小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受无法入睡抑郁症困扰神奇的多囊肾新疗法！
到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。
龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
桑葚：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。
葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
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你的价值连你自己也不知道(自己的,来了,一只,他是,我一)
他是一片毫不起眼的叶子
整整一个夏天
它以自己的本色隐藏在大树的盛装下
给淡热的日子增添了一抹绿意
可是如今秋天来了
在瑟瑟的风声中
它日渐干枯
模样也变得愈来愈难看了
终于有一天
它从高高的枝头飘落到了地上
那一刻
它不由发出了一生叹息：
“唉，可悲的命啊！
现在我一无是处了
恰好那时
一只小虫子经过
看到面前的落叶
二话不说
就钻到它的下面
多厚实的被子啊
这下冬天不用发愁了
到时可以美美的睡上一觉了
品(品味,夕阳红,柳条,月光,搁浅)
峥嵘岁月,慢慢悠长，品味品人生，品事品生活。
夕阳西下，漫步余霞，惭踏在布着余然的小草。微微扬起双唇，掬一片艾叶，细细品味，淡淡的，涩涩的，令人思绪沉淀。感受着暖暖的晕光，感受温暖，任凭还带着燠热温度的晚风吹皱衣袖，依就沐浴其中，老耄也在含饴弄孙，沉思于夕阳红，细细品茗。
或以为酣，或以为畅，或以为酣畅淋漓，都以自享其中。
惭行惭远，夕阳红不知不觉已沉睡于山的边缘，裹藏于西山之下，沐浴着霞光，品味着，回忆着，畅想着……
岁月荏苒，星辰下的柳条被风冉冉吹起，有时，柳条也会爬上树枝，仿佛亲吻着月光。皎洁的月光下，搁浅着什么，那是柳条对月光的深深情意，亦在追随月亮，但终究也被搁浅，除非有风有浪。
繁星点缀，畅想漫步银河，心中泛起狂澜，荡起圈圈涟漪。曾经的梦呓，幻想着能脱离引力，畅想着能在银河系中，踽踽独行，去一回天王星，赏一回火星，欣一回木星……品味各种幻想，失去引力，虽然不可能，但以人类发明的飞行物以第一，第二，第三宇宙速度终究会实现。
飞回现实，在那??的晚上的薄雾下，?细品味，五味犹新，透击味蕾。彷徨行久，才留下背影而去。
月光深深的刺在斑石上，将青苔搁浅着，厨窗边的一簇簇白梨花站立在枝头，也在品味雾与月光的交融啊，淡淡地，默默地散发着若有若无的清香，磬人心脾，风呢喃着，梨花们开始颤抖起来。
一朵小小的梨花刚睁开眼，没有等到清晨后的世界，就离开枝头，随风飘落，坠向大地……，细细品味，也不感到有什么可惜，它有自己的鸿鹄之志，只不过成了那奉献组的团队，它甘于奉献，舍去自我。
品味品人生
品梦品现实
品景品生活
徘徊在梦与现实中，能品到许多，细细的品，放下杂念，像禅师一样，必然而然会品味出你所需要的真品，赝品定将会被你摒弃。
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