误解1：运动前可以不做任何热身运动
热身的目的是给大脑刺激，让身体为强度更高的运动作好准备。热身可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其它的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。因此运动前后的热身运动同样重要。
误解2：运动前多吃红肉有利肌肉生长
肉类含有大量蛋白质，但却不能快速补充能量。运动前的理想食物是糖份高的碳水化合物类食物（如面食及面包等）。另外，运动前的饮食并非想象中重要，因为今天运动需要的能量是以昨天的饮食基础计算。
误解3：要达到最佳效果，必须要每天一小时、每周七天不停的进行运动锻炼
其实我们只要持之以恒地运动，就算只是每天短短的数十分钟也能令人精神充沛。研究显示，每周只要进行两至三次、每次半小时的简单运动，如缓步跑、健康舞等，已能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力及增强精力和免疫力。相反，运动过量会容易令身体出现积劳性的创伤。
误解4：跑步是最佳的运动方法
最好的健身方法因人而异，因此没有一种绝对好的健身方法。一人之药可以是另一人之砒霜。健身运动应讲求“适合”而非“最好”的方法。“最好”的方法往往含有最快取得效果的意思，但健身运动需要持之以恒，讲求时间耐心。
误解5：最好的运动锻炼时间在清晨
最好的锻炼时间是当你有运动意欲，并符合你的时间安排。有些人喜欢于清晨运动，也有些人喜欢于晚间运动，最重要是找到一个最适合又方便的时间。其实无论于什么时间进行运动不是问题，因为你都会从中得益。
误解6：运动时愈感疼痛，就代表健身的功效愈大
疼痛其实是身体不适的讯号。当运动过程中感到疼痛时，应尽量减低及减慢运动，然后慢慢停止。若勉强继续，可能会令身体受伤。
猜你也喜欢：人才储备：阳光灿烂的日子就要到来(人才,职业经理人,储
人才储备：阳光灿烂的日子就要到来(人才,职业经理人,储备,的人,外企) 如果说“时势造英雄”，那么职业经理人便当之无愧地成了当今时势下的“英雄”。满眼的财经新闻里，纵横的网页里，轻轻一点，职业经理人的字眼便铺天盖地铺展开来。
然而，在风风光光的职业经理人名称背后，在某职业经理人今日又花落谁家的热点新闻背后，谁又来关注——企业：你的接班人在哪里？
近日看到一条新闻，某公司打破了他们以往的招聘惯例，不再是一个萝卜一个坑的招聘，而是破例新招收了10名应届大学毕业生，并非作为企业目前职员，而是为两年后的企业发展储备的战略人才。
他们的培养过程基本是在企业内部来完成的，公司计划将这10名潜质好、综合素质高的毕业生，分别安排在财务、管理、租务、推广等各个岗位上进行轮值，每个部门的实习期约4个月，同时辅以在国外进行的培训，准备通过两年左右的工作实践和换位调整，最终将其培养成为最熟悉公司运营体制和最能体现公司企业文化的职业经理人。
一时议论纷纷。赞成也好，反对也罢，我们应该鼓掌，这说明他们已经正视人才断层的问题，并且把具体行动付诸实践，也许他们不是第一个吃螃蟹的人，但是在吃螃蟹还不多的人里，他们是领步者。
今天，未知的路还有多长
目前不论是国企、民企还是外企，都在不同程度上存在人才资源后备不足的状况，外企的情况相对要好得多，因为管理理念比较领先，不少外企都已采用人才储备制度。而国企和民企由于受到传统体制的影响，在过去的许多年里，一个职位一个人甚至可以终身到老，人才储备问题始终备受冷落。
即使在经济已经全球一体化的今天，在众多企业的HR管理者毅然将眼球粘在企业人才评估、绩效考核、招聘用人等等方面的时候，很少有人将目光投向他们的储备人才体制上，曾经听一位老总说，目前的在职人才都难以为继，哪里还能顾得上后备人才，我们也是心有余而力不足啊。 猜你更喜欢:亲爱的，请你再爱我一次(和你,分手,离开,我真,深爱)
亲爱的，请你再爱我一次(和你,分手,离开,我真,深爱)
题记:每个人都有一份刻骨铭心的爱情，内心深处都有一个非常深爱的人。就算分手以后也始终无法忘记。爱情是那么的美好而又不堪一击。现实打败了多少爱情。当我们都真正的理解爱情的时候，你若未嫁，我若未娶。我们结婚吧好不好。
亲爱的，我真的好想你，每次想起和你牵手的画面时。自己总是忍不住掉下眼泪。离开你的这些日子里，自己始终无法忘记和你的点点滴滴。直到现在我才发现自己一直深爱的都是你。
和你在一起的那些日子真的狠幸福，只是没想到幸福来的那么快又那么短暂。或许这是命中注定吧，注定自己爱上你又失去你。分手那天，天空还下着大雨！就犹如我的心情一般悲伤逆流成河。我知道，自己和你分手深深的伤害了你。对不起！你要相信我，离开是逼不得已的。你永远都不会想像到我忍着心痛和泪水和你说再见的心情。
其实自己一直没有告诉你分手的真正原因，即使知道，你也无法理解与体谅我。而我也不想再祈求你的原谅。分手！只是不想我们的感情太累了。缘分让我们从网络走到现实，却因我的毕业而不得不离开你所在的城市而告终。亲爱的，异地恋真的狠累！我真的狠害怕有一天我们坚持不下去的时候你会怀着一样的心情和我说分手。与其这样不如就让自己默默的承受这一切。
等我三年好吗？三年以后我就考到你在的地方，别和我分手了行吗？这句话到现在都一直感动着自己。分手以后自己总是忍不住的偷偷看你的空间动态和个性签名。看着照片上的笑脸，知道了你过的肯定比我好！虽然你的笑容再也不是因为我。但是看见你能每天开心的生活自己也会感到些许的幸福。后来你的空间加密了！只是因为不想我在了解你的生活。有时忍不住思念的时候总是幻想我们还能回到过去！想和你复合！但都被你拒绝了。我不知道你是不是因为恨我才会变得如此绝情。或许是我对这一切都太放不开了吧。
离开你，自己真的改变了很多。我不在通宵打游戏了，也不会无缘无故的乱发脾气，面对任何事情都能冷静淡定的面对一切。没有了孩子气，变得更加成熟稳重。现在的我正努力慢慢的变得更加优秀！只是却再也没有机会和你在一起。这一切真的还有意义吗？
亲爱哒！我爱你，可不可以试着再爱我一次。每个人都会犯错的时候，原谅我吧好吗？如果你不再爱我，我真心的祝福你能每天幸福。最爱你的凌凌
|
|
