偶尔运动不等于健身
很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。
健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。
“周末战士”当心运动损伤
时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。”
北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。
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人家压根就没在跟你比(成绩,虚伪,是在,的说,那么多) 读初中高中那会儿，每次考试完最常做的事就是围在一起问“你考的怎么样啊？”通常，成绩好的跟成绩好的讨论，成绩不咋地的跟不不咋地的讨论，譬如我就属于这种。我们内部讨论完后，总会找个成绩比我们好的问问，结果得到的答案总有：“不知道啊，感觉不好。”一听这话，我们就心里更没谱了。但是往往成绩出来，人家考的好的很。久而久之，这类人就被我们定义为“很虚伪。”
读大学的时候，我们班成绩最好的，读书用功、老拿奖学金的，是我的好基友。她每次考完试，表情特别严肃，总焦虑的说“感觉不好啊。”我就想，这人什么都好，怎么碰上这个事也爱演呢，太虚伪了。
后来工作了，我们凑一起聊天的时候提到这个事儿，她好诚恳的说，我真不是虚伪，是真的是心里没底。
那个时候我还是没明白。直到头两年我报了个考试，考完后我很焦虑。好朋友安慰我，你别担心，你肯定能及格。我当时想，我不是担心及格啊，我是担心我能不能拿到高分啊。
就那个时候我恍然大悟。那些个同学不是虚伪，人家是没在跟我比我。第十名的的是在跟第五名的比，第五名的是在跟第一名的比。我那个好基友，目标是能不能拿到奖学金。
当我想明白了这件事，我也明白了曾经不理解的存在。
比如小赵跟小钱说：“你一个月工资都六七千了你还进修，你还嫌弃少了，我才三千多呢，挺好啊。”
比如小孙跟小李说：“你那么多衣服还嫌少，这么讲究，我都没那么多呢。”
比如小周跟小吴说：“你跑那地方去旅游，晒得跟什么似的，在家宅着多舒服啊，受那个罪。”
......
“也许你只是单纯的，不带嫉妒恨的发出感叹，可是人家也真不是故意跟你演，人家是目标和参照物和你完全不在一个点上。你觉得人家不知足，把自己送给人家做参考，或者把人家拿来给自己做参考，这都很不合适。” 猜你更喜欢:享受生命中的惊喜(惊喜,享受,生命,生命中,无光) <
享受生命中的惊喜(惊喜,享受,生命,生命中,无光)
生命是一张丝缕交织编织成得网；是一场激情与魅力演绎得电影；是一棵风雨飘摇天空下得白杨。她们将一个个惊喜串联起来让我们尽情地享受。
生活中的惊喜是多方面的。是等待中绽放花儿的花蕾，阵阵扑鼻而来的馨香；是不经意间生命之帆远航的东风；是久旱逢甘霖的喜极而泣；一幕幕动人的场景，一曲曲生命的赞歌使我们在激流中回味，在洪流中勇进，享受生命带给我们的惊喜。
享受生命中的惊喜，打开心扉的百叶窗，让温暖和讯的阳光洒进我黯然无光的胸膛。
享受生命中的惊喜，让沉闷的沮丧之情随风而去，以一颗热情洋溢的心看待万物。
享受生命中的惊喜，让平淡无奇的生活奔走他乡，留住充满神奇与喜悦的身影。
享受生命中的惊喜，握一把真诚与友善的钥匙，开启那扇尘封已久的友谊之门。
享受生命中的惊喜，去除哀伤与悲痛的节奏，让祥和成为生命的主题曲。
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