★水果：番茄、草莓、柑桔、狝猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等
★蔬菜：红薯（是维生素的“富矿”，又是抗癌能手）、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜（别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止高血脂，脂溶性物质，宜用油炒而非生榨汁。）、金针菇、雪里红、大白菜
★最佳肉食：鸡肉等
★最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生应控制食用量，多吃反而有害）、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。
★最佳汤类：鸡汤。
★最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油。
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张瑞敏“木桶新论”(海尔,节点,水桶,国际化,流程)
去年11月8日，记者让张瑞敏评价2005年的家电业时，他说：“看结果就行了，真正能够在中国站得住脚的是外国企业。”这个回答耐人寻味。
去年，张瑞敏又获得了很多的荣誉，同时仍有不少质疑的声音在背后响起。但实际上，“海尔这两年越国际化，说的话越少。”张瑞敏说，因为在国际化过程中，他越来越强烈的感觉是“中国所有的企业连小学都没有毕业”。看来，海尔要更专心地把目标瞄准那些“大学毕业”的优秀跨国企业，其他则不必管得太多。
而那些“大学毕业”的跨国公司的国际化是什么样的？张瑞敏举了两个例子：美国最大的一个家电企业到中国来合资，并且占了大股，但是多年以后还是退出了；另外一家著名的跨国企业进入中国的时候预亏5年，结果9年才盈利。 所以，当许多企业终于大张旗鼓地通过跨国并购进行国际化的时候，张瑞敏和海尔却借机躲到聚光灯之外，潜心研究如何在国际化15年之后获得新的突破。继两年前的“SBU（策略事业单位）”之后，张瑞敏提出了“人单合一”。
“人单合一”表面上看解决具体问题的战术，但却可以在推行的过程中起到“牵一发而动全身”的战略作用。
仅张瑞敏根据“人单合一”战略制定的“2005年T模式”，涉及13个“子流程节点”，每个“子流程节点”下面还有若干“孙流程节点”，而每个节点都有相应的SBU负责落实，其中仅“子流程节点”就涉及从“集团战略部/各产品本部长”到“海尔大学/信息经理”的不同SBU。可以想见，“人单合一”的推行需要上至张瑞敏、下至普通员工的共同参与，而参与则意味着需要使用新的思维和方法投入工作。 管理上有一个木桶理论：最短的一块板决定了木桶的容量。“我觉得用我们的T模式来表现会更全面。”张瑞敏说（见下图）。他说，第一，桶的大小决定水桶盛水的多少，中国市场只是一个小水桶，如果要做世界市场，当然是一个大水桶，这是完全不一样的；第二，水桶盛进去的水，还取决于板和板之间必须是紧密结合的，如果不结合，有很大的缝，多少水也漏光了；第三，你有没有这么一个“桶底”，也就是平台能够保证盛这么多的水。 另外，板和板之间，应该是扣到一起去的。“这是什么关系呢？相互之间不再是制衡关系，而是变成了一种市场关系。现在企业内部有的时候链条太长，为什么呢？相互之间不是市场关系了，而是制衡关系，所以我一直非常佩服GE的杰克·韦尔奇，他可以把企业做到全世界最大，也可以把企业做到全世界最小，每个人都可以成为一个经营体。”张瑞敏说。 T模式中，海尔将从销售那天开始作为T，所有销售人员和应收账款挂钩，应收账期之内提前收回来有奖励，按时收回来也有不大的奖励，逾期的话，从你自己的收入当中要扣除。张瑞敏说：“这个办法在欧洲是不可以实行的，但是在东南亚国家还是可以的。”据悉，在美国海尔已经开始推行这种T模式，他们自己制定了一个关于怎样实现零库存和零逾期的流程。在欧洲海尔，不少有国外大公司从业背景的职业经理人对海尔文化并不完全认同，现在已经没有什么借口。
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曾经的心跳加速
W.P?
初三的学业越来越重，心情也越来越烦躁，每天脑子里就是想着升高考试，然后不停地拼命念书，为的就是可以考上一所理想的高中。
那天晚上，上完晚修回家的路上，我与同学道别后，开始骑着自行车往家的方向驶去。而你，就是在那时候出现。当时的我已经没有了惊讶，因为你已经好几天“碰巧”遇到我了，而我没有这样而停下我的动作。就这样，我和你一直缓慢地骑着自行车……
星星和月亮就像赌气似的，不肯出现，还好街边的路灯依旧闪亮。由于初三上的晚修比以往多了一节课，所以上完晚修的时候那天的晚上，路上没有其他人。看着他和我的影子越来越靠近，而我的心也已经无法平静。为什么，前几个晚上无意间遇见他后，他都一连好几个晚上等我呢，真的只是我想太多吗。
就这样，你在我心情烦乱的情况下，陪着我回到了家门口。我刚准备找钥匙，你也在这时候下了自行车，然后叫了我回头，面对面地跟我说：“不如……做我女朋友吧”。因为家门口的路灯刚好坏了，所以我看不清你的脸，更看不懂你是用怎样的心情跟我说的那句话的，我只知道，当我听到了那句话后，我的心跳开始加速。
自从我读初中开始，脸上慢慢地长了痘痘，当时的我被很多男生当笑话，当欺负的对象，而我也变得很自卑，被班上的人成为“班花”，大概是意为班上脸上都是花斑斑的吧，所以对于爱情来说，我不敢相信，也认为不可能有男生喜欢我，就算有人跟我告白，我也不会相信，只会觉得是不是想耍我，还是跟人打了什么赌约，要追到我，再狠狠地甩掉我。
可表白的对象却是你，却吓了我一跳让我不知所措。我和你，虽然说不上非常的熟，但至少，在小学的时候做过两年的同班同学，之后的你和我，并没有怎样交结。直到我们都上了初中，再学校的小卖部里，我和你再度相遇，后来成为了朋友，我们就是从那次的交界点开始的，从认识到朋友再到好朋友，我们已经认识了九年了，但只有三年，我们是好朋友。听到是你的告白，我真的不知道我的下一步是什么，只能拿着钥匙站着。
偏偏家里传来了声音，我才想起自己站在家门，如果被父母知道我这么小就学人家谈恋爱，必定会被家里人说我早恋，然后会不停地教导，甚至会闹到学校，连老师都知道。我清楚地知道，我的父母会做出这种事，我实在不敢想象，但又不知道怎么办，一时口快地说：“这是我家门口，你怎么会说这些话来呢！”我的话刚说出口，连我都不明白我自己是什么意思，只知道他灰溜溜地骑上自行车离开了……
之后的日子了，我和他还是有碰到面，却不像以前一样打招呼，看到了我都会不理睬，好像连朋友都没得做。慢慢地，我们都毕业了，上了同一所职校，刚好她的班级里我的班级不远，偶尔见到了，都把头撇了过去。后来，也没再遇见他了，大概是转学了。最后，我们没有了任何联系。
其实在那天晚上，我的心一直为了他的那句话而心跳加速，没有停止，只是他并不知道。如果有一天，他给我同一个问题，我会回答他说：“等我成年的那一天，我愿意答应你……”
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