手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
左右翻身一分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
猜你也喜欢：句子虽短，却很有哲理(的是,闸皮,敲打,摆钟,毫无原则)
句子虽短，却很有哲理(的是,闸皮,敲打,摆钟,毫无原则) 1、鞭炮：因为瞬间冲动，结果葬送一生。
2、车轮：彼此保持距离，行走亲密和谐。
3、放大镜：不论任何事情，毫无原则夸大。
4、温度计：有股血的热情，应付世间冷暖。
5、泥人：它最大的愿望，永远不要下雨。
6、镜子：不管如何贿赂，还是原来嘴脸。
7、坟墓：既是活人归宿，也是死人住所。
8、摆钟：敲打的是自己，提醒的是别人。
9、道路：越是泥泞难走，越能留下深迹。
10、竹子：每攀登一小步，就做一次小结。
11、篮球：总是堕入圈套，因为有人拍你。
12、闸皮：为集体的安全，忍受磨损痛苦。
13、尺子：因为自己正直，丈量别人长短。
14、钉子：理解锤的用心，不觉敲打疼痛。
15、贝壳：只因失去内涵，才被拖向沙滩。
16、鸣蝉：经住三年寂寞，才有尽情歌唱。
17、铁锈：外表装潢艳丽，还是锈迹灵魂。
18、哈哈镜：自己心术不正，别人荒诞歪曲。 猜你更喜欢:对不起，朋友(同桌,都是,我怕,她说,我一直)
对不起，朋友(同桌,都是,我怕,她说,我一直)
也许是年少的轻狂，也许是固执的坚持，也许是命中的注定。正当花季时，我毫不留情地结束了与一个曾经一起逃课，一起认真，一起努力的好同桌的曾经。岁月的冲击似乎比磨刀石更强烈，曾经的划痕被磨平。当一年之后，我们在一间清凉的冰饮店再相遇时，似乎我们不曾怒过，也不曾笑过，一切变得那么云淡风轻，只是浅浅的一笑，只是平平的同桌。
我一直不想回忆我与她之间的事，其实是不敢，我怕揭开这块伤疤，我怕会看到满是蠕虫在愧疚上蠕动，我怕我会后悔。
刚上高三，那年我之前的班级被分的破碎，我在班上也不认识几个人，孤独如黑夜般袭来。直至我发现班上有一个漂亮的女生每次见到我都会很热情地笑着打招呼，她当时还不是我的同桌，可她是我的舍友，渐渐地，上天安排似的，我们一起走在了放学的路上，一路回荡着我们肆无忌惮的笑声，我发现原来她比我更能笑，她比我更能说，她比我更放肆，这一切的一切都与我那么相似，这是我惊喜。从此，我们变成了形影不离之人，请求老师把我们编成同桌后，我们更是朝夕相对，在大家眼里，我们是“相恨见晚”。
这样的日子令我舒畅，每天的清晨都是那么洁净，每天的残阳都是那么美丽。直至有一天，这如梦般的生活被打破。我现在真的忘了当时为何生她的气，似乎只是因为她小小的一个举动或不经意的一句话触犯了我的底线，以至于我恨她，她就惊天动地地哭着，满街向人诉说，这令我更加反感，心想：明明是她的错，她这样做什么意思？分明是在说我欺负她！心中的怒火燃烧得更是旺盛，一气之下，不对她说一句话，不对她有任何表情，不再是同桌。她说，之所以哭得厉害，是因为在乎我。当时的感觉就是“笑话！”便嗤之以鼻，现在却认为那是真心话。我们就这样，毫无交集地过完了高三。最后那一刻，我也放弃了与她和好的机会，因为我始终放不下。
“朋友，对不起！”这是我一直想说的话。虽然我们之间有很长一段黑夜，但曾经那短短欢乐的时光射出的光线远比黑暗来得猛烈。时间的年轮不断增加，我的怨恨早已褪去，往事也逐渐被冲淡，我们不会再计较，不会在埋怨，但若我们再次相遇是何时？也不知我是否会如此坦然地向她伸出手，微笑。
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