运动前：洁肤不化妆
带着干净的肌肤去运动，这样运动之后流出的汗液也是干净的。不要化妆，或只化个淡妆，因为浓妆不仅看起来与运动的环境不相宜，流汗后脱妆也很不雅观。更重要的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果运动持续几小时，又无法洗脸，那么面部污垢会导致皮肤过敏，对皮肤的伤害就会严重得多。
运动后：哪儿该重点保养呢？
经常运动，运动后肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化，所以有些部位需要重点保养。
1.脸部：每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的，只有长期坚持，才能避免肌肤的提早老化。
2.身体：淋浴后的肌肤正是该滋润保养的好时机，这时涂上保湿、润肤露吸收效果比平时高5倍！
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人才储备迟不得(人才,企业,储备,战略性,用人) 许多企业取得突飞猛进的发展之后，随着市场扩大，企业的各种资源被利用到了极限，市场营销、产品开发、财务管理等各个部门都处于超负荷运行状态。管理层多感到在用人上捉襟见肘，顾此失彼，长此以往，企业发展后劲不足，发展速度趋于下降。
企业出现上述症状的原因在于缺乏战略性人才储备以致于人才不能满足组织膨胀的需要，及人力资源与企业发展脱节。这种症状是处于高速成长阶段的企业的常见病。当企业经营活动以远高于人才增长的速度发展时，就会产生人才缺口(包括数量和结构两方面)，这时高速成长带来的副作用也显现出来：员工满负荷工作，身体透支、知识老化、效率下降；市场服务能力不足，产品质量下降；技术储备缺乏人力推动，无法应对将来产品进入衰退期的市场战略转型；后续激励不足，员工跳槽等等。人才储备不足，轻则会减慢企业发展速度，重则可能被企业自己的快速成长拖死。
企业要对高速发展之下将会出现的人才匮乏现象引起高度重视。要针对这种现象采取战略性的人才储备。所谓战略性人才储备是指根据企业发展战略，通过有预见性的人才招聘、培训和岗位培养锻炼，使得人才数量和结构能够满足组织扩张的要求。由此可见，战略性人才储备是为企业的长远发展战略服务的，它服从和服务于企业的长远发展，包括前瞻性的人才招聘和内部培养两个方面。为企业发展战略服务，构成企业战略的重要组成部分，战略性人才储备应建立在企业发展战略的基础上。
在对未来发展预期的基础上，就可以确定与这一特定战略相对应的人力资源需求，包括人员数量、结构，人员所拥有的知识、能力和水平等。同时战略性人才储备也构成了企业发展战略的重要组成部分。
企业进行战略性的人才储备，要做好以下几点。
第一，树立正确的用人观念。首先要明确用人的根本目的是什么？从人力资源管理的角度讲，用人企业选拔、使用人的目的是为了实现企业目标，从这一角度讲，企业用人应该是选择最适合岗位需求的人，即追求“人事匹配”，把文凭等同于人才，把人才多少作为竞争实力，都是错误的。 猜你更喜欢:亲爱的，记得下辈子来娶我(你说,傻蛋,让我,你知道,都
亲爱的，记得下辈子来娶我(你说,傻蛋,让我,你知道,都是)
“笨蛋？”
“恩呢？”
“答应我一件事情吧？”
“说呗。”
“下辈子你还做女生吧！”
“为什么？”
“因为下辈子我要娶你！”
电话这头的我立刻泪崩，哭到不行。
“那这辈子呢？”
“……这辈子，我就远远地看着你幸福啊！”……
傻蛋，还记得吗？你说的，下辈子要娶我的。
你说这辈子咱们俩有缘无分，你让我戴着你送我的手链，抱着你送我的麦兜，在下辈子等着你来娶我。
开始检票啦，我哭着迟迟不肯进站，你的眼眶也红了……随着人流，我终究是哭着检票进了站，上了火车回学校。火车带走了我，却带不走你，傻蛋。你送我去车站的时候，我说我上了火车咱俩就分手，你为什么只有一句平静的“我都听你的”呢？当时，你如果多说一个“不”字，我一定会冲过去拥抱你，绝不放手。
两年没联系的我们，却没有一丁点的陌生感，整天在QQ上聊得不亦乐乎，因为我们俩以前就会说很多。虽然大家都说你超闷，但是你却并不吝啬跟我谈天说地，胡侃乱聊。我一直把你当家人一样看待的，因为你给我的安全感。就像我爸爸，妈妈，姐姐，弟弟给我的亲情般的关心一样，细而不腻，暖入心底。我以为我们会一直这样做蓝颜知己，我以为我们会一直保持这种亲情式的友谊。
可是，傻蛋，你为什么要说比喜欢我？为什么要我做你的女朋友？从你说这话开始，我就哭得失去了理智，这21年来第一次哭得那么痛，那么多，都是为你流的眼泪。
我身高一米七七，你还不到一米七。“我喜欢你，跟身高没关系。”你曾经这样说，你说你不会在意别人怎么看怎么想，你只想爱我，拥有我。可是，你为什么又说你配不上我。当我问你为什么走路从来都不跟我走很近的时候，你说你有压力。是的，你从不骗我，不对我说谎，可是，腻为什么要让我觉察到你心里的这份矛盾，纠结和压力呢？你为什么不骗我一次呢？一直骗我下去，让我心安理得地依赖你。但是，我也有感情啊，我见不得你受一丁点的委屈，我不忍心看你顶着很大压力，藏着心里的痛和我在一起，只为让我开心。傻蛋，我做不到没心没肺，我做不到自私地忽略你的感受，你知道吗？
你懂我，宠我，疼我，爱我，放纵我。我难过的时候，你抱着电话听我哭，发消息逗我笑；我无聊的时候，你逃课陪我聊天；我开心的时候，你耐心地听我眉飞色舞地絮叨；我晚上一个人坐火车害怕，你熬夜陪我，直到我安全回到宿舍上床睡觉，那时候是凌晨1点多……
你说：“我想对你好，不关你事儿。我爱你，跟你没关系。”你不喜欢我哭，因为你说我的眼泪让你心疼。但是，每次我哭，你都会听着，然后绞尽脑汁地哄我。你不喜欢我喝酒，因为你说我的胃不好，喝了酒胃会疼。那次我不听你话，跑出去喝酒了，你给我发信息：“笨蛋，听话，别喝了，回去好吗？”回到宿舍我给你发信息说我回去了，你立刻给我打电话，电话一接通你就哭了，因为你知道我的胃又难受了。那是你第二次为我哭。你说，你第一次为一个人哭，是为我。而我，第一次为一个人流那么多的眼泪，是为你。你不喜欢我跟男生玩，因为你说你会吃醋，我也会为了某个女生在你空间留言了而吃醋，你知道吗？傻蛋。你不喜欢接我电话，每次都是挂断然后给我打过来，你说，不想让我花太多话费。你不会主动给我打电话，因为你说我很忙，你怕打扰我做事，你怕打扰我学习。傻蛋，你真的好傻。
现在的我，遇到开心或是不开心的事情，第一时间都是想让你知道。可是，你的QQ头像再没有亮过，我的手机再没有收到过你的信息，没有接到过你的电话，你说，你要彻底从我的生活中抽离。可是，我不能抽离出你的生活啊。我曾下了N次决心要把你的QQ和手机号码都删了，但是，我N+1次被自己打败了，败给了你。我已经没有勇气再给你打电话啦，我想听到你的声音，然而，每次我按了拨号键又会立即挂断，因为我怕你会嫌我吵，我怕你讨厌我，我怕你不理我。傻蛋，我真的很想你，我想听你跟我说话。
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