一、十指梳搔头皮法
头为“诸阳之会”,脑为髓之海,乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
二、搓掌揉脸法
人们到了老年经脉气血不足,面色少华。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部各60次,激发面部气血,使面部充盈红润,面肌富有弹性,有防老祛皱、精神焕发之功能。
三、搓揉耳廓法
“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。
四、扣齿弹舌法
齿属肾,“肾主骨,肾气虚,齿不健,八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿,齿健则福。每日早晚扣齿各60次,可健齿防牙病和牙齿脱落等。
“心开窍于舌”,舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次,弹舌是对脑的良性按摩,有健脑护脑之功。
五、颈项部按摩法
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次,有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。
六、肩胛部按摩法
肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每日早晚按摩各60次,有防治肩周炎、颈椎病的功能。
七、上肢部按摩法
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
八、胁肋部按摩法
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会,每日早晚按揉60次,有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
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有一天,龙虾与寄居蟹在深海中相遇,寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉,只露出娇嫩的身躯。寄居蟹非常紧张地说:"龙虾,你怎可以把唯一保护自己身躯的硬壳也放弃呢?难道你不怕有大鱼一口把你吃掉吗?以你现在的情况来看,连急流也会把你冲到岩石去,到时你不死才怪呢?"
龙虾气定神闲地回答:"谢谢你的关心,但是你不了解,我们龙虾每次成长,都必须先脱掉旧壳,才能生长出更坚固的外壳,现在面对的危险,只是为了将来发展得更好而作出准备。"
寄居蟹细心思量一下,自己整天只找可以避居的地方,而没有想过如何令自己成长得更强壮,整天只活在别人的护荫之下,难怪永远都限制自己的发展。
温馨提示:每个人都有特定的安全区,你想跨越自己目前的成就,请不要划地自限,勇于接受挑战充实自我,你一定会发展得比想像中更好。
妈妈的爱(诗)
蒋东新
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当我仰视您
我一岁您二十五岁
您是好漂亮的妈妈
你的爱是滑滑的一盒爽身粉
痒痒的
几乎让我笑起来
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当我认识您
我十岁您三十五岁
您是很可爱的妈妈
您的爱是满满的一盆洗澡水
暖暖的
几乎让我浮起来
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当我了解您
我二十岁您四十五岁
您是笑开怀的妈妈
您的爱是艳艳的一束玫瑰花
香香的
几乎让我晕起来
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当我理解您
我三十岁您五十五岁
您是不服老的妈妈
您的爱是艳艳的一条红围巾
柔柔的
几乎让我飘起来
/
当我重视您
我四十岁您六十五岁
您是爱唠叨的妈妈
您的爱是潺潺的一条小溪流
点点的
几乎让我烦起来
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当我感受您
我五十岁您七十五岁
您是掉光牙的妈妈
您的爱是呼呼的一个鼓风机
嘎嘎的
几乎让我掀起来
当我搀扶您
我六十岁您八十五岁
您是难站稳的妈妈
您的爱是颤颤的一座独木桥
摇摇的
几乎让我抖起来
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当我陪伴您
我七十岁您九十五岁
您是很长寿的妈妈
您的爱是高高的一棵不老松
定定的
几乎让我跳起来
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