在腿部软度训练的时候
一定要注意以下6点
避免在训练的时候受伤
练习劈叉的六点注意事项
场地服装的选择
选择一个平坦广阔的场地
以及穿方便劈叉的着装
建议选择伸缩性较好的衣服
以及柔软防滑的鞋子
在练习劈叉之前
最好先热身
比如说跑跑步
通过充分放松肌肉
这样再练习劈叉时
就能预防抽筋等问题了
在练习劈叉之时
动作要缓慢而温和
在这里忌讳为求速成而猛烈地急压，或随意让不懂的人施加外力帮忙，
一旦用力不当
反而会造成伤害!
劈叉姿势
在劈叉之时，要掌握好劈叉的正确姿势。
双手按地，把整个身子向下压，刚开始尽量慢一点，可以起来一点再向下压，就像弹簧一样，上下多压几次，最后压到最大限度时
臀部要接触地面，身体不能向前倾，上身要挺直
切忌手不要用力撑地，否则始终也练不好。
注意事项
劈叉时感到“张力”或“酸”
则是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效
但是当感到“痛”时
则意味着离受伤不远了
劈叉成功后
劈叉成功后，要继续练习用双脚起身，而不是再单纯用双手撑地起来。
虽然难度不小，但时间长了对腿部的肌肉训练很有帮助。
网友：曾放豫:苏河轻轻褪去了素女身上的衣服。网友：刘彩洳:当即迅速的再度出枪，噗噗噗……枪影闪烁，枪刺在空气上的声音都低的多，可一道道流星痕迹显现，久久不散。
网友：李瓜:你我之间有事直接说。
网友：邹立祉:也发现了储物戒指内的一件神器，那是仿佛灯模样的神器，这件神器蠢蠢欲动，似乎要飞离。
网友：雷莫镜:这次丢脸，那巫风恐怕会很快外传开去，怕是整个断牙山脉都会知晓。
网友：黄慢希:成主宰这种大事……自然更得贺喜！
网友：马杖至:
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