当朋友伤心难过或掉泪时，我们通常会感到坐立难安：应该帮忙吗？能帮什么忙？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何最有效地抚平他的苦痛与焦虑？“心病”还要“心药”医，还是让我们来听听心理咨询师的建议吧！
例子A：自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧：已经要谈婚论嫁的女友突患急病，没几天就离开了人间。他简直没有办法去面对这一切，但同时，他又很好强，不想影响手头发展很好的工作前景。终于，他在老朋友蕾面前哭了，搞得不善于安慰人的蕾倒手足无措了。
转移注意力
一般人遇到挫折，会有两种反应：一种人会采取压抑的方式，他会把所有的不如意压抑在潜意识中，自己想办法消化。从心理健康角度来讲，这是一种不健康的方式。如果积压太久，可能会慢慢形成一种神经症，或者是更严重的疾病。面对这种朋友，可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣，介入其中，这是至关重要的第一步。如果他喜欢唱歌跳舞的话，可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术，可以通过看书、看碟，转移他的注意力。另外，一些户外运动对身心也有好处。总之，你要懂得转移他的注意力。
听比说更重要
另外一种人则愿意倾诉，作为朋友，你就要选合适的时间地点，慢慢创造机会让他倾诉。在这个过程中，主要注意以下几点：
倾听不是简单的沉默。倾听首先要做到的是忘我，在讲话的过程中，要完全抛开自己的思想，将自己的想法意图全部搁置一边，用真诚的态度全身心投入，无条件提供帮助。这样，被安慰者才会对你产生信任，感觉温暖。而且谈话的过程中，尽量不要插话，一定要让他将情绪全都宣泄出来。
一般安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒时，迫不及待地提出自己的见解。其实这是一种很不合适的做法，被安慰者有时候仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。另外，对于被安慰者所讲的内容，全部要用支持性的话语。默认他说的全部是对的，错的地方也要不加理会。倾听过程中，如他主动问到，你可以讲自己的经历。当然，一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的，“我曾经……也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时，那就基本没事了。
猜你也喜欢：伦敦申奥幕后英雄佩恩 鹅绒手套里藏有铁拳(国际奥委会,
伦敦申奥幕后英雄佩恩 鹅绒手套里藏有铁拳(国际奥委会,伦敦,申奥,奥林匹克,主席)
北京时间7月6日19时46分，国际奥委会主席罗格在新加坡宣布：伦敦获得了2012年夏季奥运会的举办权。无数英国人为之沸腾了。
场外，一位清瘦、微秃的中年英国绅士神情自若，嘴角挂着一丝微笑。很少有人知道，他正是本次伦敦申奥成功的"幕后英雄"之一。伦敦奥申委主席塞巴斯蒂安·科是他的好朋友；被公认为"最优秀、最专业"的伦敦申奥陈述，"立足年轻一代、传承奥运精神"的申奥主题，均得益于他的指点。
在幕后协助伦敦成功申奥只是他成就的一部分，事实上，他曾长时间在幕后主持国际奥委会的商业运作。1988年，他受雇设计了奥运会第一个全球营销方案---TOP计划，由此挽救了濒临绝境的奥运会，如今TOP已成为全球商业营销计划的典范。《广告时代》称他为"世界上最具影响力的体育营销专家"，《华尔街日报》称他为"改变奥林匹克的人"。
他，就是47岁的麦克尔·佩恩，国际奥委会首任市场总监、全球电视转播和新媒体权利总监，一位拥有短暂比赛经历的前滑雪运动员。
"热狗小子"转行营销没有人会否认，奥林匹克运动会是当今世界上最成功的体育赛事，代表着体育营销的全球最高水平。但在二三十年前，没有人会这样认为。
1972年，在交出象征国际奥委会主席权位的钥匙时，美国人艾弗里·布伦戴奇略显迟疑地告诉他的继任者基拉宁，"你不大会用得到它们，我相信奥林匹克运动撑不了几年。"实际上，他预言奥运会的消亡在下任主席任期结束前就会到来。
萨马兰奇后来也回忆说："当我1980年出任国际奥委会主席时，情况看起来很不妙---说实话前景非常黯淡，没几个人认为国际奥委会还有存活下去的希望。正如有些人还能回忆的那样，当时没有几个城市申办奥运。我们的资金很有限，奥林匹克运动一盘散沙。"
麦克尔·佩恩用数字对萨马兰奇的话作了补充。他告诉《每日经济新闻》："当时国际奥委会只有不足20万美元的流动资金，以及200万美元的其他资产。唯一有挖掘潜力的资金来源是美国的奥运会电视转播费，但也由于政治问题面临危险。"
猜你更喜欢:又逢清明(母亲,的人,说了,放下,她是)
又逢
又逢清明(母亲,的人,说了,放下,她是)
又逢清明，念及母亲。
其实说念及，不太恰当。每日睡前，我都会在心里看一看母亲，和她说说这一天发生的事。悲伤的，说了，能听到母亲的劝慰；开心的，说了，能体会母亲的欣悦；幸福的，说了，能感觉到母亲的享受。如果说，心里会有某个秘密，母亲便是唯一的知情者。我不会对她老人家隐瞒任何事。她是我最知心的朋友，最贴心的亲人。
因为身体不好，好久没去看望母亲。心里总是觉得对不起母亲，她是那么惦记我，时常入梦来看看我。母亲依旧慈祥，目光中充满了关切；言语中，含满了疼爱。我告诉母亲，我的好多文章发表了，我的小说也在网上发表了。母亲为我自豪，像当初一样，喜我而喜，乐我而乐。
数年如一日的思念，许多朋友劝我放下。如何放下？这是血液，是脉搏的传承!偶一日，一位朋友说：“不用放下，母亲是最爱你的人。”我终于明白了，何必放下？母亲最疼爱我，她会时时刻刻守护着我，我为什么要把她抛弃？把她的爱抛弃？我要这份爱，这份守护!
有许多记忆，有就有了，不可能抹去；有很多爱，爱就爱了，何必想要去追回？太?落了，明天会再升起来；花儿谢了，来日还会再开；时间过了，就不会再回来!就像眼泪，永远也不会变甜!泪水的滑落，不会冲洗掉心痛。但，深深的爱，可以让我拥有温暖、拥有信心、拥有坚强!
柳枝绿了，又迎来了春天。
春天里，我去看望母亲。
