生活的禅意，于悲喜中去找寻，于淡悟中去领会。
曾经，喜欢用眼睛看世界，那些无法分辨的，真真假假的痕迹，都藏匿在一片浮华的背后，终也不能，将入眼的风景一一看透。
如今，学会了用心灵触摸世界。生命在路上，有心音相伴而行，懂，是心与心的相拥。
你把幸福捧在手里，看似微不足道，可是一旦放手，你便会后悔不迭。
缘分就是这样，在我们未曾准备好时，突然袭来。当我们准备面对时，却早已消失了，无论我们如何争取，如何挽留，它总是会毫不留情的离去。
人生，有的路，是用脚去走。有的路，要用心去走。绊住脚的，往往不是荆棘石头，而是心。
雨，是一种优雅。它是一种穿透岁月的美丽。
面对人生烦忧，不乱于心，如雨淡然微笑从容处之，是一种最美的姿势；面对时光荏苒，不困于情，如雨栉风沐心踏歌而行，是一种最美的情怀；面对生命起伏，不惑于世，如雨用心经历坦荡如涤，是一种最美的优雅。
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情绪低落自救手册(低落,事情,情绪,散步,身体) 想必每个人都有这样的时刻，情绪低落，干什么都没劲。
低落的真正原因，是感觉到自己掌控不了自己的生活，从而产生无能为力的感觉，对什么都失去兴趣。
比如说，定了一个目标，结果没完成。比如说，考试，考砸了。比如说，失恋了。比如说，让老板给骂了。比如说，让客户给骂了。
以上种种，都是人的意愿受到压抑的结果。还有另外一种情况，就是寂寞。长时间独处，也会感到失落，这也许是人的生理需求吧。
怎么办呢？
我有一些经验之谈，分享一下。
1、进食
我常常处在一种没电了的状态。有些时候，你并不知道为什么，只是觉得精力不济，元气不足。这个时候，只要吃一点东西，补充一些能量，整个人的状态就会大为改观。就像游戏里的角色回血了一样，立马可以重回战场。
所以，应该给自己随身带几颗糖，开会开疲乏了，公交坐晕了，背课文背累了，就给自己发一颗糖，真的很有帮助。
虽然我自己说得很溜，但我就是那种经常忘了吃饭，也不会囤什么零食的人，所以才会发现，原来只是吃一点东西，就可以让自己变得不一样。这招虽然看起来简单，但是很多人和我一样，根本没有注意，所以特别提醒一下。其实，你的身体比你更了解自己。
2、散步
有时候，情绪低落，就会一个人待着。但长时间的待在一个地方，反而会加重负面情绪。我的感觉是，情绪就像一层雾气，附着在我们身体周围，你停滞在一处，它们就越聚越多，终于会让你感到喘不过气来了。
散步，就是驱散这层雾气的好方法。散步这两个字听起来，好像有点老年生活的意思，其实就是四处走走。
走一走，身体活动起来，心理也会逐渐明朗，脑子里沉积的晦暗物质，也会在散步的过程中一点点挥发。据我自己的经验，散步的时候，可以想很多事情，并且思维会变得更灵敏，更清晰。这是坐在椅子上一动不动完全体会不到的感觉。
当你感到郁闷，低落时，出门走一走真的很有帮助。不仅身体动了起来，眼睛也看到更多的图景，听听路人的闲谈，看看一个小孩在路边玩耍，心情也会慢慢好起来。也许身体反对我们把自己停在一个地方不动，它们想要体验这个世界。
3、运动
散步的进阶版，就是运动啦。运动到流汗，是一种很爽的感觉。并且运动还会激发一个人的身体能量，甚至一个人的斗志。
一定要多运动啊。
4、投入的做一件事
前面的三种都是排解的手段。只有做事，并且把事情做成，获得成就感，才是击破低落情绪的最佳法门。
这个事情，可以是任何事情，不管是收拾屋子，还是写完一直在拖延的论文，或者是把坏了半个月的门修好。只有一条，就是它是你真正想做的。
对于我来说，写完一篇早就想写但是一直没有动笔的文章，就是一件这样的事情。写完了，通体舒畅，感到自己还没死。
5、千万不要去做的事
在低落情绪里，最好不要做那些花费时间，但是没有产出的事情。比如说，不停的刷朋友圈，不停的看电视，打游戏。
这些活动，会分散注意力，让你陷溺在一些情境里，但是根本不能解决问题，反而会在事后带来更大程度的空虚。
这些娱乐休闲活动，在真正休闲的时间做，才会得到更大的满足。所以，把时间划分好，也是一件重要的事情：事情完成之后，让自己拥有值得奖赏的休息时间，心安理得的去浪费。
6、和朋友聊天
最后，还有一条。就是和人接触。人离了人，感觉生命体征都会减弱。以前，看书里写，有些作家要跑到咖啡馆里去写作，不知道为什么，现在总算晓得了，是为了沾点人气。
沾人气的最好方法，当然就是和朋友好好聊聊天啦。当然，前提是，你得有朋友。嗯哼。
好了，以上就是我关于情绪低落时如何自救的方法。
其实是我给自己开的药方。 猜你更喜欢:江南第一水乡??周庄掠影(周庄,河面,一座,搅动,江南) <
江南第一水乡??周庄掠影(周庄,河面,一座,搅动,江南)
从不远处缓缓驶来，船桨在河面上一来一回搅动着，把平静的河面撕一开一道口子，很快那口子随着木船向河的那一处漾去，似水面上荡着一匹长长的绸缎，而又无法 描绘它的朦胧斑斓的美……
江南多桥，此话不假，周庄的石桥可谓一座连着一座，轻一盈得架在那幽长的小河上，它们有着相同之处，都是单拱形的石桥，年代的久远已经被磨得锃亮光滑，一支支弯曲的木橹在窄一窄的河道上悠然搅动，然后又滑行于桥孔下，桥从坐在船上的人们头顶掠过，可这些桥都有着自己的名字：贞丰桥、富安桥、双桥、升官桥……接踵而至的游人争相一一走过这些桥。
琳琅满目的各式小吃吸引着游客驻足品尝，那炸小鱼的阿婆看到有人在偷偷给她拍照，就挤出一丝羞涩的笑容，又埋头炸她的小鱼了。谁能抵得住这些小吃的诱一惑啊，尤其是孩子，走一路吃一路，馋得大人们也问孩子讨那棉花糖吃。
走出周庄时，看到那入口处正在搭建舞台，说是晚上有一场表演，可时不待人，日已偏西，还是留恋地离开周庄，于是周庄就在我们的身后了！
节假偷闲一日游，江南周庄烟雾浮，
轻舟短桨风飘逐，空?树影水清幽；
放眼搜奇碧波绸，村姑低唱传岸楼，
水桥相映连接处，馨园亭畔游人稠。
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