把孔孟种在心间，则心生儒家理性之美。有处世之仁：恭、宽、信、敏、惠；有为人之境：从心所欲而不逾矩。有生而所求：学而时习之，不亦乐乎？有行而所循：取诸人以为善，是与人为善者也。故君子莫大乎与人为善。
生命的片段，精彩的瞬间。慧心存处，美无所不在。
把老庄种在心间，则心生道家自然之美。解处世之惑：道，可道，非常道。名，可名，非常名。无名，天地之始，有名，万物之母。故常无欲，以观其妙。常有欲，以观其微。弃欲望之苦：持而盈之，不如其已。揣而锐之，不可常保。金玉满堂，莫能守之。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道哉。
了了数语，一生光明。道所常守，美则永恒。
把唐宋种在心间，则诗词交相生辉，情景因之交融。“黄河远上白云间，一片孤城万仞山”，藏景之壮美；“春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横”，蕴趣之闲逸。“三十功名尘与土，八千里路云和月”，存生之大度；“此情无计可消除，才下眉头，却上心头。”怀情之柔深。
珠语锦言，养眼润心。诗词相伴，美则常随。
把蓝天种在心间，旷达阔邃，天高云淡。鸟背闲云，风吻山峦。或倚窗，或凭栏，或极目，或低吟，可寄情，可凭吊。忆悠悠岁月如水，憧殷殷未来似霞。
远近有意，高低含情。远眺近观，都是美景。
把大海种在心间，浩渺雄浑，水阔舟小。巨浪排空，天水一色。或静观，或亲狎，或豪饮，或浅酌，可酬志，可抒怀。唱长风破浪会有时，信当挂云帆济沧海。
智慧藏在胸中，美丽就种在了心里。观阅，则处处赏心悦目；举止，则事事顺心得体。如此，生命，何时不是一个美丽的花季？
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力量美女亦人见人爱(训练,肌肉,力量,女性,肌力) 凡坚持进行中等强度肌力训练的女性，会获得一系列健康益处。然而，有些妇女仍旧担心力量训练会使她们肌肉过于发达，从而失去女性的柔美。其实，这种担心是多余的。力量训练不但不会使女性肌肉隆起，而且还有以下10条益处——
1．减少脂肪增加肌肉
力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
2．增加肌肉有助于减肥
随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35—50千卡热量。比如，你如果获得了3磅肌肉，以每磅多消耗40千卡热量计算，每天就会多消耗120千卡，也就是说每月大约多消耗3600千卡，这相当于一年减掉了10—12磅肥肉。
3．强壮体格
研究表明，中等强度的力量训练能使女性的肌力提高30—50%。力量的增强不但会使妇女们更容易完成一些日常劳动（如带孩子或外出购物等），而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
4．强壮骨骼
当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。所以，力量训练是强壮骨骼的有力武器。这对于防治危害女性健康的杀手之———骨质疏松症，具有非常重要的作用。
5．减少糖尿病危险
从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。
6．防治心脏病
肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。 猜你更喜欢:如果有一天我消逝了(你会,消逝,看我,是一个,痕迹)
如果有一天我消逝了(你会,消逝,看我,是一个,痕迹)
如果有一天我消逝了，只有这里才会留下我最后的痕迹……
因为这里是一个陌生地带，没有人认识我，可以尽情的抒发情感。
如果有一天，你联系不到我了，那一定是我疲倦了，心累了，放弃了，我从这个世界消逝了
如果有一天，我不再打扰你，你的生活看似平静，你的心情是否轻松？
人生，有来来往往的过客，而我，究竟是你的哪一个？
你会不会在半夜突然醒来，一夜无眠，想念？
你会不会无数次的点击我的空间，看我曾经留下的痕迹？
你会不会认真的、用心的看我写的每篇文字？
你会不会像我一样痛哭流涕，就像迷失了自己。
如果有一天我消逝了，你会去找我吗？
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