对待健康，多数老人更注重身体健康。其实很多疾病都与心理健康密不可分。如果老人学会心理调节，提高自我心理应对能力，在预防病从口入时，还要预防病从“心”入。在健身的同时，还要注意健心。学学自我放松术，则会让自己更健康。其实，健心有时比健身还要重要。
　　
　　会做三件事——会关门、会计算、会放弃
　　
　　人一辈子有几天?我的回答是“3天”!即昨天、今天和明天。3天中哪天最重要?我的回答是“今天最重要”!把每一个今天过好，就是一辈子过得好!要想过好今天，首先是“会关门”，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是“会计算”，一是要学会计算幸福。有人习惯口袋里放个小本子，本子上记的全是困难和问题，从来没有记过幸福。二是要学会计算自己做对的事情。有些人都退休好几年了，可退休前跟领导吵过的一架至今还记得一清二楚，增加了许多烦恼，有必要吗?最后是“会放弃”，请牢记先舍后得，舍了才会得，舍了一定会得!
　　
　　学说三句话——“算了”、“不要紧”、“会过去的”
　　
　　“算了”，钱包被偷了，算了；骨头摔断了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。“不要紧”，不管发生什么问题，一定要学会说“不要紧”。要心胸豁达，乐观处事。“会过去的”，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别忧愁，别烦恼，一切都会过去的。自然界是这样，我们的生活也是这样。
　　
　　学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法
　　
　　“三乐法”，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。“三不要法”，一是不要拿别人的错误来惩罚自己，二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误去惩罚自己。“年龄减十法”，假如您今年78岁了，当别人间您多大年纪时，您应该这样回答，我今年68岁!不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。
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学会自爱，爱自己的10个方法(自己的,的人,自已,想像,觉得自己) 对于已经在学习“爱自己”和刚开始学“爱自己”的人，我想介绍几个方法给你，我把它叫做十阶梯，多年来，我一直把十阶梯介绍给成千上万的人。
　　
　　“爱自己”就像一次奇妙的探险，像开飞机一样令人激动，请想像一下，如果我们每个人都有足够的力量实现白己的梦想，那该有多激动人心啊！请从现在开始爱自己吧！
　　
　　许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自已，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的。我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？
　　
　　爱自己的10个方法
　　
　　1.停止自责
　　
　　这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
　　
　　在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自已，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是：“我一定有什么异常。”请花点时间，想想你骂自已的话，有的人经常骂我“笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏”等等，你也用这些话骂过自已吗？
　　
　　给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。
　　
　　我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。
　　
　　2.停止让自己感到恐惧
　　
　　我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
　　
　　临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。
　　
　　病人也这样，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。
　　
　　有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。
　　
　　工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。
　　
　　如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布”等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。 猜你更喜欢:我，蜗，窝(蜗牛,也不,把它,饕餮,自己的)

我，蜗，窝(蜗牛,也不,把它,饕餮,自己的)

前天大雨过后，在路边拾了一个蜗牛，一个人闲极无聊，就把它带回来养着。当时壳有点破损，我还担心它会不会很快死掉。几个小时后发现，小房子的裂缝已经弥合，两根天线似的犄角颤颤巍巍的伸出来，触头的圆点四处打量着，或许是感觉周围没有危险了，那个古怪的脑袋才试探性的露出来，进而慢慢的抻长脖子，好像全身放松了一样。

我把它放进窗台的小盒里，倒了点清水，放了几颗茶叶梗，也不知道它吃不吃的惯，然后就认真地瞧着它。其实蜗牛爬的也不慢，只是背着个重重的壳，又比较敏感，稍有刺激，立马全面回缩，它既无力反击，只能蜷进自己的窝里，许久也不动弹。其实没人的时候，它也会翘首引颈，或许还偶尔嘤鸣，只是我们捕捉不到；甚而会翻出小盒，委蛇地顺着窗棂向上蠕动。但它终究还只是个蜗牛，爬得太高竟然下不来了，身后留下一道长长的腥涎。

蜗牛性温和，不会对周围的环境抱怨，只有默默的退缩，或是逃避。或许是争不过那些牙尖嘴利的动物吧，它只能躲在阴湿的角落，与蚯蚓为邻，人们很少能够耐着性子去理会它，也就觉得太无生趣。倒是后来法国人独具匠心，在吃上下功夫，发明了?蜗牛，竟也作了以贵族自诩的高卢人的饕餮佳肴，变成优雅精致的代表。我是俗人一个，自然无钱也无福消受这等的高级美食，只能与路边捡的这个小家伙相依为命吧。

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