如果让你用一句话形容你的个性，你会用如下的语言吗？
"我长得很丑"；
"我很马虎"、"我害羞"；
"我数学很差"；
"我不会烧饭做菜"；
"我特懒"；
"我害怕"；
"我笨手笨脚"、"我担心…"；
"我记性不好"；
"我不太合群"；
"我不爱说话"；
"我动不动就感到累"……
这些描述自我挫败行为语言也许是你过去生活经历的写照，但这无疑是一种消极状态。习惯性地采用这类语言,表明你虽然也知道这是缺点，却出于惰性而默认它们。面对蓬蓬勃勃的生命，难道你不想尝试一种新的生命状态吗？
你可以试试如下的方法，或许对你转换生活观念有所益处：
1.你可以承认"我过去曾认为自己……"但是不要把自己限定在这个判断中，而是用行动证明你已经从过去的阴影中走出来，完全是一个鲜亮充满活力的个体。
2.选出那些最常用的消极描述，每天消除一个。告诉你周围的朋友、同事，你将努力改变它们，请他们帮助提醒你。
3.为自己制定行动上的目标，从小事做起。比如，你曾认为自己是一个害羞的人，那么不妨主动去结识一个你以前可能不敢主动接触的人。
4.用写行为日志的方式记下每天你使用自我挫败性标签的具体时间和地点，并努力减少这种行为。
5.每当你发现自己又说了上述令人沮丧的话，就立即改正自己。告诫自己"只要努力一下，我就可以改变自己"、"我现在与以前不同"、"懒惰和颓唐都不是我的个性。"
6.不要为你的消极和惰性寻找借口，这是你前进的障碍，默许自己的不良状态无异于未战先败。相信你只要肯努力，你就能够从过去黯然的阴影中走出来，成为一个全新的自我，以更自信而坚定的脚步向明天走去。
猜你也喜欢：十招教你清晰职业规划(压力,乐观,安排,时间,自己的
十招教你清晰职业规划(压力,乐观,安排,时间,自己的)
第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思——自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
猜你更喜欢:学会寂寞(寂寞,人生,只为,无奈,心灵)
年
学会寂寞(寂寞,人生,只为,无奈,心灵)
年轻的时候，少年轻狂，不知寂寞为何物，终日里呼朋唤友，学那“桃园结义”、“义结金兰”，何似有过孤单的日子。许多年过去了，生活的磨练让人重新理解了“情义”的内涵，于是工作的压力、生活的烦恼以至于情感的困惑常常选择了独自面对，即使是最好的朋友、最亲的爱人，也只把这种寂寞深藏心底，而用灿烂的笑容去面对他们的关怀。
人生因虚度而寂寞。每一个人都期盼着有一个精彩的人生，然而生活却总是在平淡中反反复复，当心中的追求与现实生活脱轨时，一种虚度人生的感叹变得愤世嫉俗。蓦然回首间，华发已生，傍惶、苦闷、迷离滋生着寂寞的生长，那种感觉是如此的沉重。“谁道闲情抛弃久，每到春来，惆怅还依旧！”
人生因无奈而寂寞。仰望天上的白云，只知他的悠悠却不知他的寂寞。风儿来看他，对云说：“我每次来，你都匆匆地走。”云叹息地对风说：“我停下来，你却走了。”云的寂寞是多么的无奈。世间万物本多如此，百花的凋零、树叶的枯黄、生命的离去又带给我们多少心灵的寂寞，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，不为无奈的人生，只为人生的无奈。
人生因骄傲而寂寞。“墙角数枝梅，凌寒独自开”，“无意苦争春，一任群芳妒。”人生的骄傲便如梅花一般，愤天下可愤之事，嫉天下可嫉之人，常赞梅之冰肌傲骨，与世不同，却不知梅之“已是黄昏独自愁，更著风和雨”的寂寞。
把酒当歌，人生几何？青春的流逝让我们真实地面对心灵的寂寞，去寻找那一份良药。
学会寂寞，去品味生活的真谛。执一壶酒与花间独酌，酒香入肺，花香沁心，这一刻与天地共寂寞。曾记得“大江东去，浪淘尽”，千古风流人物又有几人？人生易的是执着，难的是放下，你我皆凡人，不为功名利禄而生，只为真情真义而活，红尘中终有舍不弃的爱恨情仇，人生又岂会虚度！
学会寂寞，去享受心灵的安宁。独自去林中小憩，听一听小鸟的鸣叫；独自到郊外的田野，看一看百花的芬芳；独自淌一下山涧小溪，尝一尝山水的清甜…。放松自已疲惫的心灵，让阳光晒一晒，让风儿吹一吹，舍弃一切的牵挂，忘掉一切的烦恼，只为享受心灵的安宁，不为人生的无奈，只为随遇而安。
学会寂寞，去追求自我的超越。勇敢地走入风雨中，把寂寞收入怀里，渴望着暴风雨来得更猛烈一些，去洗刷一切虚浮的骄傲，这是一种追求，更是一种超越。“一蓑一笠一扁舟，一丈丝纶一寸钩，一曲高歌一樽酒，一人独钓一江秋。”享受这种寂寞吧！
|
|
- 上一篇：积极态度人生幸福,人生的态度幸福是奋斗
- 下一篇：返回列表
