用心对待生活
2000年前,希腊哲学家爱比克泰德曾说:“让我们感到不安的是我们自己的看法。”
保持好奇心。一项研究发现,好奇心强的人,不论面对风和日丽,还是暴风骤雨,都能找到生活的意义和乐趣。乔治·梅森大学心理学教授托德·卡什丹说,这会释放出巨大的能量,让人保持快乐的心态。
快速思考。普林斯顿大学心理学研究者称,当人们快速阅读报纸时,会感到自己思维更加活跃、活力四射,忘记了生活中的忧愁。可见,快速思考对于调节心情大有裨益。
接受过去。早在苏格拉底时期,人们就意识到,总是回忆过去痛苦的经历,会让你对未来更担忧。因此,耶鲁大学心理学家提出,尊重过去所有的经历,不要反复纠结在其中,积极思考如何做好明天的事情最重要。
融入人群中
哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白·邓恩认为,当你情绪低落时,与朋友小聚一下,不仅促进友谊,更重要的是从中感受到幸福。
大声说话。一项研究表明,大胆外向的性格更受人欢迎。即使你天生害羞,当你提高嗓门时,心境也会随之改变。
和陌生人交谈。邓恩曾做过一个试验,结果显示,与陌生人交流后,可以大大增强我们的安全感和自信心。尤其当对方说,他对你的第一印象非常好时,阴霾的心情就会马上变得晴朗。
多做好事。邓恩曾在5个国家做过一项试验,让人们连续6个星期在周六,或请朋友吃饭,或帮朋友购物。结果发现,在做了好事后,我们的幸福感明显增强。
改变人际圈。有时身边有一个情绪很差的人,会影响到自己的情绪,调整交友的圈子,多和积极、开朗、外向的人交流。
身体好快乐多
多吃鱼。几乎每个人体内都缺少不饱和脂肪酸,它对大脑功能和情绪有强大影响。鱼体内富含这种脂肪酸。因此,美国精神病学协会建议公众多吃鱼。
享受。单不饱和脂肪酸研究表明膳食中,脂肪提供的热量假如不足,将引发焦虑、沮丧等情绪。因此,最好的心情增强剂是单不饱和脂肪酸,如适量摄入橄榄油和坚果等。
饮水充足。脱水使你昏睡,难以恢复精力。每天多饮水会令人情绪高涨,使你保持良好状态。
每天运动。运动是快乐的“兴奋剂”,每天挤出一点儿时间做运动,你的心情会快乐的。
根据自己的身体状况,不必做剧烈运动,每天一次,每次不少于30分钟,坚持半年以上,你就会感受到运动是一件多么快活的事情。
猜你也喜欢:命运风景线(自己的,的人,命运,好命,很难) 世路崎
命运风景线(自己的,的人,命运,好命,很难) 世路崎岖处,我们不免叹息天意高难问。懦弱者认命死心,相信万般皆是命,半点不由人;那些幽怨的痴念,又有什么用呢,命运又聋又哑。你爱,或是你恨,命运就在那里,不即也不离。
一个人,他心里有着怎样的世界,他过的就是什么样的生活。主观地认定周围人都在跟自己过不去,整天想着“我这么不顺”,口头挂着“我真倒霉”的人,真的就成了倒霉包子一个,旁人费尽心机去帮他,也很难改变他对自己的灰暗看法。《红楼梦》里说“治得了病,治不了命”,一个有心病的人是最难医治的。长长的人生路,不要用苦寒阴冷的心去塑造自己虚幻的悲惨命运;常常给自己的心灵房间开窗透气,让生命的阳光陪伴岁月流淌。
生命也似正在渲染的火焰,我们依靠自己内心看不见的太阳而存在。造物只给了海伦?凯勒最简陋的生命,她出生19个月后,就活在无光、无声、无语世界中,却用几十年光阴,修炼了一颗普照一切的太阳心,在黑暗中给人类的精神世界带来光明。一个人,心地的光明,就是命运最美的风景。
活一场人生,没有人能完全绕开烦恼、挫折、辛苦,我们很难按照个人意愿改变客观环境,但可以避免灰色心态造成的自我伤害。不要发酵那些消极的自我暗示,生活需要我们时时观察这颗心,善用这颗心,让她朴实、纯粹。学会微笑地面对这堪忍人间,常常检视自己的言行,让它们与生存空间和谐共振。生活,没有想象的那么酸。
愚痴的人,喜欢极力向人表白,想要别人了解他;有智慧的人,总会更深入地去探索自己。常常观察自己的起心动念,及时调整对自我的认知,即使面对命运的刻薄,也能做到不抱怨时乖命蹇。
我们每一次的起心动念,都会吹向生活中的一言一行,它会沉淀在我们的习惯里,累积成我们的性格,最终放大为我们命运的龙卷风。这样来看,没有所谓好命歹命,一切无非是,强烈的自我和执着,制造了我们纷纷扬扬的念头,善念的因收获了好命的果,厄运的果不幸结在恶念的枝头。
得得失失,熙熙攘攘的人生路上,自我偏执的念头制造了多少生活的烦恼,也就顺便制造了多少种命运。需要反省的是,我们有没有思考的智慧,清醒地看穿,我们精心用念头搭建的命运。
人生这一场,风雨里坚持,是放声一哭,还是欣慰一笑,命运这道风景线,需要我们去添些勇气去面对,结局如何,经过如何,不过是一回一笑而过,只要不辜负自己曾经的步伐,曾经的泪落。
猜你更喜欢:平凡如我(假如我是,作文,每一天,平凡,让人)
平凡如我(假如我是,作文,每一天,平凡,让人)
在这个飘雪的周末黄昏,坐在窝里,打开收音机,捧起一本书,随意的品读。坐了许久竟觉的有些累,但懒懒的不想动。桌上一杯清茶已经不知何时凉了下来。窗外,漫天卷地的雪还在碎碎的下着,让人的心情也分外温柔起来。在这样温馨的气氛里,屋里似乎多了些暖意,以至让人昏昏欲睡。收音机里缓缓传来那首哀婉凄美的<<独角戏>>。我放下书,点了一支烟,开始静静聆听,就如聆听每一次的心潮涌动。轻轻的尘封的记忆也被一页页的慢慢掀起。。。。。。
曾守着一份清贫,怀着几分等待,在平淡如水的日子里,和同样年轻的同事们默默耕耘,挥汗如雨,与青青的校园一起成长。当初的那份选择是无悔的,而辛勤的汗水更是彻底的。年轻的心真的不想保留什么,即使是青春。
也曾一次次翘首期盼远方的消息,望穿秋水却不知疲倦。上班,下班。重踏一条再熟悉不过的小路,日复一日,年复一年,无休止的重复和开始着每一天乡村的路。
四季轮回,平凡如我,终日忙忙碌碌。在灯下,在笔尖,在讲台上,面对那一双双求知的眼睛,填写着每一天的人生答卷,也体味着每一天的点点滴滴,岁月就这样载着苦乐流淌着,一如那村边静静淌过的小河。
雪停了,仰望浩瀚的星空,只见繁星点点,迷一离扑朔,而那首哀婉的<<独角戏>>依然回荡在这雪后的夜空里。"是谁导演这场戏,在这孤单角色里,对白总是自言自语,对手都是回忆,看不出什么结局。。。。。。"
【平凡如我】相关文章 假如我是班主任假如我们未曾相遇假如我是一滴水500字作文平凡的环卫工人假如我是一朵迎春花假如我有一百万假如我有一匹马作文500字两篇假如我是一阵风作文300字《平凡的世界》读后假如我是爸爸妈妈
- 上一篇:用友信息化工程师,用友会计信息化题库
- 下一篇:返回列表
|