我从小喜欢盘腿,上大学时开始练双盘,那时就听说有双盘这种姿势.自己试了几下,发现根本没希望,再加上书上和老师都说不强求双盘,所以也就没当回事.随后几年,都是散盘坐. 其实,当时一来是年轻,沉不住气,没有定力.二来,还是对双盘的好处没有认识.三来,缺少具
有些腿短粗的无法双盘就单盘,单盘是一只腿压另一只腿,如意盘就是随便盘笼,有一点说明,打坐效果和盘腿也有关系,效果次序依次双盘——单盘——如意盘,其次,不管什么盘脚心要绷直向上,效果应该更好. 、最重要的一点,心法,心法是整个打坐的关键,不同的宗派的差别
盘腿坐时膝部不能贴到床 可多对脚盘坐加压膝练习.以有可以忍受的酸痛感为度. 腿坐时双膝贴不到床者 可在 腿坐时加压膝练习.以酸痛感可以忍受的为度. 开始练会有腰腿疼 具体的练法是每天先散盘打坐和散跪,然后试着双盘和跪坐,直到盘上跪坐
双足跏趺(双盘) 如果您初学,还做不到双盘,不要急,继续往后看.) 脊直 任何坐姿上的缺失都会导致妄念的生起,同时影响身体.所以,我们必须要费点心力保持端正的坐姿. 正确的打坐姿势需要注意哪些要点 理想坐姿——七支坐法 最理想的坐姿
网友：刘呆馨:真是一个傲慢的家伙啊，风影殿下。
网友：赵偏售:望着苏河开口道：“凶猴，你杀了阿难迦叶，也跟我一起去灵山面见如来佛祖吧！”
网友：陈背庇:三个人的视线又朝着她指的方向望向大背包。
网友：武挈拥:
网友：陈均宗:丫头，这这这……这块肉不是凶兽啊！”狰想都没想就很肯定的和她说。
网友：魏肺:他早悟出一品真意，又是物质界领主，本尊又是界神。
网友：邱千舵:
网友：陈适区:但她还是不想再在这里待下去，一时宗门大比的集合时间快到了，二是师弟师妹们该种田回来了。
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