带着微笑面对生活，面对遇到的一切意想不到的事情，慧眼看世界，用心做好事。经历中难免不遇到不开心事，不愉快事，清醒自己，笑笑就过，淡然面对生活。所有不快在个体的身上算是负面，但不一定是别人所关注关心的东西，也没理由让周围的人和事都来替你分担。
世上不会因为个人的苦恼而变样，生活依旧循环。走近大海时，才能发现它心胸的宽广，站在海边，让带着咸味的海风徐徐吹动你的思绪，看着远方点点帆影，你会发现所有的痛苦与烦恼在海的面前，大山的脚下，原来是那么渺小，那么不起眼。
人需要一种淡然、朴实。需要脚踏实地的平实，丰富而不肤浅、恬淡而不聒噪、理性而不盲从。避开无事时过分热络的友谊，这会使你少些负担和承诺。在物欲横流的滚滚红尘中，更需要一份淡泊的心境，谢绝繁华，回归简朴。淡定从容的笑对人生。
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哑铃健身的三大误区(哑铃,锻炼,健美,健身,器械) 众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。
误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。
在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员；第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。
训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
误区二：哑铃只练上肢
有人认为哑铃只能练出健美的上肢，要想全面锻炼，可能需要某些更复杂的器械。
时下一些较为昂贵的联合健身器械不仅在健身房里比比皆是，有的甚至进入了日常家庭。尽管联合器械具有其他简单器械无可比拟的优点，但是也存在价格高、占地面积大、挪动不方便等缺点，这些缺陷正好是哑铃的优点，而且只要设计和计划得当，哑铃训练完全可以获得与使用联合器械类似的功效，何乐而不为呢？ 猜你更喜欢:幻想与父母对我们的爱(父母,自己的,宠爱,生活,孩
幻想与父母对我们的爱(父母,自己的,宠爱,生活,孩子)
幻想与父母对我们的爱
宇轩
寄夜空想何所思，夜静游人为何忧。
踏水开始奋斗时，没有目标怎能敌。
人的一生空有幻想是不成的，如果我们只有幻想而生活在幻想里面，
那这样的人生该怎么办？
难道每天只能像行尸走肉一般，没有一点奋斗之心，那这样的人生还有意思吗？
俗话说：天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。但是现在的我们都生活在父母的宠爱之下，什么都不想，只是知道不管出什么事都有自己的父母顶着。
但是，我们却并没有想过，假如有一天我们父母离开了我们，那时的我们该怎么办，还会那么幼稚的任性吗？我想到那时候谁都不会了，到那时候我们必须自己学会面对一切在我们生活里面出现的问题，自己承担。所以我们应该早点长大，而不是一直习惯被父母宠爱的生活。
我只想说一句：父母不会陪我们一辈子，更不会宠爱我们一辈子，还有父母的宠爱不是让我们认为不管出什么事都有父母，而是他们当年觉得没有现在生活好，所以他们一定让它们的孩子过上好日子，但却却是父母这样的宠爱，让有些孩子认为这些都是父母应该做的，甚至有些还把父母的宠爱当做犯罪的资本。
但是想过没有，父母从我们生下来照顾我们到现在，最害怕我们出一点事，有时候我们有点小病，父母都会很担心，可是我们父母有病的时候我们谁会像他们担心我们的时候担心过他们？
它们在外面受苦受累挣钱，却从来不把他们的辛苦给我们说，这又是为什么？
它们只是不想让自己的孩子担心，它们甚至不必这样做，但是它们想着如果自己的孩子将来过上好的生活，现在这点累算什么啊。
但是我们却什么都不知道，只是拿着父母的血汗钱而毫无忌惮的花着，但重来不想这些钱的来之不易。
父母不会陪伴我们一生，更不会宠爱我们一生，所以我们要珍惜现在的日子，不要等父母离开我们的时候，才知道当初的自己是多么的无知，千万不要在想父母现在为我们做的都是应该的，我们应该想着父母并不欠我们什么，但我们却一直花着他们用血汗挣来的钱，这是为什么？
所以我们现在要努力奋斗，只要自己的生活过好了，父母才会高兴，只有这样我们才能回报父母，其实所有的父母不是图自己的孩子将来会回报自己，而是希望自己的孩子会有一个好的生活，这就是对它们最大的回报。
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