24式太极拳 24式太极拳-01起式: 自然直立,两臂自然下垂,两眼平视前方,精神集中,呼吸调匀;左脚向左迈出一步,成开立步,与肩同宽;两臂慢慢向前抬起与肩平,掌心向下;两腿微屈下蹲,两掌轻轻下按. 24式太极拳-02左右野马分鬃
三、胎息法(肚脐呼吸法)练心方法:意注肚脐.收肚脐,稍停.松开肚脐,稍停.如此一收,一松,反复练心9次.感觉:当在收肚脐时,感觉左右两肾在往左右两侧开、当松开肚脐时,感觉两肾在合.肚脐为神阙穴,内联五脏六腑.此法也是锻炼内脏的方法.技击应用:在推手时,拿人
身体重心移至左腿,右脚向前跟进半步;上体后坐,重心移至右腿,上体稍向右转,左掌由下向左,向上划弧,掌心斜向前下方,高与鼻平;右手收回放在左臂肘部里侧,掌心斜向前下方.左脚略提起稍向前移,变成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,眼看左手. 24式太极拳-06左右
《二十四式太极拳教与学》向您介绍了二十四式太极拳是以传统太极拳为基础,按照由简入繁,循序渐进,易学易记的原则编排的简化套路.…5 星:(0)4 星:(0)3 星:(1)2 星:(0)1 星:(0)
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式太极拳 左右搂膝拗步: ①右手从体前下落,由下向后上方划弧至右肩部外侧,臂微屈,与耳同高,手心向上;左手上起由左向上,向右下方划弧至右胸前,手心向下;同时上身微向左再向右转,眼看右手. ②上身左转,左脚向前迈出成左弓步,同时右手屈回由耳侧向前
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