令小伙伴们熬夜秃头的期末考试

陆陆续续就都要结束啦

大家也都（即将）迎来自己的（幸福）暑假

那么问题来了

这个暑假我们可以做些什么呢

小编在此建议

可以先认真想想自己目前的不足之处

然后趁着长假有针对性地培养一些好的小习惯呢~

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推荐九个好习惯

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01

把一件事情做到底

的确，坚持每天做同一件事是非常困难的，但同样，这也是极其富有成就感的。坚持，是习惯养成的刚需。

坚持六点起床、坚持每天1小时阅读、坚持每天的简单锻炼......你需要找到能帮助自己的事情，然后在这个暑假一天不落地坚持下来，不论是碰到什么怠慢的情绪都不能放弃。

起初你会充满激情和斗志，但过了几天就可能感到疲惫和无趣，然后对自己说：“害，今天休息一天吧，明天再来。”

这时候要告诉自己：“不可以！”

没有人有义务监督你，你需要改变自己，需要拥有更好的自己，世上没有一步登天的可能，任何事情都需要长期不断的坚持。要知道，不积跬步无以至千里！

但是，你可别告诉小槑，“我要坚持暑假每一天熬夜打王者！”哦。

02

一定吃早饭，最好自己做

“啊啊啊今天是哪个教室啊？”

“又起晚了，赶紧收拾东西上课！”

“不吃了不吃了，哪有时间吃饭啊。”

上面的场景，你是否很熟悉呢？

小编身边就有很多朋友经常赖床、贪睡、起不来，赶着上课，根本挤不出时间吃早饭，久而久之甚至直接把早餐给“戒”掉了，但是大家也都知道，不吃早饭，对我们的身体有着极大的危害。

所以这个暑假，暂时没有了课业的压力，小编希望你们在家都能够坚持吃早饭，如果爸妈做好了早饭喊你吃的话，可不要不答应哦，这不仅是爸妈的关心，也是对自己的负责呢。

要是自己可以早点起床做早饭，当然就更好啦！

03

做规划，今日事今日毕

暑假里，我们会拥有大把的时间，如果不加以利用，这些时间也就浪费了。

不论你有怎样的事情和打算，是学习还是工作，做好规划都是必不可少的，在前一天晚上或者当天一大早将自己打算做的事情写下来，然后分配好用时，并逐一完成。

每天规划的事情都需要在当天完成，不然可就会越积越多咯。

小编建议大家也不要给自己设置过多的任务哦，一定要量力而行，如要太多任务没有完成会导致自己的自信心受挫，进而难以坚持下来哦。

04

每天看书，至少一小时

每天读书，虽是老生常谈，但也确是金科玉律，阅读有着不可小觑的力量喔。

你是不是也经常特别浮躁，沉不下心去做事呢？你是不是也总是感到疑惑，百思不得其解呢？你是不是……？

或许你需要去看一些书充实自我了，白天烦躁的时候就去看书，晚上烦躁的时候就去睡觉！

别犹豫，网上的书单特别多，可以在其中找到自己比较感兴趣的阅读，如果还是不知道读什么的话，就从那些经典的书看起吧，没错的！

05

学习外语，花半小时背单词

学习一门语言，需要花费大量的时间和精力。

暑假就刚好是一个合适的时间段，多掌握一门外语，也是多了一把打开世界大门的钥匙，可以更好了解一个国家及其民族文化，而且在将来就业的时候也会有帮助。

注意不论是自学还是跟着老师学，都一定要勤加练习哦。

小编在这里给大家列出来的半小时背单词只是最最最最基础的，每一种语言都一定要先从它的单词入手，就像盖房子，单词就是那地基。

期待暑假后大家都能够骄傲地说，“我拥有了简单的表达和阅读能力！”

06

勤于锻炼，保持好身体

暑假在家，可别只做一个空调房里吃西瓜的人哦，多多少少都要运动起来呢。

小编建议可以根据自己的身体素质和锻炼目标，选择合适自己的体育项目，每天固定一段时间进行身体锻炼。

只有拥有了更强的身体素质、更好的精神状态才更有利于你的学习和工作，甚至是玩乐，不是吗？

哦对了，拒绝熬夜和多喝水也是保持身体健康的关键，希望你们也可以get！

07

适度用眼，注意休息

就现在，查看一下你今天手机使用的时长情况。（一般都可以在手机设置里查到哦）

看到数字了吗？是不是很可怕，明明感觉自己没怎么玩手机，但是数字却高得惊人呢？6-7个小时甚至10个小时以上的朋友一定很多，要注意这还只是手机，你的电脑、平板等等电子设备使用时长加上去会更长！

相信看久了手机，你也一定会有干涩、酸胀的感觉，甚至会头晕、不舒服吧，所以一定要控制好自己用眼的时长哦。

在工作的时候，可以多眨眼睛缓解眼干和疲劳，每隔一段时间也要站起来动一动，眺望远方，这些都会对眼睛有好处哦。

当然关键还是要减少使用电子产品。

08

控制情绪，礼貌待人

不论你在社会上扮演着怎样的角色，我们总都是需要和他人相处的，这时候控制自己的情绪，礼貌地对待每一个人就显得十分重要啦。

可能有时候你会刚好因为工作或者学习受挫感到不开心，但希望你能够不要用强势的语气对他人说话，在取完快递和外卖后，还是可以对小哥说一声谢谢，辛苦了。

他们听到感谢的话会很开心的！

在你打扰或者麻烦别人的时候，也别忘了说声“对不起”、“不好意思”，接受别人的道歉和感谢时可以回复一句“没关系”“不用谢”。

待人和善礼貌可是中华民族的传统美德呢！

09

持续复盘，不断升级自己

当你完成了一整天的学习\/工作任务之后，千万不要马上睡觉，别忘了复盘。

在睡前，从你玩手机的时间里抽出半小时来做复盘吧。

你要做的就是首先把今天所有的东西都回顾一下，设置的任务都是否都完成了？花在各个任务上的时间是否合理？有没有因为工作忽略了亲人朋友等等……

接下来根据上面的任务，反思自己今天做的好的地方和不好的地方，可以用笔在纸上列出来。比如今天不仅完成了所有任务，还看了自己特别喜欢的电视剧，很开心。又或者是今天某一项任务很复杂，超出了自己的预计用时，导致后面的任务就时间不够了。

再下面你需要的是结合自己的实际，根据上一项的结果，列出所体悟到的经验方法和改进措施，好的地方就请继续坚持，不好的就思考如何改进啦。不断地升级改进自己的任务安排和工作方法，也是不断升级自我的过程哦。

最后你还可以思考自己第二天主要做的事情，并提前做好规划。

这样长久以往坚持下来，你会培养出自己的那一套学习\/工作的方法论！因为这些经验和教训都是完完全全出自你自己的经历，所以它会比市面上任何的经验都更适合你！

科学告诉我们坚持21天就可以养成一个习惯

是不是看上去也并不难

但小编想告诉你千万不要贪心哦

目标可以一点点地增加

可不要同时设置很多很多的目标

到头来让自己失望呢

还有

小编给大家推荐的九个好习惯

可能并不适合所有人

你可以结合自己的实际进行变动呢

看到这里你会不会说：

“开启暑假的第一步：立flag！”

且慢

先别随便立flag

立起来容易，倒起来更容易！

小编希望你

在真正设立某个目标之前

一定要问自己这件事对自己的意义是什么

有了足够的动力后

才能够更好地坚持下来

▍编辑：招妹儿

▍素材：中青校媒

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