这句话，老人松开了手，失望地说：“难道我认错了？”
后来，年轻人接到了任职通知书。有一天，他又遇到了那个老人，关切地与他打招呼，并询问道：“你的女儿的救命恩人找到了吗？”“没有，我一直没有找到他！”老人默默地走开了。
年轻人心里很沉重，对同事说起了这件事。不料同事哈哈大笑：“他可怜吗？他是我们公司的总栽，他女儿落水的故事讲了好多遍了，事实上他根本就没有女儿！”
“什么？”年轻人大惑不解，同事接着说：“我们总栽就是通过这件事来选拔人才的，他说过人品过关的人才是可塑之才！”
世间技巧无穷，唯有德者可以其力，世间变幻莫测，唯有人品可立一生！
当人品和学识相辅相成时，才会让一个人走得更高更远。
3
人品，是最宝贵的财富。
《左传》记栽；“太上有立德，其次有立功，其次有立言，传之久远，此之谓不朽。”此处所说的“立德”，便是指会做人，拥有好人品。
好人品是人生的桂冠和荣耀，它是一个人最宝贵的财富，它构成了人的地位和身份，它是一个人信誉方面的全部财产。
做事先做人，这是自古不变的道理。如何做人，不仅体现了一个人的智慧，也体现了一个人的修养。
一个人不管多聪明，多能干，背景条件有多好，如果不懂得做人，人品很差，那么他的事业及其人际关系将会大受影响，只有先做人才能做大事。
4
孔子说过，“得才兼备，以德为首”，“德若水之源，才若水之波”。
林肯也说过，品格如同树木，名声如同树阴。我们常常考虑的是树阴，却不知树木才是根本。
人品好的人，自带光芒，无论走到哪里，总会熠熠生辉。 猜你更喜欢:五色水仙(五色,水仙花,水仙,花骨朵,花香)
那天下着雪
五色水仙(五色,水仙花,水仙,花骨朵,花香)
那天下着雪，气温很低，一位记者因公事找我。我们简谈片刻，由于事务繁忙，我草草结束了谈话。记者道别之后，仍然站在我的办公桌前，流露出尴尬的神情。她脸色涨红，很礼貌地对我说在来的路上钱包被扒手偷了，连坐公交车的钱都没有，所以想借一点路费。我从钱包里取出钱给她，还对她说不必还了。第二天午后她竟然来了，手里提着一个网兜。她说从花市过来，顺便买了一瓶五色水仙花送给我。我尽管不喜欢花花草草，但是非常感谢她。她走了之后，我发现花瓶上面放着她还的钱。我觉得借钱与还钱本是不登大雅的事情，这次由于一瓶五色水仙的原因却成了一件雅事。
我从网兜里取出那瓶五色水仙花，见那只玻璃花瓶盛着清水，浸泡着它细长的根须。到了瓶底根须贴着玻璃瓶面卷曲，交织成了一个椭圆形的鸟巢。我仔细看了看那株水仙花，鳞茎极像干瘪的洋葱。从鳞茎里抽出五六片浅绿色的叶子。叶子坚挺如剑，倾斜地竖了起来。这些叶子像是手指似的托起花梗，花梗上长满了紫红色的花骨朵。这些花骨朵看上去完全没有美感，似乎是一群害羞的小姑娘蒙着紫红色的轻纱挤在一起，让人看不到她们的样子。我不喜欢侍花弄草，随手将这瓶五色水仙撂在了办公室的角落里。
第二天早晨我推开门之后，一股奇异的芳香扑鼻而来。我感到莫名其妙，不知道发生了什么。环顾四周，看到角落里那瓶五色水仙花。我已经把它忘在脑后了！我走近它，惊讶地发现它的花朵已经绽放。细看花姿，像是一群紫衣仙女大大落落地摇曳着裙裾，曼妙起舞。我将它放在办公桌上的电脑旁，时不时就能看到它。我总觉得五色水仙的花香不同于其它花香。它的香味过于清新，过于独特，总让我误认为这种花香是从云霄飘来，糅合着仙女脂粉的香味。
我很喜欢这瓶水仙花，常常凝视着它发呆。喜欢它，不仅仅是因为它花姿优美，花香奇特，还因为它的秉性。它不会因为人们不喜欢它就缩手缩脚，躲在花骨朵里不开放。它也不会因为人们过度喜欢它而常开不败，或者对人骄狂。它就这样真实而又安静地存在着，花开花落，无喜无悲，任凭时光雕琢。
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