中国运动员在雅典奥运会上取得的骄人成绩也焕发了国人的运动健身热情，甚至有不少人购置了专业运动员的装备，在健身锻炼中也向专业运动员看齐。可普通市民毕竟不同于专业运动员，北京大学第三医院运动医学研究所原来的患者主要是受伤的运动员，但现在普通患者的比例在逐年增加，这与人们在锻炼中盲目追求“专业水准”不无关系。
北医三院副院长、运动医学研究所副所长敖英芳教授分析：现在越来越多的普通老百姓在进行非职业体育运动时也讲究向专业运动水准看齐，但是，由于没有专业教练的指导，他们根本不懂得如何在剧烈的运动中保护自己的关节、肌肉和韧带，受伤之后也不知道如何处理，更有些人认为养两天伤就会好，从而延误了治疗时机，导致了运动伤害。目前该研究所正在制定《中国城市居民健身运动指南》，将成为人们锻炼身体的“保健医”。多数健身者不懂得如何保护自己
非职业运动员和职业运动员的最大不同之处就是从事专项体育锻炼的时候缺乏教练员系统的指导。这里所指的系统指导不仅仅是指运动技能、技巧方面的，还包括避免运动损伤的经验。如一些羽毛球爱好者，锻炼的热情有，恒心也有，球技也长进很快。但是他们不了解自己的身体，缺乏最基本的运动医学知识，不懂得在锻炼的时候如何自我保护。
专业运动员不仅有日常训练期的营养状况和疲劳监测，还有运动量监测和体能诊断技术，因此，他们在运动时所出现的危险和伤害是可预见的。同时，在任何一堂训练课开始的时候，都要在教练的指导下做长时间的热身准备。相比之下，很多普通的体育爱好者不了解运动中会出现哪些伤害，即使伤害即将发生他们也一无所知。运动之前的热身一定不能忽略
引起运动损伤的一个很重要的原因就是赛前的热身准备工作不到位。一些人觉得花钱租了场地，就一定要把时间用足，浪费在踢腿扭腰上实在是不值，脱了衣服拉开架势就投入剧烈的比赛当中去了。敖教授说，做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动。刚开始的时候，不要马上进入激烈状态，而要循序渐进，因为此时人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，一旦用力过猛，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。以羽毛球为例，如果没有充分的准备就开始比赛，在场上做奔跑、扑救、杀球的动作，身体的一些部位就要在很僵硬的状态下承受强烈的冲击，很容易出现运动伤如腕关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、跟腱拉伤、背部肌肉拉伤等。就像一辆汽车，你要它在机器很凉的状态下猛地跑高速，它就会受到很大的磨损，甚至损坏汽缸。运动前的准备活动与天气和运动强度有关
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来源:桂龙新闻网
作者:梁勇华
自九月份传出中国寿险业经验生命表的修订工作已经启动的消息，人寿保险便受到了广大市民的关注。 人总是期待着发生一些不寻常的事。有时我觉得，我的心像古代大院里住着的一些闲着没事干的妯娌，由于天下太平无事，深宅大院阴森森的空气闲的发霉，于是想尽办法要生风波，东打探西挑拨，让自己感到活着还有事做。 从小我就觉得，无所事事是不道德的。这使我无法体会无所事事，或者做点琐碎小事的美感；不做正经事使我有负罪感。 我想很多人都有类似的经验，不想做什么事，却无法坦然面对宁静，于是扭开电视，让声光影画无意识的占据。你不想看，也不想关。“有声音总比没声音好”一些保持着单身，独居生活的朋友这么解释回家后随手开电视的行为。 滔滔不绝的说着国家大事，人生大计，工作宏图，却不知道在某个没有应酬太早回家的夜里该如何面对一室清幽；在某个周日醒后，独自一人如何规划。 这也是我曾面临的难题。心远志大，却未琐碎生活而愁容满面。 我曾今是一个工作狂。诊断工作狂的最好的办法，就是看他是否害怕周末，是否在面对下班时，有“不知所之”的彷徨。 很久以来我并未觉察到自己得了这种“病”。我认真工作，从不以加班为苦；即使回到家中，我也一样兢兢业业坐在电脑桌前，想要完成些什么；用“我很忙”来推却某些疲于应付的饭局，一“没有时间啊，对不起，改天吧”来推延某些可能使我不悦的应酬，为什么我不敢说“不”？用“忙”才有扎实的理由说“不”！ “忙忙忙，忙是为了自己的理想还是不让别人失望？”这首歌唱尽很多城市人的心里，我大概可以为它多加一个问句：忙忙忙，忙是为了遮掩痛苦的真相还是不让自己觉得发慌？从小我学过很多技能，企图变的多才多艺，但没有学过在独处时面对自己。 哲学大师奥修说过：“一朵金银花急着想开出玫瑰花，除了挫折外只有紧张，稍微少做了点儿，就有自卑感。”我感到“五雷轰顶”一般这么多年来，我如此努力，总觉得某些东西欠缺了，我应该到某个和地方去，成为某种人，却不知自己是谁。我匆忙生活，正如喝咖啡时只想把咖啡喝完，并未享受过它的滋味；我走路时只想达到目的地，并未体味到走路过程中的意义。 当我发现“一个人的我依然会微笑”时，我才领悟生活，生活是如此美妙的礼物 喝一杯咖啡是享受，看一本书是享受，无事可做也是一种享受，生活本身就是一种享受，生命中的琐碎时光都是享受。
会涨吗？很可能会涨价，险种也会有所调整会涨吗？记者就此话题采访了保监会的工作人员。该工作人员说，保险公司的涨价是
企业行为，要涨价的话，只需备案，保监会不会限制。如果保险公司认为涨价后不会影响业务的拓展，而且涨价对公司利大于弊，那么涨价是再正常不过的事情了。寿命延长是寿险涨价的重要原因，但不是全部。
寿险精算专家詹肇岚持类似观点：死亡率是定价的一个因素，此外还有公司投资收益率、公司费用率等，都是重要定价指标。如果将来投资环境越来越好，即使死亡率低一些，价格也不一定会上升。死亡率是寿险、特别是年金产品价格制定的主要因素，但是最终价格的确定，取决于以上三个因素的综合作用。
记者随后致电泰康人寿、太平洋人寿、新华人寿、中国人寿、美国友邦保险的有关部门，他们的答复是一致的：暂未接到任何涨价的通知。太平洋保险表示，该公司这两年都没有大幅度的涨价。友邦自去年进入北京后虽然个别产品价格有所调整，但近期并没有就国民寿命延长而涨价。
暂时未涨，将来会涨吗？一保险公司工作人员表示，随着国民寿命的提高，保险公司要为年金产品的投保人支付更多的养老金，年底分年金的人也多了。这样，保险公司的成本就上去了。所以，生命表修订后，年金等依据第一张生命表数据设计的产品，很可能会涨价，险种也会有所调整。
业内人士认为，各大保险公司之所以按兵不动，主要是考虑到竞争因素。眼前的竞争主要是国内同行间的。所以，不涨价或者小幅度涨价也有可能。
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