俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”。要知道人的脚底有70多个穴位，人体12条经脉中有6条经络起止于脚部。人体各器官各脏腑在脚底都有相应的反射区。现代医学认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，所以脚被称作人的第二心脏。
娇宠Ⅰ级护理：热水于四季，泡脚于每日
如果能坚持每天晚上热水泡脚，有延长寿命的功效。泡脚的水温要因人而异，其养生的秘诀是--略烫，以双足反复放入水中2-3次才能最终放入盆中为宜。泡脚15-20分钟，中途不断加热水，保持水温恒定，最终泡到额头出汗，全身出汗为好。对于感冒、及肠道炎症者，水温应更高，并配合喝大量热水。
“秀”美特护：“足”够美丽A计划
塑料袋方案：
每次洗脚后用刷子将脚跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油，然后套个塑料袋，浸入热水中，待毛孔张开后，营养成分会被肌肤吸收。
瓜果方案：
用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维生素C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤柔滑、细嫩，防止脚部发炎，并有增白效果。
米醋方案：
在温水中加入一小杯米醋，浸入双脚，泡20分钟，然后平躺，脚高于头部，半小时后可消除脚部疲劳。
猜你也喜欢：寻找女人的健身方式(踏板,健美操,运动,是在,健身
寻找女人的健身方式(踏板,健美操,运动,是在,健身) 过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔软的气氛。
踏板上跳健美操
与一般的健美操不同的是，踏板上的健美操（简称踏板操）是在踏板上做健美操的动作和步伐。针对部位是下肢和臀部，这是一种非常时尚的健身休闲运动，它优越于一般健美操之处在于其安全性较好。
北京月坛天行健身会教练张林解释，由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，最大程度地避免了长时间跳跃造成的运动损伤。同时它还具备了健美操的所有特点，健身者可以很随意地为自己量身定做踏板操强度。有人可能还会担心跳踏板操容易使腿部肌肉过度发达，使腿变粗（这是女性朋友不情愿的），张林教练认为这种担心是多余的，因为发达肌肉最有效的方法是进行大重量、少次数的高强度的负荷抗阻练习，而“踏板操”作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的效果。更何况女性要练出肌肉块并非易事！这是其生理特点决定的。
勤练“搏击操”腰腹不再“丰满”
在美国风行的有氧运动搏击操，最近在国内引起风潮，一些健身场所也开设了相关课程。运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。
据时尚空间的健身教练介绍，这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。但运动时人体一定要处在有氧代谢状态，简单的人体反映是呼吸正常、不头晕，也可以通过脉搏测量：每分钟心率在220减去实际年龄再乘以60％到80％之间为最佳有氧训练状态。 猜你更喜欢:换一个方式思考(自己的,的人,思考,方式,能让)
换一个方式思考(自己的,的人,思考,方式,能让)
人生于世间会被很多琐碎迷失心智，以至于影响到自己的身心，让自己失去清醒误入歧途，从而陷入内心思想的纠葛之中无法自拔，让自己变得脆弱、易怒、焦躁不安，“自寻烦恼”。做人何不换一个方式思考？
当身边的人对自己不屑一顾、讽刺、不理解或瞧不起时，我们第一反应是气愤、针锋相对，甚至想狠狠的扁他一顿。可是为什么别人会这样对自己呢？无外乎自己不够优秀或者和他“道不同”，这时大脑就要快速的思考：自己有什么优缺点，怎么做才能让自己更进一层，同时也要明白别人的企图和用意，清醒谁是“朋友”谁是“敌人”。一味的气愤、闷闷不乐想不开或逞匹夫之勇是成不了大气候的，只有分清形势，认识现状，“谋其长，避其短”，利用一切可以利用的能量自强不息，才能走出困厄，突破自我！
曾在新闻中看到：一青年因不满老板对他的不公平待遇而放火烧厂，致使10几条无辜的生命惨死，警察将其捉拿归案后，他还理直气壮的不后悔，说这都是被逼出来的，简直是荒谬！这只能说明他内心的险恶和心理的极度扭曲！“一条疯狗咬了你，难道你还要趴在它身上咬一口吗？”社会的一切不公平待遇并不是自己去报复、犯错的借口，这只能说明自己的脆弱和变一态！为何不能换个方式思考呢？为何不能让自己很好的去融入别人，融入社会呢？的确社会有其黑暗不公平的一面，可为何我们不能从自身做起努力去抵制其不人道的一面呢？如果人人都能从心做起何愁世间没有爱？再说有“黑暗”就会有“光明”，既然自己曾吃过亏、受过罪就应该努力不让别人再去受同样的苦，这才是做人之道，我们应该为社会光明的一面努力，而不是在黑暗中涂抹，助其恶！为何就不能换个方式考虑事情，让自己向善呢？
我们虽然不伟大，虽然平凡的不能再平凡，可只要做到“问心无愧”，即便萤火虫也有其感人、动人、令人难忘的地方，只要这颗善良的心在，只要希望永不泯灭，野合花也同样有春天！
我们很多时候都喜欢和自己和别人较真，有时候还“打破沙锅问到底”，当别人的回复没有达到自己的所求时，自己便会“钻牛角尖”以至影响了自己和别人的心情，浪费了时间，荒废了事情，甚至让别人觉的自己是“不可理喻”，每每遇到此类似的事情，我们为何不开阔自己的视野，用其他的方式去思考，或许一切便会“柳暗花明”，豁然开朗。
人和事都有其有利和不利的一面，我们要学会换一种方式思考，不拘泥于常态，让大脑时刻保持清醒，才不会让自己羁绊住自己的心，才不会让思想误入歧途，身心才会“左右逢源，得心应手”。只有不断的思考才能让自己成为一个强者，只有学会换一种方式思考才能拯救自己和别人的心，才能做一个发光发一热的人，让正能量充斥心间！
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