流程再造（BushinessProcessReengineering）是九十年代美国麻省理工学院（MIT）教授迈克尔·哈默（MichaelHammer）博士和CSC指数咨询公司董事长詹姆斯·钱匹（JamesChampy）为了探寻美国汽车技术落后的原因，学习日本经验后提出来的。根据Hammer与Champy的定义，"业务流程再造就是对企业的业务流程（Process）进行根本性（Fundamental）再思考和彻底性（Radical）再设计，从而获得在成本、质量、服务和速度等方面业绩的戏剧性的（Dramatic）改善"，使得企业能最大限度地适应以"顾客、竞争和变化"为特征的现代企业经营环境。作为一种全新的企业管理革命的理论，"流程再造"包含着这样两个基本思想：一是组织必须识别哪些流程是关键，并使之尽量的简洁有效；二是必须扬弃枝节（包括企业中可有可无的人）。显然，BPR对企业的改造是全面的、彻底的，只有紧紧抓住企业的业务流程，以流程改造为核心、依次对企业的战略、组织、管理、人事、理念等进行整体性的彻底改造，才能称作对企业的再造。这就意味着要从事物的根本着手，不是对现有的事物作表面的变动，而是把旧的一套抛掉，将现行体制打破重组。从而实现企业过程的改善和业绩的巨大提高，迎来企业的新生。
流程再造就是通过对过程的巨大改善，满足当今不同顾客对质量、速度、新颖、标准化和服务上的需要。哈默提出，实施流程再造必须符合七大原则。这些原则涉及工作时间、地点和执行者，以及信息采集与集成。
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透析白领男士的健身营养(碳水化合物,蛋白质,出汗,营养,人体) 在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。
健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。
如果运动量较大，则应多增加些营养：
蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。
维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。
碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。
能量比例健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20％、碳水化合物60％、脂肪20％较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样既造成浪费，又损害了身体。
水盐平衡人体的新陈代谢在夏天比较旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。而被动出汗（如由于天热、心情烦躁等形成的出汗），却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为保持体内的温度，散发热量而流淌的，有利于身心健康。 猜你更喜欢:那年，城管来了〈一〉(城管,我不,来了,走了,悲叹)
那年，城管来了〈一〉(城管,我不,来了,走了,悲叹)
〈一〉
肃穆的夜空里没有了一丝的烂漫，远远望去整座城市全是一片灯红酒绿，人来车往。
我一直在想一个人呆着的时候都会想些什么，过去，现在，抑或是将来，但似乎对于我来说我只愿来回穿梭于这座城市之间。
我看着那电视塔顶上如同一颗璀璨的明珠般的灯光渐渐的离我远去，我不知道要去哪里，要做什么，便随心随性的走着，欣赏着大街小巷里琳琅满目的街市，好不热闹。远处飘来了一种久违的味道，是我最喜欢吃的烤红薯，这亦使我想起了家乡的味道，便急步走了过去。
“城管来了，城管来了……”正当我就要接近的时候，不远处传来了这惊恐的叫喊剩声，接着就是一阵慌乱，如同战争年代人们逃难般惶恐凌乱，奔逃的，躲藏的，不知所措的，来不及收拾的，形态各异。我回头望了望，一行过来的有十多个人，其中一个架着摄像机在来回摆动着，其余的人则如同强盗般抢砸，还不时面露得意之色。
正在我思索着这个世界为何如此不堪之时，旁边很多人围在一起，只听得见哭声喊声，还有议论声，我不知道这又是怎样的情景怎样的悲剧，只是在一旁静默。只见人越来越多，哭声喊声交织成一片。
“求你们了……求你们了……求你们把东西还我好吗？”当我也围过去的时候只听得这悲泣的哀求声，旁边还是那个长得面目狰狞的人在摄着相，那个阿姨跪在地上一只手扯着其中一个城管的腿，另外一只手伴扶着在背上睡得正香的三四岁的孩子。旁边一个呆望的城管手里正领着刚刚掠夺而来的工具，其他的城管都包围状分布在四周，貌似在监押囚徒。
我定了定神，用鄙夷的目光投向了那被扯住了的城管，他的喜形于色好似在享受着莫大的胜利。
“求你们了……求你们了……那是我们的生路啊……求你们了”一声声的哀求响彻了所有人的心。
时间一分一分的过去了，而所有的僵持还在僵持，我站在人群当中，悲叹着这可怜人的悲哀。
“你们把东西还给她吧，大家谁都不容易……”还没等我说完，那个依然被扯着的城管便喊到：“你在说一句你试试！”我本想……但是莫大的悲哀顿时涌满了我心头，于是我静默、悲叹。
我不知道我还怎样做，该做什么，只是径直走去，劝那妇人说：“算了吧，别跟他们计较了……”没用的，说着我从身上摸出了早已褶皱了的一百块钱塞给她说“大姐，算了吧，这些应该够了的”，说着我扶起了她。
我目测了一下他们把那些胜利品堆进了车里，便幸幸的走了，只留得了满街的凌乱与不堪。
我走在七八分的灯光里，尝试着忘却这世界的不堪，将那份曾经的美好安静地存放在心底里。
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